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神戸三宮スタジオ ヨガ・ピラティス教室クラス紹介

会員様はもちろん、体験レッスン中の方もご参加いただけます。
※女性限定の記載のないクラスは、男女混合クラスとなります。

定番のレギュラークラスから、上級者向けのスタイルもあり、
ヨガやピラティスが初めての方も楽しんでいただけるクラスを多数ご用意いたしております。
マタニティの方もご参加いただけるクラスもございます。
参加可能クラスはレッスンスケジュールをご確認ください。

朝のハタヨガ(運動量☆☆ 初心者OK マタニティOK)

[第1・3・5週目のみ]
ハタヨガの基本となるポーズや呼吸法などを練習するクラスです。
初心者の方、体のかたい方、プレママさんも参加できるシンプルなポーズを、それぞれの身体が効果と変化を味わえるよう、じっくり取り組みます。基礎を見直したい経験者の方にも学びのある内容となります。
その日のご自分の体とマインドをマットに乗せにいらしてください。穏やかな心が住むしなやかな身体を目指して一緒に練習しましょう!

●日時:月曜日10:30-11:45 [第1・3・5週目のみ]

●講師:平尾彩先生(〜12月末まで)

●講師:遠藤光恵先生(2019年2月18日〜)

朝のハタヨガ(運動量:★〜★★ 初心者OK)

[第2・4週目のみ] このクラスでは、まず身体に溜まったコリや疲れをほぐし、呼吸のしやすい身体を作っていきましょう。 ヨガはアーサナ(ポーズ)をとる事に焦点を置きやすいですが、呼吸のしやすい身体を作りアーサナを行う事で、よりしっかりとアーサナを感じることが出来るでしょう。 ヨガの基本的なアーサナを丁寧にお伝えしていきますので、ヨガ初心者の方から上級者の方まで安心してご参加くださいませ。

●日時:月曜日10:30-11:45[第2・4週目のみ]

●講師:武井典子 先生

美筋ピラティス (運動量☆☆☆ 初心者OK・経験者マタニティOK)New!!

身体を引き締めたい!、かっこよくタフになりたい!、不調に悩まない身体をなりたい!
なりたい自分に近づくき、身体の内側からキレイになるクラスです。
セラバンドなど プロップスも使い皆さまに合った負荷もかけながらターゲットにする筋肉を使っていくエクササイズをたくさん取り入れながら、筋膜リリース&ストレッチも合わせて行いますので、しなやかな筋肉づくりを目指します。
代謝が上がって身体が変わり、スッキリしたお腹まわりやむくみのない美脚・キュッと上がった美尻を目指しましょう。

●日時:毎週月曜日 12:15〜13:30>

●講師:eriko先生

スッキリしなやかBODY 骨盤調整ヨガ(運動量☆ マタニティOK)

数年前から続いているヨガブーム。
最近では美しいヨガポーズをSNSや雑誌、テレビ等でよく目にするようになりました。そうなるのも当然、ヨガは心身共に健全な状態へと導いてくれる素晴らしい方法だからです。ただ、ヨガのポーズは日常生活にない姿勢が多く、運動し慣れていない人にとっては勇気が必要ですね。
そこで骨盤調整ヨガの出番です!
まず日常生活やヨガのポーズを練習するのに必要な身体の基礎を作っていくセルフアジャストメント(自己調整法)で身体を隅々まで整えてゆきます。その後、簡単なヨガのポーズを取ると機能的に体が使え、痛みなく、効果を感じることが出来るようになります。
日常生活でのプチ不調の改善にも効果大!
整った身体でヨガをすると効果は倍増!
無理なく行える動きがメインです。
運動経験者も、運動初心者も、骨盤調整ヨガの機能回復システムを是非味わってみてください。

●日時:毎週月曜日 18:30〜19:30

●講師:naomi先生

リフレッシュピラティス(※9月〜)(運動量☆☆〜☆☆☆ 初心者OK/ピラティス経験者マタニティOK)

運動不足解消や、むくみ、冷え性の改善、疲労回復に役立つデトックス効果の高い内容です。

●日時:毎週月曜日 19:45〜20:45

●講師:ユウ先生 (〜12月末まで)

ゆったりピラティス(運動量☆ 初心者OK)

週の始まりに筋膜に沿ったストレッチで身体をすっきりさせ元気な一週間になるよう、ピラティスエクササイズでゆったりと体を動かしましょう。

●日時:毎週月曜日 19:45〜20:45

●講師:植原真由美先生 (2019年1月START)

