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ヴィオラトリコロール大阪本町スタジオ ヨガ・ピラティスクラス紹介

ヨガ/ピラティスのクラス紹介

会員様はもちろん、体験レッスン中の方もご参加いただけます。
※アシュタンガヨガマイソールクラスは、特別クラスとなり、通常チケットやフリーパス、体験チケットを使用できません。ご受講にはマイソールパスまたは、当日券(会場にて販売)をご購入くださいませ。
※ロハスヨガ(外ヨガ)は、会員様はもちろん、会員様以外の方もご参加いただけます。(参加費用無料です。)

中には上級者向けのスタイルもありますが
ヨガやピラティスが初めての方も楽しんでいただけるクラスを多数ご用意いたしております。

月 Mon.

  • 10:30-11:45(75分)

    ogasawara

     Aスタジオ 

    ヨガの基礎

    小笠原千裕 先生

    (運動量★★ 初心者OK 経験者のマタニティの方OK

    呼吸や身体の土台作りをしていくクラスです。
    姿勢を整えて、体の軸を整えていきます。
    ヨガを何年もしているけど、深呼吸の仕方がわからない。身体の変化がいまいちわからない。足裏アーチの感覚がわからない。など、経験者から初心者まで土台作りから積み重ねて、ヨガのポーズに繋げていきます。
    そして、ポーズができたできなかったのjudgmentではなく、その瞬間瞬間の自分の呼吸や身体と向き合っていきましょう!

  • 12:15-13:30(75分)

    ginger

     Aスタジオ 

    ピラティス 〜ABCからはじめよう〜

    Ginger 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    ピラティスと聞くと、なんとなくむつかしそう、ハードそう、そんなイメージがあるのではないでしょうか?ピラティスには基本のABCと呼ばれるものがあります。
    骨の配列、呼吸、そしてコアの筋群のことです。
    このクラスではピラティスのABCに特にフォーカスした基本の見直しや、小さなチャレンジをしていただきます。
    そのため、初心者の方には入りやすく、ピラティス経験者の方にもお勧めのクラスとなっております。
    ピラティスを行う上で鍵となるものは強い柔軟性でも筋力でもありません。その答えはクラスの中で見つけて行けることでしょう。
    身体をがむしゃらに動かすことだけでは、身体のクセの強さを助長するだけ。
    10年先も若々しく、頼れる身体であるために、自分の得意と苦手を知り、ていねいに身体を動かしてみましょう。

  • 18:30-19:45(75分)

    misa

     Aスタジオ 

    【第1.3.5週目】
    コンディショニング☆ピラティス ※6月より毎週開催になります。

    Misa先生

    (運動量★★〜★★★  初心者OK マタニティOK)

    生活習慣や動き方のクセにより、身体のなかで頑張りすぎて強ばっている筋肉をストレッチ等でゆるめていきましょう。
    逆に使えていなくて働きが低下した筋肉を活性化させ、全身の筋バランスを整えていきます。
    引き締め要素も取り入れながら調子の良い身体を目指しましょう♪

    yoo

     Aスタジオ 

    【第2.4週目】
    Wave Yoga 〜NYスタイル〜 ※6月よりBスタジオに移動

    Yoo先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    『Feel the Wave』波のような流れを身体の中に感じてもらうことを目指したヴィンヤサスタイルのヨガです。
    呼吸の練習、土台となる骨盤と軸となる背骨をしっかり意識し使い、 その日の体調を観察しながら、ダイナミックにカラダを動かし、呼吸につなげていく。
    身体の中を流れるエナジー,振動,呼吸,血流、筋肉の動きetc...を、 柔軟性と力強さから生まれ流れるようなしなやかな動きの中で感じていくこと、 自分で身体をコントロールすることができることを目指しています。
    身体の中からのエナジーが呼吸の流れに乗り、安定した中で身体が楽に動く、動かせる場所を見つけられるように、身体を作りながら動いていきます。

  • 20:00-21:15(75分) ※〜6月末まで

    mikalino

     Aスタジオ 

    リフレッシュ&リラックスヨガ

    mikalino 先生

    (運動量★〜★★ 初心者OK)

    日々の疲れ、ストレス等で心身共に溜まった緊張を和らげるため適度な運動量でリンパの流れや血行を促していきます。骨盤を整え呼吸を整えて行くことにより姿勢も改善され自然と前向きな気持ちへと。ヨガ初めての方からどなた様でも心地よくほぐし、カラダココロを鍛えて頂けます。

火 Tue.

