ヴィオラでは、通常クラス以外に、はじめてのヨガやきれいになるヨガ、キャンドルヨガといったレギュラーで開催しているイベントの他に、話題の流派やスキルアップ講座を月替わりで開催しています。
ワークショップへ参加するにはチョット・・・という方も気軽に参加してみてくださいね。

・参加対象：会員様、体験レッスン、ドロップイン（非会員）＆男性の方も参加可能です。

・参加費用：体験チケット1枚、回数券1枚、月謝OK、フリーパスOK、ドロップイン（非会員）＆男性の方は1回3,000円にてご参加いただけます。

※◆◆◆ 初心者の方への1ポイントアドバイスはこちら ◆◆◆

※◆◆◆レギュラークラスもチェックする◆◆◆

スッキリしなやかＢＯＤＹ　骨盤調整ヨガ

●日時：毎週月曜日20:10〜21:25

●講師：naomi先生

骨盤や股関節を動かすことでカラダの深層部にある筋肉が働き、自然と下半身も引き締まります。また、デトックス効果も高まり、自分本来の美しさを引き出すことにも繋がります。 骨盤が正しい位置に戻ると、下半身が引き締まるだけではなく、便秘や冷え性も改善します。それにより、美しい肌も手に入れることが出来ます。これらの変化により、自然と表情が豊になり、より魅力的な女性に近づきます。

無理なく行なえる動きがメインです！

是非覚えてお家ヨガにも活かしましょう♪

ボディラインを整えるヨガ・ピラティス

●日時：第1・3・5火曜日20:30〜21:45、毎週土曜日12:30〜13:45

●講師：yukari先生（品格ボディーアドバイザー）

ヨガの腹式呼吸・ピラティスの胸式ラテラル呼吸を組み合わせ深い呼吸を意識しながらエクササイズしていきます。
ヨガやピラティスの難しいポーズや動きは行わず、骨盤底筋や横隔膜骨盤や肋骨・肩甲骨等、今まであまり意識をしなかった骨格や筋肉を気持ちよく動かして、ボディラインを整えて行きましょう♪

リンパマッサージ＆ピラティス

●日時：毎月第2・4火曜日20:30〜21:45、10月〜毎週水曜日14：00〜15：15

●講師：一瀬　智佳子先生（FTPアドバンスマスタートレーナー）

ワークショップでも大人気のリンパマッサージがイベントクラスで登場！！クラスのはじめに長めにリンパマッサージを行い、その日の疲れや老廃物をリンパを流すことで、次の日に疲れを持ち越さないように排出します。マッサージのあとは、ゆったりピラティスで体も動かします。

初心者の方や普段ヨガをされている方もお気軽にご参加下さいませ♪

きれいになるヨガ

●日時：毎週水曜日20:30〜21:45、毎週土曜日15:30〜16:45

●講師：saya先生

※担当講師の海外研修の為、9〜11月末は代行となります。尚、12月より再開します。

全身の「ゆがみ」をリセットし、ボディの引き締め効果のあるポーズを集めたクラスです。

基礎代謝が上がるのはもちろん、筋肉にもほどよい刺激が加わって、脂肪が減少したり「ゆがみ」が改善されたり、しなやかで美しい体型に変わったりと、体調がよくなる上に引きしまったボディを手に入れることができます。

気持ちいいヨガの効果的なやり方を、解りやすくガイドしますので、体の硬い方も、自分の体を自分で整える力を最大限に引き出す効果バツグンのヨガで、美しい体を手に入れましょう！！

アロママッサージ＆リラックスヨガ

●日時：9〜11月限定毎週水曜日20：30〜21：45

●講師：masako先生

ギリシヤ語でアロマは「香り」「芳香」を意味し、テラピーは「治療」「療法」という意味です。つまりアロマテラピーは「芳香療法」と訳され、ハーブや自然の植物が持つ香り成分を利用する自然療法です。
私達が元々兼ね備えた自然治癒力を日々の忙しい生活の中で弱化していくことがよくあります。当たり前のように行われる呼吸が浅かったり、本来、柔軟性のある筋肉が固くなったりと・・・・
アロマ＆リラックスヨガでは、日々の気候や状態に応じながら香りを選び、スタジオに焚くアロマの成分は鼻孔から深い呼吸と共に吸収し、ヨガを行う前に身体をほぐす際にはアロマオイルを用いて自らセルフマッサージで皮膚からも吸収し、疲れた心も身体もリラックスさせて又新しい明日を元気に過ごせるように・・・・

