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神戸三宮スタジオ2019年特別レッスン – ブログ

神戸三宮スタジオ2019年特別レッスン

1712_スペシャルレッスントップ用バナー

レッスンチケット①枚(フリーパスも可)でご受講いただけます♪※一部異なりますので下記ご確認下さい。

 2018年12月〜2019年2月特別レッスン

 ヨガできれいになろう!!「Beauty yoga」

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aya  ●日時:
12月9日(日) 15:45-17:00(75分) バックスタイルビューティ ~肩甲骨美人~
1月13日(日) 15:45-17:00(75分) ヒップアップ
2月10日(日) 17:15-18:30(75分) くびれ美人
 ●講師:aya 先生
このクラスでは、毎回テーマの部位を決めて、(例えばおしり。とか)その部分に効かせるヨガのポーズを取りながら しっかりと自分の内面と身体を観察していきます。 コアを意識、集中し深く呼吸をして、内側からデトックスしていきましょう! コアに集中し働きかけることで暑いからかく汗ではなくて、要らない老廃物やモヤモヤを内側から出てくる汗で流し、強くてしなやかな、身体と心を手に入れましょう!!

ヨガトレーニング総まとめ

yuu  ●日時:12月23日(日) 15:45-17:15(90分)
 ●講師:夕雨先生
前半は座学、後半は実践を交えて、ヨーガの醍醐味に触れていく内容となっております。ヨーガが心身に齎す恩恵やアーサナを練習する時のポイントなど、哲学と解剖学の両方を用いてヨガを楽しむ90分です。
初心者の方からご参加頂けます内容となっております。
心よりお待ちしております。

 アロマヨガ

masako  ●日時:
12月2日(日) 16:00-17:15
(75分)
1月6日(日) 16:00-17:15
(75分)
1月20日(日) 16:00-17:15
(75分)
2月17日(日) 17:15-18:30(75分)
 ●講師:masako先生
お部屋に炊くアロマは上質なオーガニックの心身に溶け込むブレンドアロマ。呼吸を深めるブリージングのブレンドアロマには心身を軽やかにするリズミカルな動きと呼吸を合わせるヴィンヤサヨガ、1日の疲れをとるリラックスを深めるブレンドアロマには心身とじっくり向き合う基本的な動きのハタヨガを行います。
ダイナミックに動くアクティブな動的なヨガと静かにじっくり内観視する静的ヨガをそのシチュエーションにマッチングするアロマとのコラボレーションを呼吸や本能で充実させましょう。

ヴィンヤサヨガ ・マインドフルフロー

maya  ●日時:
12/ 13(木)、12/27(木) 10:30-11:45(75分)
 ●講師:maya先生
ヴィンヤサはポーズからポーズへと次々に展開してゆくアクティブなヨガというだけではなく、本来は“どのように何をするのか”という意識の向け方や、目的に向かって一歩づつ進んでゆく“過程”を大切にしています。
どのようにポーズに向かい、留まり、ポーズから出るのか、また次のポーズにどのように移行するのか。
そしてその一連の流れと呼吸をどのように体験するのか。シンプルだけれど深い、そんな魅力をこのクラスで体験して頂ければ嬉しいです。
探究心やチャレンジ精神がある方であれば、ヨガの経験やレベルを問わずご参加頂けます。

 スローフロー&リストラティヴヨガ

60_yumisuzuki  ●日時:1/10(木) 10:30-11:45
 ●講師:yumi suzuki先生
ゆっくりの呼吸と動きでからだの隅々まで意識を巡らせていきます。からだへのアプローチから、心を鎮め安らぎを取り戻します。日常におけるたまりがちな疲れ、不調と向き合い自分で自分を労わる時間を身につけましょう。

はじまりの身体~如月のピラティス~

image3  ●日時:2/3(日) 17:15-18:30(75分)
 ●講師:Ginger先生
立春を迎える身体をていねいに整えて、これから一年を気持ち良く過ごせるようにしませんか? 基本的な動きからダイナミックなコンディショニングまで、ピラティスムーヴメントで今の自分の身体と心のつながりを感じてみましょう。 
※男性、初心者参加可。 
※比較的しっかりと動くクラスですので、マタニティの方はピラティスのご経験がある程度ある方のみ受講可能とさせていただきます。

リフレッシュフロー 如月

china  ●日時:2/24(日)  17:15-18:30(75分)
 ●講師:china先生
梅の香り、鶯の声、やわらかい陽光。春の入り口、如月。
凍える寒さが徐々に緩みはじめるころ。からだもきもちも同じく少しずつゆるみはじめます。
冬の間、私たちを重くしていたものを手放し、春に羽ばたく準備を。

 ピラティス

hatayoshiyuki  ●日時:12/16(日) 、1/27(日)  15:45-17:00(75分)
 ●講師:畑 由行先生
セラバンドやボールなどを用いて普段難しく感じるピラティスの動きを簡単に感じれるように変化させていきます。さらにお腹以外にも意識や感覚を向けることで体全体でバランスをとってもらえるように導いていきます。
特に背面の筋肉が弱い方が多いので背中のスイッチをオンしましょう。