ハタヨガ〜マタニティの方もok〜(運動量☆〜☆☆ 初心者OK 男女OK) 

ベーシックな動きを中心に、ポーズを丁寧にとっていきます。
ヨガが初めての方、ゆっくりとしたペースでヨガを楽しみたい方、またマタニティの方もご参加okのクラスです。

※マタニティの方の対象期間は妊娠15週(安定期)に入っていること、臨月の方はご参加いただけません。
専門医(担当医師)から運動許可がでていること、ご家族の同意のもとご参加くださいませ。

●日時:毎週火曜日 12:15〜13:30(75分)

●講師:yukari先生

カラダ温め体質改善ヨガ(運動量☆〜☆☆ 初心者OK 男女OK)New!!

呼吸を意識するだけで、血液のめぐりは良くなります。クラスでは呼吸に合わせて基本のポーズを反復練習します。呼吸とポーズの力で汗をかき、デトックス効果が高まります。代謝のいい身体作りで内側からキレイを目指しましょう。

●日時:毎週火曜日 10:30〜11:45(75分)

●講師:Tomomi Takeuchi先生

ピラティスビギナー(運動量☆〜☆☆)

身体の真ん中にある骨盤を整えるエクササイズを中心に身体を動かします!
エクササイズだけではなくストレッチで身体をほぐす事もしっかりします!!

●日時:毎週火曜日 18:30〜19:30

●講師:稲津佑美先生

カラダリセット〜ほぐしてピラティス〜(運動量☆〜☆☆ 初心者OK 男女OK)

ピラティスのエクササイズで身体の中心を引き締めた後に、ボールを使って凝り固まった身体をゴリゴリほぐしましょう♪肩こりや腰痛改善にオススメです!

●日時:毎週火曜日 18:30〜19:30

●講師:稲津佑美先生

ボディクレンジングフロー(運動量☆☆)

呼吸の波に合わせ大きな関節を動かし老廃物を外へ…後半はリラクゼーションポーズで呼吸を深め一日頑張ったココロとカラダを癒します。

●日時:毎週火曜日 19:45〜20:45

●講師:Asuka先生

夜のハタ・フロー(運動量☆☆)

カラダと心を呼吸で繋ぎ、1つ1つのポーズ(アサナ)を丁寧にとり集中と静寂を感じとります。
思考がシンプルになりエネルギーが満ち溢れます。
お仕事帰りの方やカラダ作りをされてるいる方にもオススメです。

●日時:毎週火曜日 19:45〜20:45

●講師:tomoko先生

引き締めボディーヨガ(運動量☆☆)

普段使う所の少ない内側の内転筋、深層筋に刺激を与え軸の整った美しい体のラインへと導きます。
レッスンを始める前と後での違いを感じて頂けるクラスです。

●日時:毎週水曜日 10:30〜11:45

●講師:Kayo先生

アロマピラティス(運動量☆〜☆☆ マタニティOK)

季節の目的に合わせたアロマを焚いたスタジオでのレッスン。
リンパサイクルを促す呼吸やピラティスのエクササイズです。

●日時:毎週水曜日 12:15〜13:30

●講師:ユウ先生

ヨガと瞑想 ※最終週のみ、「フローヨガと瞑想」になります(運動量☆〜☆☆ 初心者OK 男性OK)

『ヨガと瞑想』
YOGAと聞いて真っ先にイメージするのは、アクロバティックなポーズや驚異的な柔軟性でしょう。それらはアーサナと呼ばれ、ヨーガの一部にしかすぎません。ヨーガの目的や目指す場所は他にあります。プラーナと呼ばれるエネルギーの循環や制御(呼吸法)、心への理解を深めていく瞑想です。
アーサナは何のために行うのか?近ごろ流行りの瞑想とは?ヨーガの目的や効果は、ダイエットや柔軟性アップだけではありません。ヨーガとは生き方の教えであり、体という小宇宙を通して大宇宙である世界を知る。そのための実践哲学です。
このクラスは「アーサナ」「プラーナーヤーマ」「瞑想」といいうオーソドックスなハタヨーガのクラスを展開します。

『フローヨガと瞑想』
瞑想に向けて動き、瞑想へ導きやすくするレッスンです。
日頃ヨガで身体を動かしている方にもおススメです。

●日時:毎週水曜日:12:15-13:45 ※11月末終了

●講師:yama先生

ハタヨガ(STEP1)(運動量☆〜☆☆ 初心者OK)