ヨガとアロマテラピーのコラボレーションを思う存分体感してください。

補助道具を使用したアサナクラス

●日時：毎週木曜日11:00〜12:15

●講師：sebastian先生→11月〜1月末までwilliam先生が担当します。

このクラスでは、心と身体の柔軟性やリラクセーションを得ることに加えて自分の身体の隅々まで意識し、プロップスと呼ばれる「ブロック」や「ベルト等」の補助的な道具を使いながら、一つ一つのヨガのアサナ（ポーズ）の完成度を高めていきます。継続することで疲労改善や集中力アップ、ストレス解消にも繋がっていきます。

補助的な道具を使うことで、ヨガ初心者の方はもちろん、柔軟性、年齢を問わず誰でも身体に無理なく効果的に行えます。

陰ヨガ

●日時：毎週木曜日20:30〜21:45、9〜11月限定毎週土曜日15：30〜16：45

●講師：tomomi先生

陰ヨガでは普段気付かないうちに入ってしまっている筋肉の力を抜くことによって結合組織に深く働きかけ、深いリラクゼーション効果が期待できます。普段見過ごしていたり、見ない振りをしている自分にゆっくり向き合うヨガの要素を取り入れていくことで、心身のバランスも取り戻していきます。

仕事で溜まった疲れやストレスを開放できるとっても心地のよいヨガですよ♪

キャンドルナイト　ヨガ

●日時：毎週金曜日20:10〜21:25

●講師：yama先生（ヨガライフアドバイザー）

不規則にゆらぐキャンドルの炎は、まさに癒しのリズムを刻んでいます。
そのリズムが「１/ｆゆらぎ」。キャンドルだけではなく、小川のせせらぎ、そよ風なども同じです。

また、キャンドルから放出されるマイナスイオンは、室内にいながら森林浴が味わえる程の放出量になります。

リラクゼーションの為のポーズや瞑想などを取り入れたクラス内容です。１週間で溜まった疲れを癒し、カラダをリフレッシュさせませんか？

自分のペース(呼吸)でおこなうアシュタンガ

●日時：毎週土曜日9:00〜

●講師：s.yumi先生

はじめての方は太陽礼拝から練習し、毎週ポーズを少しずつ習得していきます。新しいポーズを習得していくことで練習時間は長くっていきます。今日は３０分、３ヶ月後は６０分と...自分で練習を進めていくことで達成感を味わえるアシュタンガヨガ本来の練習方法です。

※自己練習になりますが、解らないことは先生が丁寧に教えてくれるので、はじめてマイソールスタイルで練習される方も気軽にご参加くださいませ！！

クンダリーニヨガと瞑想 〜チャクラシリーズ〜

●日時：毎月第2・4土曜日17:00〜18:15

●講師：mina先生

クンダリーニヨガとは、「気付きのヨガ」です。アーサナ(ポーズ)、プラナヤーマ(呼吸)、マントラ(音の振動)、瞑想等、ヨガの様々なテクニックを使い、効果的に人間の内的エネルギーに働きかけ、肉体だけでなく精神のバランスを整え、健康でよりよい人生へと導きます。クンダリーニヨガは、現代にあふれる情報とストレスに対応できるように神経系統を強化し、潜在意識の中にあるネガティブな思考を取り除き、オーラを広げ、チャクラ(エネルギーセンター)を活性化させるテクニックです。

本来、自分自身が持っているスピリチュアルな部分を目覚めさせ、魂の輝きを取り戻しましょう。

チャクラシリーズを開催します。人間の肉体と精神に深く関係する７つのエネルギーセンター「チャクラ」を勉強しながら下方のチャクラから順番に強化するクリヤを練習して行きます。自分自身の弱点を知り、効果的にチャクラを強化し、肉体と精神のバランスを取りましょう。１月〜第１チャクラ(ムーラダーラチャクラ)精神の安定・排泄器官に関係する第１チャクラを強化するクリヤと瞑想を行います。

クンダリーニヨガを受講できるのは関西でも稀少です。皆様のご参加お待ちしています。 mina

ダーマ＝ミトラー　ヨガ

●日時：毎週日曜日9:00〜10:30

●講師：hiromi先生

アメリカヨガ界の宝石と呼ばれるダーマミトラー氏考案のヨガ。
一つ一つのポーズをじっくりと丁寧に深め、流れるような独特の動きを用いて体を開いてゆきます。
日常のストレスから心と体を開放して、リラックスしたい方に最適のクラスです。