  • 10:30-11:45(75分)

    takei

     Aスタジオ 

    ハタヨガ(ベーシック)step2

    武井 典子 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    ハ(ha)=サンサンと輝く太陽、エネルギーを取り込みながら吸う息、
    タ(tha)=神秘的に輝く月、老廃物を吐き出す吐く息。
    カラダにある対極のエネルギーのバランスが調整されることからこう呼ばれています。

    身体を動かすヨーガの基礎になるクラスです。ベーシックなポーズで、自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきます。身体の使い方を1つ1つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。

    ◎ステップ2
    ステップ1より少し難易度の高いアーサナへもチャレンジしていきます。

  • 10:30-12:30(120分)

    yumi-suzuki

     Bスタジオ 

    アシュタンガヨガ 初めてのマイソール

    yumi suzuki 先生

    (運動量★★★ 初心者OK)

    ●アシュタンガヨガ
    インドマイソールのパタビジョイス師(Sri K Pattabhi Jois)により指導されているヨガ。
    アメリカやヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、パワーヨガの原点でもあり、マドンナをはじめ、ハリウッド界/スポーツ界/ファッション界など、様々な分野で活躍する人々が 健康と精神の向上のため、アシュタンガのメソッドを取り入れています。

    サンサルテーション(太陽礼拝)、立ちポーズ座りポーズ、逆さのポーズ、フィニッシングのポーズで呼吸に合わせてひとつのポーズから次のポーズへ途切れることなく流れるように動きます。
    また、呼吸時の腹筋の使い方(ウディアナバンダ、ムラバンダ)や、視点の定め方もポーズによって決まっています。
    運動量の多いクラスを好む人や力強さを求める人、本格的にヨガをしたい人にオススメです。

    ◎初めてのマイソール
    自分のペースでおこなうアシュタンガ伝統の練習方法です。
    はじめての方は太陽礼拝から練習し、毎週ポーズを少しずつ習得していきます。新しいポーズを習得していくことで練習時間は長くっていきます。今日は30分、3ヶ月後は60分と...自分で練習を進めていくことで達成感を味わえるアシュタンガヨガ本来の練習方法です。
    はじめてマイソールスタイルで練習される方も気軽にご参加くださいませ。

  • 12:15-14:00(105分)

    takei

     Aスタジオ 

    シバナンダヨガ Basic

    武井 典子 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    シバナンダヨガは、呼吸法(プラナヤマ)、太陽礼拝(12ポーズ)、瞑想で構成されています。シバナンダの12ポーズは、背筋を前後に動かしてストレッチでバランスを取り、背骨に沿って7つあるといわれているチャクラの柔軟性、アーユルベーダにおけるドーシャ(体質)を整える構成にもなっています。現在の主流である体を動かす事を重視したヨガに対し、精神性を意識した「癒しのヨガ」です。

    心と身体の安定を図る手段として日常生活に取り入れやすく、身体や精神的な悩みなどストレスを抱えやすい現代人に適したヨガです。

    初心者の方から上級者まで、幅広いレベルに対応しています。

  • 14:30-15:45(75分)

    tomomi

     Aスタジオ 

    ゼロから始めるアシュタンガ レッドクラスSTEP0〜1

    Tomomi Takeuchi 先生

    (運動量★〜★★ 初心者OK)

    ●アシュタンガヨガ
    インドマイソールのパタビジョイス師(Sri K Pattabhi Jois)により指導されているヨガ。
    アメリカやヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、パワーヨガの原点でもあり、マドンナをはじめ、ハリウッド界/スポーツ界/ファッション界など、様々な分野で活躍する人々が 健康と精神の向上のため、アシュタンガのメソッドを取り入れています。

    サンサルテーション(太陽礼拝)、立ちポーズ座りポーズ、逆さのポーズ、フィニッシングのポーズで呼吸に合わせてひとつのポーズから次のポーズへ途切れることなく流れるように動きます。
    また、呼吸時の腹筋の使い方(ウディアナバンダ、ムラバンダ)や、視点の定め方もポーズによって決まっています。
    運動量の多いクラスを好む人や力強さを求める人、本格的にヨガをしたい人にオススメです。

    ◎ゼロから始めるアシュタンガ レッドクラス
    スタンディングを中心に呼吸に合わせてポーズを流れるように練習します。カウントに合わせて動きながら、呼吸のテクニックやポーズの取り方など軽減法も含め、解説を交えて進めていきます。日頃の疲れやストレス、悩みごとから解放される時間を一緒に味わっていきましょう。

  • 18:30-19:45(75分)

    ichise

     Aスタジオ 

    【第1.3.5週目】
    リンパマッサージ&ピラティス

    一瀬 智佳子 先生

    (運動量★ 初心者OK 経験者のマタニティの方OK)

