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泉北スタジオ2018年特別レッスン – ブログ

泉北スタジオ2018年特別レッスン

1712_スペシャルレッスントップ用バナー

レッスンチケット①枚(フリーパスも可)でご受講いただけます♪※一部異なりますので下記ご確認下さい。


2018年12~2019年2月特別レッスン

 ピラティスの基礎をしっかり確認しましょう 

yuki  ●日時:各回:14:00~15:15
第2回目 12/10(月)
第3回目 1/21(月)
第4回目 2/25(月)
第5回目 3/11(月)
 ●講師:YUKI 先生
※各回完結編 レジュメ付きレッスン
人間が立つ、座る、寝る、歩く…など、そしてピラティスに取り組む上で一番の土台となる「ニュートラルポジション」を、自信を持って取ることができますか?
ピラティスクラスを受ける上で感じる事の多いと思われる疑問点をいくつかピックアップして修正、そして正しく練習していきましょう。
ピラティスの基礎のABCから始まり、
「ニュートラルポジション」・「テーブルトップ」・「トランクカール」・「アーティキュレーション」・「Cカーブ」 についてを
レジュメを使ってじっくりわかりやすくレッスンします。
※第2回目以降~実際にいくつかのエクササイズを実践し、その後解説(レジュメ付き)しながら実践することでさらにエクササイズを理解し深めていきます。
「なるほど!」「やりやすくなった!」「できるようになった!」を実感しましょう♪

ピラティスボディシェイプアレンジ〜チャレンジ編〜(運動量★★〜★★★ 初心者~経験者)

yuki_1  ●日時:
12月9日(日) 15:45-17:00
 ●講師:YUKI 先生
今までのレッスンに登場したエクササイズを少し強度や難度を上げてチャレンジしましょう!できなくても大丈夫。取り組むだけでしっかり身体が使えます。ねじってひねってシェイプアップしましょう。


 陰陽ヨガ(運動量★★ 初心者~経験者)

20170515114733 ●日時:
12月16日(日) 15:45-17:00
●講師:yasuko先生
陽ヨガは、筋肉を使い身体を動かす比較的アクティブなヨガ。 陰ヨガは、ひとつのアサナを深い呼吸とともに、通常3分から5分間ゆっくりとホールドするヨガ。

 アシュタンガ始めの一歩(運動量★★〜★★★ 初心者~経験者、マタニティOK※事前にお申し出ください)

20171030134542  ●日時:
12月2日(日) 15:45-17:00
 ●講師:中村 広子先生
少しずつシークエンスを覚えることで、流れるような呼吸と動作が可能になります。このクラスでは、太陽礼拝といくつかの立位のポーズ、練習の最後にするポーズを覚えて、呼吸と身体のフローを感じてみましょう!

美ヨガ(運動量★〜★★ 初心者~経験者)

ako  ●日時:
1月27日(日) 15:45-17:00
2月24日(日) 15:45-17:00
 ●講師:ako先生
ヨガのポーズを取り入れながら メリハリBODYを目指しましょう!

正月太り解消ピラティス(運動量★★〜★★★ 初心者~経験者)

えみこ  ●日時:
1月13日(日)15:45-17:00
 ●講師:えみこ先生
基本のピラティスエクササイズと有酸素運動を組み合わせ、脂肪燃焼効果アップ。 リズムに合わせて楽しく動いていきましょう🎵

月の礼拝(運動量★★ 初心者~経験者  マタニティOK)

えみこ  ●日時:
2月17日(日)15:45-17:00 
 ●講師:えみこ先生
太陽礼拝を実践されたことがある方は多いと思いますが、月の礼拝はどうでしょうか? この機会に是非、体験してみて下さい。 月のエネルギーが豊かになり、心が平穏に満たされていきます。


slow flow(運動量★★ 初心者~経験者 )

midori  ●日時:
1月6日(日) 15:45-17:00 
slow flow 【安定感とコア体幹】
2月3日(日) 15:45-17:00 slow flow 【開放感とデトックス】
 ●講師:えみこ先生
1月6日 【安定感とコア体幹】
呼吸のリズムに合わせ、身体を動かしていきます。呼吸が先導し、身体が自然と動いていく。 心地よく力強い呼吸は、内側から身体を温め、アーサナ(ポーズ)の効果をより引き出してくれることでしょう。 アーサナをキープしている間、呼吸が止まってしまっていた…なんて事は、ありませんか? まずは土台を強く保ち、安定させていきます。 安定した土台はご自身のマインドを落ち着かせてくれるだけでなく、力強い体幹を養い、お腹まわり・下半身の強化や引き締め効果、冷え性の改善も期待できます。 フローで動くことが初めての方も、ゆっくりとした呼吸を保ちながら動いていきますので、ご安心ください。 2月3日【開放感とデトックス】
呼吸のリズムに合わせ、身体を動かしていきます。呼吸が先導し、身体が自然と動いていく。 心地よく力強い呼吸は、内側から身体を温め、アーサナ(ポーズ)の効果をより引き出してくれることでしょう。 1回目で安定させた土台、ご自身の軸を確認しながら、胸を大きく開いていくことで溜まっていた感情を解放していくだけでなく、肩こり解消や全身に溜まった老廃物の排出を促していきます。 フローで動くことが初めての方も、ゆっくりとした呼吸を保ちながら動いていきますので、ご安心ください。

ヴィンヤサヨガ(運動量★★ 経験者限定 )

noriko_takei  ●日時:
1月20日(日) 16:00-17:15
 ●講師:武井典子先生
フロースタイルで目一杯動いて良い汗をかいて頂きます。

リラックスヨガ  (運動量★ 初心者〜経験者 経験者マタニティOK )

noriko_takei  ●日時:
1月20日(日) 17:30-18:45
 ●講師:武井典子先生
ゆっくり動いて心と体をリラックスさせていきましょう! 初心者の方にもおすすめのレッスンです。

ダウンドックを快適に!(運動量★~★★ 初心者〜経験者 )

makit  ●日時:
12月23日(日) 15:45〜17:00
2月10日(日) 15:45〜17:00
 ●講師:麻生=maki= 先生
ダウンドックに苦手意識のある方や、心地よさがわからないといけないう方は多いと思います。
ダウンドックは疲労回復や心身の安定、ひいては休憩のポーズと言われるくらい本来は心地のいいポーズです。普段苦手だと感じているダウンドックをより快適に行えるよう、肩周りや股関節の使い方から丁寧に解きほぐしていきます。
固いからダメなのではなく、固くても心地いいと思えるアーサナを♪
◆関西最大級の外ヨガイベント「(参加無料)」

外ヨガ「ロハスヨガ」

●講師:関西・関東で活躍する講師、外国人講師など

4月~11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。

青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか?』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。

会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪

◆お外deヨガ「ロハスヨガ」の詳細はこちら◆


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□viola school 全米ヨガアライアンス・FTPピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net

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