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11月23日(金・祝)開催!祝日レッスン! – ブログ

11月23日(金・祝)開催!祝日レッスン!

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大阪 本町スタジオ 堺 泉北スタジオ

千里中央スタジオ 神戸三宮スタジオ

大阪 本町スタジオ

mikalino 10:30-11:45(75分)

『テンセグリティーヴィンヤサ』
mikalino先生


英雄のポーズ、三角のポーズ等基本的なポーズを繰り返し行いながら気持ちよくのびのびと体を動かしていきましょう!
利かせ所を作らず、全身を使い気持ちよく伸びて縮んで
テンセグリティーヴィンヤサを楽しみましょう!
運動量:★★ 初心者OK・男女OK

china 12:00-13:20(80分)

『ジヴァムクティヨガ オープンクラス』
china先生


2018年、今年の満月も残すところこの日と12月のあと2回。
この日にちなんだ哲学のお話、マントラ、チャンティング、
ヴィンヤサを通じて実践の練習を行います。。

運動量:★★~★★★ 初心者・男女OK

mayumi1 13:35-14:50(75分)

『筋膜リリース&コアトレピラティス』
真由美先生


コンディショニングポールで筋膜リリースを行い身体を解し
コアバランスを整えるエクササイズを行います。

運動量:★★ 初心者・男女OK

堺 泉北スタジオ

naomi 10:00-11:15(75分)

『骨盤調整ヨガと顔ヨガで全身スッキリ』
Naomi先生


表情筋の歪みと体の歪みは繋がっています。ヨーガで体を整えても、怖い顔してポーズを取ってたら解れてない証拠! 全身一枚の皮で繋がっているからこそ、見落としがちな部分までしっかり整えましょう。 体の歪みがスッキリし、表情豊かになったら、それだけで幸せになれてしまうでしょう。
※顔が全部映るくらいの手鏡をもってご参加下さいね!

運動量:★ 初心者・男女OK・マタニティOK

naomi 11:30-12:45(75分)

『脂肪燃焼ヨガ』
Naomi先生


ヨーガの働きに必要な安定感と伸びを作るための筋トレから始まり、少しずつ繰り返しポーズの練習をする事によって体が動きに慣れてくる。慣れた頃が体と心の脂肪や要らないものを浄化するタイミングでチャレンジポーズをして脳も身体も活性化していきます。結果スッキリ燃焼ボディに!

運動量:★★〜★★★ 初心者・男女OK

hirokonakamura 13:15-14:30(75分)

『ハーフプライマリーレッドに挑戦』
中村広子先生


アシュタンガの最初のシリーズであるプライマリーの前半を、
ビギナーの方にも参加していただけるよう説明しながら行います。
※マタニティの方は事前に申告をしてください。

運動量:★★〜★★★ 初心者・男女OK・マタニティOK

千里中央スタジオ

mayumi1 10:00-11:15(75分)

『コンディショニングポールを使って 筋膜リリースとコアトレピラティス』
真由美先生


コンディショニングポールで筋膜リリースを行い身体を解し
コアバランスを整えるエクササイズを行います。

運動量:★★〜★★★ 初心者・男女OK

Nami 11:30-12:45(75分)

『Prana Flow Vinyasa Yoga』
Nami Nagata先生


呼吸と身体の動きを合わせ流れる様に動くヴィンヤサヨガ。
陰と陽のバランスを整え、内側からエネルギー溢れる様に今と自分との繋がり、一体感を大切にするクラスです。

運動量:★★ 初心者・男女OK

hirao_aya 13:00-14:40(100分)

『シヴァナンダ 100分』
平尾 彩先生


インドの伝統的なスタイルにのとって行うシヴァナンダヨーガ。
運動量:★~★★ 初心者・男女OK・マタニティ経験者OK

神戸三宮スタジオ

chihiro 10:30-11:45(75分)

『アライメントフロー』
小笠原先生


ライメントを整え、流動性も大事に意識して動いていくクラスです。
運動量:★★ 初心者・男女OK・マタニティ経験者OK

tomoko-o 12:15-13:30(75分)

『Let’s 秋こそ!ボディメイク ~シェイプリーボディ kozue method~』
大桐知子先生


普段のクラスより、少し高いレベルのエクササイズに挑戦してもらうクラスにしようと思います。もちろん、ウォーミングアップはベーシックな動きから始めていきますので、安心してご参加ください。

運動量:★~★★ 初心者・男女OK

13:45-15:45(120分)

『はじめてのアシュタンガヨーガ』
清水誠也 先生ワークショップ


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