    ワークショップでも大人気のリンパマッサージがイベントクラスで登場!!クラスのはじめに長めにリンパマッサージを行い、その日の疲れや老廃物をリンパを流すことで、次の日に疲れを持ち越さないように排出します。マッサージのあとは、ゆったりピラティスで体も動かします。
    初心者の方や普段ヨガをされている方もお気軽にご参加下さいませ♪
    ※マッサージ時にオイルは使用いたしません。



    ichise

     Aスタジオ 

    【第2.4週目】
    デトックスフロー ピラティス

    一瀬 智佳子 先生

    (運動量★★ 初心者OK 経験者のマタニティの方OK)

    このクラスでは、ピラティスエクササイズで関節の動きをスムーズにしながらデトックスをうながします。
    そして、流れるようにフロースタイルでピラティスを行います。

    初心者の方もお気軽にご参加下さいませ♪

  • 18:20-19:50(90分)

    natsumi

     Bスタジオ 

    陰ヨガ

    natsumi 先生

    (運動量★ 初心者OK)

  • 20:00-21:15(75分)

    aya

     Aスタジオ 

    Detox vinyasa yoga

    aya 先生

    (運動量★★★)

    しっかりフローで動き、1日の凝り固まった身体を伸します。
    汗で老廃物出した後は 長めのシャバーサナをとり、ゆったりゆるめて 身体と心どちらもスッキリデトックス。

水 Wed.

  • 7:25-8:25(60分) ※6月START

    tomomi

     Aスタジオ 

    おすすめ朝ヨガ
    基本のアシュタンガ・オールレベル

    Tomomi Takeuchi 先生

    (運動量★★)

    ●アシュタンガヨガ
    インドマイソールのパタビジョイス師(Sri K Pattabhi Jois)により指導されているヨガ。
    アメリカやヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、パワーヨガの原点でもあり、マドンナをはじめ、ハリウッド界/スポーツ界/ファッション界など、様々な分野で活躍する人々が 健康と精神の向上のため、アシュタンガのメソッドを取り入れています。

    サンサルテーション(太陽礼拝)、立ちポーズ座りポーズ、逆さのポーズ、フィニッシングのポーズで呼吸に合わせてひとつのポーズから次のポーズへ途切れることなく流れるように動きます。
    また、呼吸時の腹筋の使い方(ウディアナバンダ、ムラバンダ)や、視点の定め方もポーズによって決まっています。
    運動量の多いクラスを好む人や力強さを求める人、本格的にヨガをしたい人にオススメです。

    (運動量★〜★★)

    ◎基本のアシュタンガ・オールレベル
    スタンディングを中心に、呼吸に合わせてポーズを流れるように練習します。
    カウントに合わせて動きながら、呼吸のテクニックや軽減法を含めポーズの取り方を説明していきます。アシュタンガをゼロから学びたい方から、基本を振り返りたい経験者まで。身も心もすっきりして1日を始まてみませんか?
    ドアオープン 7:10

  • 10:30-12:30(120分)

    yumi-suzuki

     Aスタジオ 

    アシュタンガヨガ 初めてのマイソール

    yumi suzuki 先生

    (運動量★★★ 初心者OK)

    ●アシュタンガヨガ
    インドマイソールのパタビジョイス師(Sri K Pattabhi Jois)により指導されているヨガ。
    アメリカやヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、パワーヨガの原点でもあり、マドンナをはじめ、ハリウッド界/スポーツ界/ファッション界など、様々な分野で活躍する人々が 健康と精神の向上のため、アシュタンガのメソッドを取り入れています。

    サンサルテーション(太陽礼拝)、立ちポーズ座りポーズ、逆さのポーズ、フィニッシングのポーズで呼吸に合わせてひとつのポーズから次のポーズへ途切れることなく流れるように動きます。
    また、呼吸時の腹筋の使い方(ウディアナバンダ、ムラバンダ)や、視点の定め方もポーズによって決まっています。
    運動量の多いクラスを好む人や力強さを求める人、本格的にヨガをしたい人にオススメです。

    ◎初めてのマイソール
    自分のペースでおこなうアシュタンガ伝統の練習方法です。
    はじめての方は太陽礼拝から練習し、毎週ポーズを少しずつ習得していきます。新しいポーズを習得していくことで練習時間は長くっていきます。今日は30分、3ヶ月後は60分と...自分で練習を進めていくことで達成感を味わえるアシュタンガヨガ本来の練習方法です。
    はじめてマイソールスタイルで練習される方も気軽にご参加くださいませ。

  • 10:30-11:45(75分)

