大阪 本町スタジオ
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10：30－11：50（80分）
『Jivamukti yoga open class』 この日のテーマに因み、「熱」について書かれているPYS II-1のお話、チャンティング、ヴィンヤサ、瞑想を通して実践の練習をします。 |
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12：05－13：20（75分）
『Open Heart Yoga』 胸を開いていくアサナ（ポーズ）を取り入れ『氣』の流れをスムーズにしハートのチャクラを整えます。ハートのチャクラは「愛、許し、思いやり、バランス、平和」等。開いている良好な人ほど運気が良く。素晴らしい人生を歩みます。 |
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13：35－14：50（75分）
『陰ヨガ』 1年で1番寒い2月。 |
堺 泉北スタジオ
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10：00－11：15（75分）
『アシュタンガヨガ スタンディング』 アシュタンガヨガの基本、スーリヤナマスカーラを中心に立位のアーサナを呼吸でつなげて流れを大切にしながら練習していきます。 |
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11：30－12： 45（75分）
『ハタヨガ ベーシック』 ひとつひとつのアーサナを丁寧にゆっくり行っていきますので初心者、マタニティどなたでも参加できます。 運動量：★★ 初心者OK・男女OK・マタニティOK |
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13：15－14：30（75分）
『ヨーガ基礎～実践』 基本的なアーサナをより理解を深めながら行っていきます。 運動量：★ 初心者OK・男女OK |
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15：00－16：15（75分）
『ゆるめて伸ばしてセルフケアピラティス』 身体を全体的に緩めてから、筋肉を効率よくストレッチ。 |
千里中央スタジオ
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10：00－11：15（75分）
『ピラティスで骨盤底筋トレーニング』1/14祝日Part2 なかなか意識しずらい骨盤底筋群。 |
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11：45－13：00（75分）
『バーワークス』 バレエのエッセンスを加え、ダンス！コアトレ！チューブやボールを使ってのエクササイズ！ガンガン洋楽に合わせて汗だくレッスン！ |
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13：30－15：10（100分）
『シヴァナンダ 100』 インドの伝統的なスタイルにのっとって行う、シヴァナンダヨーガ。 |
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15：30－16：45（75分）
『ヴィンヤサヨガ』 流れる様に呼吸と動きを連動させながら全身を動かし、柔軟性、強さ、バランスを必要とするアーサナの練習を行います。 |
神戸三宮スタジオ
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10:30－11:45（75分）
『じっくりデトックスヨガ』 ゆっくりいろんなポーズを試しながらそれぞれの体と対話するように詰まりをほぐし流す75分のクラス。 |
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12：15－13：30（75分）
『魅せるピラティス～美くびれ～』 キュッと引きまったウエストはそれだけでも細く見えます。 運動量：★★～★★★ 初心者OK・男女OK |
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14:00－15:15（75分）
『やさしいヨガ』 祝日の午後。明日からの日常やお仕事。こころにも、からだにもやさしい時間を。 |
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15：45－17：00（75分）
『ガンバル自分！真冬のボディメイク～シェイプリーボディ Kozue Method～』 アップテンポの音楽に合わせて楽しく身体を動かし、汗をかいて女性らしい美しいボディラインをつくるオリジナルレッスンです。 運動量：★～★★ 初心者OK・男女OK |
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