ハ(ha)=サンサンと輝く太陽、エネルギーを取り込みながら吸う息、 タ(tha)=神秘的に輝く月、老廃物を吐き出す吐く息。 カラダにある対極のエネルギーのバランスが調整されることからこう呼ばれています。 身体を動かすヨーガの基礎になるクラスです。ベーシックなポーズで、自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきます。身体の使い方を1つ1つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。 このクラスは、体力に自信がない人やカラダが硬い人でも安心してご受講頂けます。 ◎ステップ1 初めてヨガを行うという方や、ゆっくりしたペースでヨガを楽しみたい方に最適です。 また、初心者でもヨガの楽しさを実感できるプログラムです。 ◎ステップ2 ステップ1より少し難易度の高いアーサナへもチャレンジしていきます。

●日時:毎週水曜日:12:15-13:45 ※12月START

●講師:yama先生

ナイトストレッチ&ピラティス(運動量☆ 初心者OK)

ストレッチで1日の疲れをリセット★ピラティスも少し取り入れて、疲れにくい身体作りを目指しましょう!!

●日時:毎週水曜日 18:30〜19:30

●講師:稲津佑美先生

からだとこころをゆるめるヨガ(運動量☆ 初心者OK)

緊張とリラックスを繰り返し、からだや呼吸を丁寧に感じていきます。
ゆったりとした動きにあわせ、呼吸やからだに意識をむけていくことで、自然とリラックスし、心地よい集中状態になります。
みんなで集中することでさらに高まっていきます。流れるような動きもはいってきます。ゆったりながらも呼吸とともに流れるような動きは、さらに自然と呼吸を深めていきます。深い呼吸でからだとこころがひらかれていき、解放されるのを味わってください。季節や習慣にあわせたケアや心がけなども伝えていきます。小さな積み重ねが実になるようにしてたいと思います。

●日時:毎週水曜日 19:45〜20:45

●講師:mayu先生

リンパマッサージ&ピラティス (運動量☆☆ 初心者OK)

まずリンパマッサージを行い、身体の中の巡りを良くして更にピラティスエクササイズでしっかりと筋肉にアプローチをします。
ピラティスが初めての方、運動が苦手な方にもおすすめのクラスです。

●日時:毎週木曜日 14:00〜15:30(第1、3、5週目)

●講師:菊川 由美子先生

ヨガ〜リラックス&ブリージング (運動量☆〜☆☆ 初心者OK)

お部屋に炊くアロマは上質なオーガニックの心身に溶け込むブレンドアロマ。
呼吸を深めるブリージングのブレンドアロマには心身を軽やかにするリズミカルな動きと呼吸を合わせるヴィンヤサヨガ、 1日の疲れをとるリラックスを深めるブレンドアロマには心身とじっくり向き合う基本的な動きのハタヨガを行います。
ダイナミックに動くアクティブな動的なヨガと、静かにじっくり内観視する静的ヨガを、そのシチュエーションにマッチングするアロマとのコラボレーションを呼吸や本能で充実させましょう。
日頃はリラックスのアロマを炊きながらハタヨガどアサナをしっかり深めながら、ひと月の最後の週にはブリージングのアロマにてヴィンヤサヨガでエナジーを高めて、アサナを深めて行きます。
※最終週はヴィンヤサヨガになります

●日時:木曜日12:00〜13:15

●講師:masako先生

シェイプリーボディ〜KOZUE method〜 (運動量☆〜☆☆ 初心者OK)

アップテンポの音楽に合わせて楽しく身体を動かし、汗をかいて女性らしい美しいボディラインをつくるオリジナルレッスンです。
呼吸を意識しながらストレッチとエクササイズで筋肉や関節をほぐし、大きく身体を動かすことで身体の可動域が広がり、 しなやかな身体づくりに効果的クラスです。
女性らしいメリハリのあるカッコいい身体をつくりましょう♪

●日時:毎週木曜日 14:00〜15:30(第2、4週目)

●講師:大桐知子先生

ヨガトレーニング(運動量☆☆〜☆☆☆)

ヨガのポーズは、身体がニュートラルな状態からとることで、 初めてその効果が最大限発揮されるように出来てます。
このクラスでは、初心者の方~上級者の方まで、 各関節の可動域の広げ方と実践を通して、 身体をニュートラルに使うことの大切さや、 自分の身体に落とし込む方法をご紹介していきます。