 筋膜リリース&筋膜ストレッチ(運動量★★ 初心者~経験者)

mayumi1  ●日時:2月28日(木) 10:30-11:45
 ●講師:植原 真由美先生
膜をほぐしその後筋膜のラインに沿ってストレッチをしていきます。
身体をスッキリしていきましょう。


2019年3月~5月特別レッスン

リセットボディヨガ(運動量★★ 初心者~経験者 マタニティOK)

Asuka  ●日時:
3月3日(日) 17:15-18:30(75分)
3月17日(日) 17:15-18:30(75分)
 ●講師:asuka 先生
寒さや日常生活でガチガチに凝り固まった身体も心もヨガですっきりリセットしましょう。ヨガのポーズも呼吸も一つ一つ丁寧に行います。
※マタニティの方は受付でお声かけください

ナチュラルビューティーヨガ(運動量★~★★ 初心者~経験者 マタニティOK)

mayuko  ●日時:
3/7、3/14、4/11、4/18(木)10:30-11:45
 ●講師:Mayuko 先生
慌ただしく流れていく日々の中で、ゆっくり一息つくことも忘れてしまいそうになります。 仕事、恋愛、子育てなど、一生懸命がんばっている女性はより自分と向き合う時間が不足しがちです。 ヨガの呼吸やポーズでリラックスしてココロもカラダも柔らかくほぐしていき、放ったらかしがちな自分の内側の声に耳を傾けてあげましょう。
なーんにも気負わず、そのままで。今の自分に優しく寄り添いながら、心身共に本来の自然な美しさを取り戻しましょう♪
※マタニティの方は受付でお声かけください

リフレッシュフロー 弥生/リフレッシュフロー 卯月/リフレッシュフロー 皐月
(運動量★★~★★★ 初心者~経験者)

china  ●日時:
3月10日(日) リフレッシュフロー 弥生
4月7日(日) リフレッシュフロー 卯月
5月5日(日) リフレッシュフロー 皐月
全日とも17:15-18:30(75分)
 ●講師:china先生
ゆったりした呼吸のリズムに合わせて動き(フロー)、ヨガを通して調和を取り戻す(リフレッシュ)時間を。

 アロマヨガ(運動量★~★★ 初心者~経験者)

masako  ●日時:
4月21日(日) 17:15-18:30
(75分)
5月19日(日) 17:15-18:30
(75分)
 ●講師:masako先生
お部屋に炊くアロマは上質なオーガニックの心身に溶け込むブレンドアロマ。呼吸を深めるブリージングのブレンドアロマには心身を軽やかにするリズミカルな動きと呼吸を合わせるヴィンヤサヨガ、1日の疲れをとるリラックスを深めるブレンドアロマには心身とじっくり向き合う基本的な動きのハタヨガを行います。
ダイナミックに動くアクティブな動的なヨガと静かにじっくり内観視する静的ヨガをそのシチュエーションにマッチングするアロマとのコラボレーションを呼吸や本能で充実させましょう。

ヨガできれいになろう!! Beauty yoga

aya  ●日時:
3/24(日) 美脚 カモシカ脚
4/28(日) 後ろ姿美人 back style beautiful
5/26(日) くびれ美人
全日もと17:15-18:30(75 分)
 ●講師:aya 先生
このクラスでは、毎回テーマの部位を決めて、(例えばおしり。とか)その部分に効かせるヨガのポーズを取りながらしっかりと自分の内面と身体を観察していきます。コアを意識、集中し深く呼吸をして、内側からデトックスしていきましょう!コアに集中し働きかけることで暑いからかく汗ではなくて、要らない老廃物やモヤモヤを内側から出てくる汗で流し、強くてしなやかな、身体と心を手に入れましょう!!

ハタフローヨーガ(運動量★~★★ 初心者~経験者 マタニティOK)

60_yumisuzuki  ●日時:
3/28(木)、4/4(木)10:30-11:45
 ●講師:yumi suzuki 先生
呼吸を意識しながらゆっくりの動きとともにアーサナをつなげていきます。
全身を動かしながら呼吸を感じれる時間を作っていきましょう。

 ピラティス

hatayoshiyuki  ●日時:
3月31日(日) 17:15-18:30(75分)
4月14日(日) 17:15-18:30(75分)
5月12日(日) 17:15-18:30(75分)
 ●講師:畑 由行先生
セラバンドやボールなどを用いて普段難しく感じるピラティスの動きを簡単に感じれるように変化させていきます。さらにお腹以外にも意識や感覚を向けることで体全体でバランスをとってもらえるように導いていきます。
特に背面の筋肉が弱い方が多いので背中のスイッチをオンしましょう。


関西最大級の外ヨガイベント「(参加無料)」

外ヨガ「ロハスヨガ」

●講師:関西・関東で活躍する講師、外国人講師など

4月~11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。

青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか?』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。

会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪

◆お外deヨガ「ロハスヨガ」の詳細はこちら◆


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メールフォームから http://www.yoga-viola.com/contact/index.html 
お電話から 06-6262-5852(月~土/10:00~20:00)

□viola school 全米ヨガアライアンス・FTPピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net

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