    Sebastian

     Bスタジオ 

    ヴィンヤサヨガ

    セバスチャン 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    ヴィンヤサ(呼吸とポーズを連動させる)スタイルのヨガです。
    無理のない動きで呼吸を深めながらポーズをとっていきます。
    ベーシックスタイルより運動量が多く、代謝も上がり、ボディメイクにも効果があります。
    シークエンスは立ちポーズが中心で、心地良く楽しみながらカラダの中から温めていくという気軽さもあり、近年では欧米や日本でもメジャーな存在になりつつあります。

  • 13:00-14:15(75分)

    yumi-suzuki

     Bスタジオ 

    リリーヴヨガ ※〜5月末まで

    yumi suzuki 先生

    (運動量★ 初心者OK マタニティOK)

    マタニティ・ヨガは妊娠期間中の方を対象としたヨガクラスです。
    relieveの意味は「緩和する。和らげる。」
    心身の緊張、ストレスをゆっくりな動きで無理なく和らげ解放させていきます。
    産前産後の不調がともなう時期やハンデを抱えた方、高齢の方に無理ない動きでご自身と向き合う時間を培っていけるようクラスを構成していきます。
    マタニティの方もぜひご参加ください。

    yumi-suzuki

     Aスタジオ 

    【第2.4週目】
    yumi suzuki先生スペシャルレッスン
    ハタヨガ 〜ゆっくりクラス〜 ※6月START

    yumi suzuki 先生

    ハ(ha)=サンサンと輝く太陽、エネルギーを取り込みながら吸う息、
    タ(tha)=神秘的に輝く月、老廃物を吐き出す吐く息。
    カラダにある対極のエネルギーのバランスが調整されることからこう呼ばれています。

    身体を動かすヨーガの基礎になるクラスです。ベーシックなポーズで、自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきます。身体の使い方を1つ1つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。

  • 14:00-15:15(75分)

    ichise

     Aスタジオ 

    リンパマッサージ&ピラティス

    一瀬 智佳子 先生

    (運動量★ 初心者OK 経験者のマタニティの方OK)

    ワークショップでも大人気のリンパマッサージがイベントクラスで登場!!クラスのはじめに長めにリンパマッサージを行い、その日の疲れや老廃物をリンパを流すことで、次の日に疲れを持ち越さないように排出します。マッサージのあとは、ゆったりピラティスで体も動かします。
    初心者の方や普段ヨガをされている方もお気軽にご参加下さいませ♪
    ※マッサージ時にオイルは使用いたしません。



  • 15:30-16:45(75分)

    ichise

     Aスタジオ 

    ピラティス

    一瀬 智佳子 先生

    (運動量★★ 初心者OK 経験者マタニティの方OK)

    ウォーミングアップ→マットピラティスエクササイズ→クールダウン(ストレッチを含む)と、たっぷり気持ちよくピラティスを味わって頂ける 「これぞ、ピラティス!」というクラスです。
    その日のメニューにあわせてバランスディスクやセラバンド等の補助道具を使う時もあります。
    レッスンが終わった時には軸が整って身体スッキリ間違いなし!

  • 17:00-18:15(75分)

    tsujikawa

     Bスタジオ 

    しなやかボディメイクピラティス※第4週目のみ

    辻川 容子 先生

    (運動量★★★)

    ※経験者(中級レベル以上)向け
    ※体験レッスン受講不可

  • 18:30-19:45(75分)

    mayuko

     Bスタジオ 

    mayuko 先生

    ヴィンヤサヨガ

    (運動量★★★ 初心者OK)

    ヴィンヤサ(呼吸とポーズを連動させる)スタイルのヨガです。
    無理のない動きで呼吸を深めながらポーズをとっていきます。
    ベーシックスタイルより運動量が多く、代謝も上がり、ボディメイクにも効果があります。
    シークエンスは立ちポーズが中心で、心地良く楽しみながらカラダの中から温めていくという気軽さもあり、近年では欧米や日本でもメジャーな存在になりつつあります。

  • 18:45-20:00(75分)

    tsujikawa

     Aスタジオ 

    ピラティス

    辻川 容子 先生

    (運動量★★★ 初心者OK)

    ウォーミングアップ→マットピラティスエクササイズ→クールダウン(ストレッチを含む)と、たっぷり気持ちよくピラティスを味わって頂ける 「これぞ、ピラティス!」というクラスです。
    その日のメニューにあわせてバランスディスクやセラバンド等の補助道具を使う時もあります。
    レッスンが終わった時には軸が整って身体スッキリ間違いなし!