●日時:毎週木曜日 18:30〜19:30 ※12月末終了

●講師:夕雨先生

インナービューティーヨガ(運動量☆〜☆☆)

女性の美しさをいつまでも保つ為には、土台である骨盤、背骨、肩甲骨のバランスがとても大切です。ただ外側をボディメイクするだけではなく、内側から磨きをかけるように、深い呼吸と共に気持ち良く身体を動かします。
日々の生活で固まりがちな身体をゆるめたり、縮めたり、伸ばしたり、広げたりして、いつまでも錆びない身体へ。
心身共にリフレッシュしましょう。

●日時:毎週木曜日 18:20〜19:20 

●講師:yuka先生(2019年1月START)

ボディライン調整ストレッチ(運動量☆〜☆☆)

ボディラインは、中々整えるのが難しいです。
背筋をピーンと張ってみても、姿勢が良くなるわけではないので体幹はつきません。
膝を伸ばしたからと言って、脚が真っ直ぐになるわけではないので、美脚にはなれません。
それが何故なのか?という原因に焦点を当て、ボディラインを調整していくクラスになります。

●日時:毎週木曜日 19:45〜20:45 ※12月末終了

●講師:夕雨先生

ストレスリリースヨガセラピー(運動量☆)

現代人なら誰もが抱えているストレス。
そのストレスから心身のあらゆる不調を招きます。
ヨガセラピーでは自律神経を整え、身体に対してだけでなく、目に見えないストレスや緊張からご自身のマインドと身体を解放し、本来のありのままの自分に戻してあげましょう。
いつも頑張っている自分へのご褒美の時間です。体力に自信がない方でもご参加頂けます。

●日時:毎週木曜日 19:30〜20:30

●講師:yuka先生 (2019年1月START)

リフレッシュヨガ(運動量☆☆)

深い呼吸とともに、体のパーツを丁寧に動かし、朝の凝り固まった筋肉をほぐしていきます。
代謝が上がり、重だるい体がスッキリするだけでなく、頭もスッキリ!
心もスッキリ!気持ちの良い1日がスタートできます。

昨日の疲れが残ってしまう方、朝やる気がでない方、肩コリ、腰痛でお悩みの方にもオススメです。

●日時:毎週金曜日 10:30〜11:45

●講師:YUMI先生

ベーシックハタヨガ(運動量☆〜☆☆)

このクラスでは、まず身体に溜まったコリや疲れをほぐし、呼吸のしやすい身体を作っていきましょう。
ヨガはアーサナ(ポーズ)をとる事に焦点を置きやすいですが、呼吸のしやすい身体を作りアーサナを行う事で、よりしっかりとアーサナを感じることが出来るでしょう。
ヨガの基本的なアーサナを丁寧にお伝えしていきますので、ヨガ初心者の方から上級者の方まで安心してご参加くださいませ。

●日時:第2.4 月曜日 10:30〜11:45
毎週金曜日 10:30〜11:45

●講師:武井典子先生

アライメントピラティス (運動量☆☆)New!!※8月スタート

美しく正しい姿勢を保てる様に凝り固りやすい肩まわり、骨盤まわりなどをストレッチでほぐし、正しい姿勢を保つために必要な体幹をピラティスエクササイズでトレーニングしていきます。

●日時:毎週金曜日 12:15〜13:30

●講師:植原真由美先生

ヨガ〜ボディフォーカス〜(運動量☆〜☆☆)

ヨガのお話、呼吸法、アーサナ、ひとつずつ説明します。そして実践して体感してみましょう。
一月毎テーマに沿って進めます。ヨガがはじめての方にも安心して受けていただけます。

●日時:毎週金曜日 14:00〜15:15

●講師:Asuka先生

はじめてのヴィンヤサヨガ(運動量☆☆)

ヴィンヤサヨガでは呼吸と身体の動きを連動させて、呼吸の感覚に意識をよりおきます。
初めての方に楽しんでいただけるように、基本のアーサナから呼吸と動きを連動することで、 集中して軸を持ちながら、地に足をつける感覚を味わってもらえるレッスンです。

●日時:毎週金曜日 18:30〜19:30

●講師:Yoo先生

リラクゼーションヨガ 〜陰ヨガ〜(運動量☆)