肩や胸回りを開いてゆくポーズがふんだんに入っているので、首回りがほぐれ、しなやかで美しい背中や胸のラインをつくるのに効果的です。

ひとりひとりの体の特徴を踏まえてクラスを進めますので、ヨガの経験が浅い方でも安心して受講して頂けます。一緒に新たな体の可能性を探ってゆきましょう！！

はじめてのヨガ

●日時：第1・3・5水曜日20:10〜21:25、毎週日曜日14:00〜15:15

●講師：(日)akari先生、(水)ai先生

好評のヨガ初心者のための基礎クラスです。

ヨガをしたことがない。今さらですが始めたい。少ししたことがあるけど呼吸がわからない・・・。
基本の「呼吸」と「アサナの土台」をベースにより効果を実感できるヒントや、ヨガをライフスタイルの一部にするポイントなども交えてお伝えしていきます。
参加回数を重ねるごとに「自分の心と身体の変化」に気付く事ができるでしょう。

効果が実感できると、もっとヨガが好きに、そして楽しく続けられるようになりますよ！！

はじめてのピラティス

●日時：第2・4水曜日20:10〜21:25

●講師：kozue先生

ピラティス初心者のための基礎クラスです。

ピラティスをしたことがない。体験で少ししたことがあるけどポーズがわからない・・・。
ピラティスって、最初すごく難しく感じられるものです。そこで、このクラスでは、基本のポーズをしっかり学んでいただきます。また、ピラティスをライフスタイルの一部にするポイントなども交えてお伝えしていきます。
参加回数を重ねるごとに「自分の心と身体の変化」に気付く事ができるでしょう。

効果が実感できると、もっとピラティスが好きに、そして楽しく続けられるようになりますよ！！

ダイエットピラティス　脂肪燃焼プログラム

●日時：10/18(月)19:10〜20:25

●講師：一瀬　智佳子先生（FTPアドバンスマスタートレーナー）

ピラティスと有酸素運動を組み合わせた代謝量を上げたクラスです。
今どこを引き締めているのかを意識しながら効果的に楽しく脂肪燃焼させていきます。
今からでも遅くありません！！

引き締まったボディを手に入れましょう♪

シバナンダヨガ

●日時：11/3(水/祝)11:00〜12:15

●講師：kiyoko

インド発祥の伝統的なヨガの流派であるシバナンダヨガでは、12種類のベーシックなポーズを通じて、「精神力」「柔軟性」「呼吸」「瞑想」を養います。また、１つ１つアーサナ後にシャバーサナのポーズを入れリラックスさせ効果を高めます。体を動かすだけではなく、瞑想や呼吸法等も重視しするのも特徴の１つです。

ヨガ初心者〜経験者の方まで楽しんでいただけるクラスです♪

ヨギックアーツを１００倍楽しむためのクラス

●日時：11/7(日)15:30〜16:45

●講師：akemi先生

ヨギックアーツは、ダンカン・ウォン氏が考案したヴィンヤサ・ヨガ(ポーズと呼吸が連動する動き)の要素に、マーシャルアーツ、更にタイマッサージ(治療法としての指圧)の要素を融合させて出来上がったシステムです。 ヨギックアーツの特徴的なポーズを、ポイントをゆっくり説明しながらヴィンヤサの流れがスムーズになるように進めますので、初めての方でも安心して受けていただけます。ヨギックアーツ独特の動きを何度か練習し慣れてもらうことで、流れに乗る楽しさが味わえます。

ヨガ初心者の方も気軽に参加してみてくださいね♪

メディテーション（瞑想）クラス

●日時：11/13(土)17:00〜18:45、11/27(土)7:00〜8:45

●講師：s.yumi

伝統的なラージャ・ヨーガをベースとした流れで瞑想へ取り組んでいきます。ゆったりとした動きで身体をほぐし、アーサナで体内エネルギーを活性化させ、呼吸法で気の流れを整えます。

瞑想はマントラを導入し、心を静め、内側への集中力を高め『自己探求』を目指します。

第44回 お外deヨガ「ロハスヨガ」（参加無料）

●日時：11/21(日)11:00〜12:15

青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか？』という呼びかけでスタートしたヴィオラスタイルのロハスイベント。

お友達お誘いの上、是非お越し下さいませ♪

◆お外deヨガ「ロハスヨガ」のWEBサイトはこちら◆

早朝アシュタンガマイソールクラス

●日時：毎週月〜金曜日6：30〜9：30　※ムーンデーはお休みです。

●講師：sebastian先生→11月〜1月末までwilliam先生が担当します。アシスタントnoroko先生

予約は必要ありませんので、ご参加ご希望の方は、ヴィオラスクール（新スタジオ）に直接お越し下さいませ。
※マイソールクラスは、通常のチケットはご使用になれません。マイソール専用のパス（1ヶ月/16,000円）または、ドロップイン（当日券/2,500円）でのみご参加いただけます。

※自己練習になりますが、解らないことは先生が丁寧に教えてくれるので、はじめてマイソールスタイルで練習される方も気軽にご参加くださいませ！！

◆アシュタンガマイソールクラスの詳細はこちら◆