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千里中央スタジオ2019年特別レッスン – ブログ

千里中央スタジオ2019年特別レッスン

1712_スペシャルレッスントップ用バナー

レッスンチケット①枚(フリーパスも可)でご受講いただけます♪※一部異なりますので下記ご確認下さい。

2019年3月~5月特別レッスン

 アシュタンガヨガ はじめてのマイソール(運動量★★★ 初心者~経験者)

60_yumisuzuki ●日時:
3月10日(日) 8:00-9:30
3月31日(日) 8:00-9:30
4月7日(日) 8:00-9:30
4月28日(日) 8:00-9:30
5月12日(日) 8:00-9:30
5月19日(日) 8:00-9:30
 ※ドアオープン 7:45
●講師:yumi suzuki 先生
アシュタンガヨガの発祥地マイソールにちなみ「マイソールスタイル」と呼ばれる方法で練習するクラスです。 先生のリードに合わせて生徒さんが一緒に動くグループレッスン ( アシュタンガの場合は「レッドクラス」といいます ) と異なり、アシュタンガヨガの ポーズの決まった順番をご自分の体で覚えながらそれぞれのペースで練習をしていきます。 どのポーズまで練習するかも指導者が見極めて指示するため、ご自分に合ったレベルの練習をすることができます。

 呼吸法と瞑想クラス(運動量★ 初心者~経験者)

60_yumisuzuki  ●日時:
3月30日(土) 17:00-18:15
4月6日(土) 17:00-18:15
5月18日(土) 17:00-18:15
 ●講師:yumi suzuki先生
無理なくできる呼吸法、そして発声に意識を集中させるマントラ瞑想を中心に、静かに安定した状態で座ることをはじめてみるクラスです。集中力、内観力を養います。 

 始めてみよう、朝ヨガ アシュタンガ(運動量★★ 初心者~経験者)

60_yumisuzuki ●日時:
4月6日(土) 8:15-9:30
4月27日(土) 8:15-9:30
5月11日(土) 8:15-9:30
5月18日(土) 8:15-9:30
 ※ドアオープン 8:00
●講師:yumi suzuki 先生
アシュタンガヨガは朝に練習するのが適しています。体の動きと呼吸をつなげて連続的に動き、アーサナをしていきます。
練習内容は決まっています。初心者向けに2つの太陽礼拝と立位のアーサナを、ゆっくりと段階踏んで進めていきます。少し朝起きしてトライしてみてください。

 ピラティスをゆっくり丁寧に理解しましょう(運動量★〜★★ 初心者~経験者 マタニティOK)

misa ●日時:13:30~14:45

第5回目 3/18(月) 
第6回目 4/22(月) 
●講師:Misa 先生
※各回完結編 レジュメ付きレッスン
※全レッスン受講された方には、『パーツ別エクササイズ:二の腕・背中』のレジュメをプレゼント
第5回目『身体のサイン別効果的なエクササイズ』
・肩こり
・腰痛
・脚の冷え、むくみ
・身体が硬い..
*身体の使い方のクセを見直しましょう
第6回目『パーツ別エクササイズ』
・お腹
・お尻
*一番気になるところ(!)をすっきり整えます

ピラテティスwithプロップ(運動量★★ 初心者~経験者 マタニティOK)

tsujikawa  ●日時:
3月25日(月) 13:15-14:30
5月13日(月) 13:15-14:30
●講師:辻川容子先生
色々な小道具を使ってピラティスを行います。じわーっと筋肉に働きかける動きを中心に行い、最後には使った筋肉をしっかりと伸ばします。 

自己整体としてのヨガ(運動量★~★★ 初心者~経験者)

kanna  ●日時:
4月27日(土) 17:00-18:15
●講師:kanna先生
ヨガをしたくても腰が痛くて来られなかった。とか、肩が痛くて休んでいたのですが、少し良くなったので来ました。
と言う方がたくさんいらっしゃいます。
その度に、何かいい方法はないのかな。と考えていました。
不調があってレッスンに来られないという方の為に!
もちろん、不調がない方にも、ご自身の体の調整の為に!
1分で出来る!体の調整方法をお伝えしたいと思います。
それから、ヨガをする前の準備段階としてのヨガ(パワンムクターサナシリーズ)や、ポーズをとっていきます。
レッスンでは、デモンストレーションと説明が入ります。たくさん動きたい方は、また次回に☆
一緒に体を良くしていきましょう! 

男のヨガクラス(運動量★~★★ 初心者~経験者)

asano  ●日時:
4月29日(月) 17:00-18:15
●講師:浅野佑介先生
男性が持つ性質や抱えているもの、身体の特徴を踏まえながら行うクラス。

男性の特徴、『力強さ・根性・忍耐』
耐えることが得意な分、ストレスを緩和することが苦手だと感じます。
どうやって自分を解放していくのか、手放していくのか。
男性らしい筋力を使うダイナミックなポーズだけでなく、
柔軟性を意識した委ねるポーズも行うことで、
心身のバランスを整えていきます。

『体の硬いと思考・心も硬くなる』
と、言われています。
普段の生活で我慢しすぎな方も、
このクラスで頑張ることと緩めることのバランスをとっていきましょう。

男性の方はもちろん、身体の硬い方、初心者の方、
男性の心身が知りたいという女性の方の参加も大歓迎です。1人でのご参加、男女でのご参加も大歓迎です!
会員様以外でヴィオラのご利用がはじめての方は体験レッスンとしてのご参加も可能ですので
ぜひご参加ください。 

美活ヨガ(運動量★★ 初心者~経験者)

mikako ●日時:
3/24(日)17:00-18:15
4/21(日)17:00-18:15
5/26(日)17:00-18:15
●講師:mikalino先生
スッキリした二の腕、背中、スラっとした脚にマシュマロヒップ、腰のくびれは日々のちょっとした積み重ねで手に入れたられます。
簡単なセルフマッサージ,骨盤を整えながらのストレッチ、ヨガのアサナ簡単な筋トレをしヨガの優しいフローでカラダ、ココロを整えます。
美しくより健康な日々を送る為のご褒美時間是非お越しください。
3 月 美脚 美尻 まだすこし春先は寒いので下半身をしっかり強化!!
4 月 くびれ 体幹をより意識して、インナーアウター両方からアプローチ
5 月 二の腕 背中 薄着になってくる季節気になる二の腕を、背中をスッキリと!

◆関西最大級の外ヨガイベント「(参加無料)」

外ヨガ「ロハスヨガ」

●講師:関西・関東で活躍する講師、外国人講師など

4月~11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。

青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか?』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。

会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪

◆お外deヨガ「ロハスヨガ」の詳細はこちら◆


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□viola school 全米ヨガアライアンス・FTPピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net

ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、インストラクターを目指す方には、ヨガやピラティスインストラクターコース無料 説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。

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