陰ヨガとは、1つのポーズを3〜5分程度静止して取り続けるとても静かで穏やかなヨガです。
このクラスでは、筋肉をリラックスさせて深い呼吸に身をゆだねて、1つ1つのポーズに時間をかけて、 靭帯や腱などの体の奥深いところにある、結合組織に働きかけてゆきます。
ゆっくりと丁寧に行っていきますので、ヨガが初めての方や初心者の方にも安心して楽しんでいただけます。

●日時:毎週金曜日 19:45〜20:45

●講師:natsumi先生

ヨガの基礎(運動量☆)

ヨガって本当は何???
疑問に思いながら続けている方も全く初めての方もヨガの基礎知識を少しずつお話しながら、 ヨガを楽しむコツをお伝えします。
休日の朝、少し気持ちとカラダをリセットして一日を過ごしてみませんか。

●日時:毎週土曜日 10:30〜11:45

●講師:naomi先生

脂肪燃焼ヨガ(運動量☆☆ 経験者向け)

ヴィンヤサスタイル(呼吸と動作を連動する)のヨガクラスです。
身体を温め、ほぐし、シェイプアップ効果を高めていきます。
普段、憧れとするポーズ等も少しずつ段階を経てチャレンジしていきます。
ダイナミックに動くことでストレス発散やレッスン後に達成感も得られるでしょう!
出来る出来ないにこだわらず、気持ちをオープンに身体を動かしましょう♪

●日時:第1.3.5週目土曜日 12:15〜13:30

●講師:naomi先生

スッキリしなやかBODY骨盤調整ヨガ(運動量☆ 初心者OK)

数年前から続いているヨガブーム。
最近では美しいヨガポーズをSNSや雑誌、テレビ等でよく目にするようになりました。そうなるのも当然、ヨガは心身共に健全な状態へと導いてくれる素晴らしい方法だからです。ただ、ヨガのポーズは日常生活にない姿勢が多く、運動し慣れていない人にとっては勇気が必要ですね。
そこで骨盤調整ヨガの出番です!
まず日常生活やヨガのポーズを練習するのに必要な身体の基礎を作っていくセルフアジャストメント(自己調整法)で身体を隅々まで整えてゆきます。その後、簡単なヨガのポーズを取ると機能的に体が使え、痛みなく、効果を感じることが出来るようになります。
日常生活でのプチ不調の改善にも効果大!
整った身体でヨガをすると効果は倍増!
無理なく行える動きがメインです。
運動経験者も、運動初心者も、骨盤調整ヨガの機能回復システムを是非味わってみてください。

●日時:第2,4週目 土曜日 12:15〜13:30

●講師:naomi先生

はじめてのヨガ(運動量☆ 初心者OK)※11月末で終了

このクラスでは、ヨガの基本の呼吸法、姿勢(座る、立つなど)や動き(前屈、ねじりなど)、またそれをサポートしてくれる道具(ブロックやベルトなど)について、実践を通してお伝えします。
体験の方、ヨガをはじめて日の浅い方でも安心してご参加いただける内容です。他のクラスで分からなかったことや疑問・質問などがある方もお気軽にお越しください。

●日時:毎週土曜日 14:00〜15:15

●講師:china先生

はじめてののフロー(運動量☆〜☆☆ 男女OK)

まず呼吸を整え、平日の疲れやこりを解すことからはじめ、ゆったりとした呼吸のリズムにのせて全身での大きな動きへ。
普段、無意識になっているこころ、からだ、呼吸のハーモニーをじっくり味わいます。

●日時:毎週土曜日 14:00〜15:15

●講師:china先生

陰陽ヨガ(運動量☆〜☆☆ 初心者OK)

ひとつのポーズを数分間ホールド(陰ヨガ)することで、筋肉の緊張をゆるめ体の奥深くまでゆるめ心身共に柔軟性を向上させます。
そのあとゆっくりとゆったりと流れるようにポーズとポーズを繋げて展開させます(陽ヨガ)。また最後はリラクゼーションを。
心身を整えてたい人、身体を柔らかくしたい方、シニアの方から日頃スポーツや踊りなどされているかたの体メンテナンスにもオススメです。
もちろん初めての方も安心して受講可能です。

●日時:毎週土曜日 14:00〜15:15

●講師:asuka先生 ※12月末で終了

エナジーフロー(運動量☆☆ 初心者OK)

呼吸を大切に楽しみながら、心地良く流れるようにポーズをとっていきます。 前半は、自分自身に意識を向けエネルギーを高め、後半は、本来誰もが持っている内側の静けさ深いrelaxへと導きます。

●日時:毎週土曜日 14:00〜15:15

●講師:Maki先生 ※2019年1月START

ホリスティックヨガ(運動量☆☆)

ホリスティック、「全体論」や「全身の」という意味がある言葉です。ポーズはもちろん、呼吸の練習や、身体や自身の内側への意識の向け方、中医学やアーユルヴェーダの豆知識も取り入れて、その日に合った様々なアプローチで心身ともに整えていきます。
クラス後には気血のめぐりが良くなりスッキリほぐれるので、なんとなく重だるい…疲れが取れない…という方には特にオススメです。

●日時:毎週土曜日 15:45〜17:00

●講師:平尾彩先生 ※12月末で終了

深呼吸ヨガ(運動量☆〜☆☆)

呼吸の練習を丁寧に行い、フロースタイルでベーシックなポーズを中心に練習していきます。
ゆったりペースの呼吸に合わせて動き、身体のしなやかさと強さをバランスよく整えます。
呼吸法を練習してみたい方、そもそも呼吸って?という方、リラックスしたい方、なんとなく調子が良くない…という方にもオススメです。

●日時:毎週土曜日 15:45〜17:00

●講師:平尾彩先生 ※2019年1月START

リンパマッサージ&ピラティス (運動量☆☆)

まずリンパマッサージを行い、身体の中の巡りを良くして更にピラティスエクササイズでしっかりと筋肉にアプローチをします。
ピラティスが初めての方、運動が苦手な方にもおすすめのクラスです。

●日時:毎週土曜日 第2.4 15:45〜17:00

●講師:菊川由美子先生

シェイプリーボディ〜KOZUE method〜 (運動量☆☆〜☆☆☆ 初心者OK)

アップテンポの音楽に合わせて楽しく身体を動かし、汗をかいて女性らしい美しいボディラインをつくるオリジナルレッスンです。
呼吸を意識しながらストレッチとエクササイズで筋肉や関節をほぐし、大きく身体を動かすことで身体の可動域が広がり、 しなやかな身体づくりに効果的クラスです。
女性らしいメリハリのあるカッコいい身体をつくりましょう♪

●日時:毎週土曜日 17:30〜18:45

●講師:木村こずえ先生

目覚めのフローヨガ(運動量☆☆ 初心者OK)

呼吸をたっぷりとりながら、ゆったりとしたフロースタイルで動いていくクラスです。
ポーズを深めていけるように、身体の使い方も丁寧に見ていきます。
朝の身体と心をスッキリ目覚めさせて、楽しい日曜日を。

●日時:毎週日曜日 10:30〜11:45

●講師:平尾彩先生

セルフコンディショニングピラティス(運動量☆☆ 初心者OK)

最終週→『筋膜リリース&ストレッチ』になります。 肩甲骨や骨盤周りを解しストレッチして動き易い身体にしてから体幹トレーニングを行います。肩凝りや腰痛、姿勢改善にお薦めです。

●日時:毎週日曜日 12:15〜13:30

●講師:植原真由美先生

リリースヨガ(運動量☆)

このクラスではヨガが初心者の方でも、意識を呼吸と身体に集中できるようなキューイングでアーサナをおこなっていきます。ゆっくりとアーサナをおこないますが、身体全体をバランスよく動かしていきます。意識の集中によりご自身の身体やマインドに気付きを得て、私達の無意識の中にある緊張感や力みを解きほぐしていきます。

●日時:毎週日曜日 14:00〜15:15

●講師:Tomoko先生

ボディーリフレッシュヨガ(運動量☆〜☆☆ 初心者OK)

身体はバランスが崩れると不調がでます。肩凝りや腰痛、あるいは脂肪がついたり、疲れやすい身体であったり… このレッスンでは正しく身体を使うことで自分にとっての丁度よいバランスを探していきます。人それぞれちょうどよいバランスは異なります。自分にとっての丁度よいところ、見つけていきましょう

●日時:毎週日曜日 15:45〜17:00

●講師:マンスフィールド志歩 先生(2019年1月START)

関西最大級の外ヨガイベント「ロハスヨガ(参加無料)」

外ヨガ「ロハスヨガ」

●日時:「ロハスヨガ」を開催(難波宮跡公園/大阪・谷町4丁目)

●講師:関西・関東で活躍する講師、外国人講師など

4月〜11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。

青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか?』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。

会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪

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