  • 20:10-21:25(75分)

    tsujikawa

     Aスタジオ 

    ピラティス フロースタイル

    辻川 容子 先生

    (運動量★★★ 経験者のマタニティの方OK)

    動作と動作を美しく繋ぐ。
    動きにとどこおりがないように。
    サビを取り綺麗に磨かれ、油をさしたかのようにバネごとく動く。
    そんなしなやかで力強い身体作りをしましょう。
    順序よく流れるように動いていきます。

    特にピラティスの動きに慣れてきた方にオススメです。

  • 20:10-21:25(75分)

    kozue

     Bスタジオ 

    【第1.3.5週目】
    KOZUE Method
    〜憧れのボディは深層筋から〜

    木村 こずえ 先生

    (運動量★★★ 初心者OK)

    アップテンポの音楽に合わせて楽しく身体を動かし、汗をかいて女性らしい美しいボディラインをつくるオリジナルレッスンです。
    呼吸を意識しながらストレッチとエクササイズで筋肉や関節をほぐし、大きく身体を動かすことで身体の可動域が広がり、しなやかな身体づくりに効果的クラスです。
    女性らしいメリハリのあるカッコいい身体をつくりましょう♪

木 Thu.

  • 10:30-11:45(75分)

    ichise

     Aスタジオ 

    ピラティス

    一瀬 智佳子 先生

    (運動量★★ 経験者マタニティの方OK)

    ウォーミングアップ→マットピラティスエクササイズ→クールダウン(ストレッチを含む)と、たっぷり気持ちよくピラティスを味わって頂ける 「これぞ、ピラティス!」というクラスです。
    その日のメニューにあわせてバランスディスクやセラバンド等の補助道具を使う時もあります。
    レッスンが終わった時には軸が整って身体スッキリ間違いなし!

  • 10:30-11:45(75分)

    yama

     Bスタジオ 

    ハタヨガ(ベーシック)step1

    yama 先生

    (運動量★ 初心者OK 経験者マタニティの方OK)

    ハ(ha)=サンサンと輝く太陽、エネルギーを取り込みながら吸う息、
    タ(tha)=神秘的に輝く月、老廃物を吐き出す吐く息。
    カラダにある対極のエネルギーのバランスが調整されることからこう呼ばれています。

    身体を動かすヨーガの基礎になるクラスです。ベーシックなポーズで、自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきます。身体の使い方を1つ1つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。

    ◎ステップ1
    初めてヨガを行うという方や、ゆっくりしたペースでヨガを楽しみたい方に最適です。

    また、初心者でもヨガの楽しさを実感できるプログラムです。

  • 15:30-16:45(75分)

    naomi

     Bスタジオ 

    【第1.3.5週】
    ハタヨガ(ベーシック) step2

    (運動量★★ 初心者OK)

    ハ(ha)=サンサンと輝く太陽、エネルギーを取り込みながら吸う息、
    タ(tha)=神秘的に輝く月、老廃物を吐き出す吐く息。
    カラダにある対極のエネルギーのバランスが調整されることからこう呼ばれています。

    身体を動かすヨーガの基礎になるクラスです。ベーシックなポーズで、自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきます。身体の使い方を1つ1つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。

    ◎ステップ2
    ステップ1より少し難易度の高いアーサナへもチャレンジしていきます。

    naomi

     Bスタジオ 

    【第2.4週】
    スッキリしなやか 骨盤調整ヨガ

    (運動量★ 初心者OK)

    数年前から続いているヨガブーム。
    最近では美しいヨガポーズをSNSや雑誌、テレビ等でよく目にするようになりました。そうなるのも当然、ヨガは心身共に健全な状態へと導いてくれる素晴らしい方法だからです。ただ、ヨガのポーズは日常生活にない姿勢が多く、運動し慣れていない人にとっては勇気が必要ですね。
    そこで骨盤調整ヨガの出番です!
    まず日常生活やヨガのポーズを練習するのに必要な身体の基礎を作っていくセルフアジャストメント(自己調整法)で身体を隅々まで整えてゆきます。その後、簡単なヨガのポーズを取ると機能的に体が使え、痛みなく、効果を感じることが出来るようになります。
    日常生活でのプチ不調の改善にも効果大!
    整った身体でヨガをすると効果は倍増!
    無理なく行える動きがメインです。
    運動経験者も、運動初心者も、骨盤調整ヨガの機能回復システムを是非味わってみてください。

  • 18:30-19:45(75分)

    anesaki

     Aスタジオ 

    ハタヨガ(ベーシック)step1〜2

    姉崎 志穂 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    ハ(ha)=サンサンと輝く太陽、エネルギーを取り込みながら吸う息、
    タ(tha)=神秘的に輝く月、老廃物を吐き出す吐く息。
    カラダにある対極のエネルギーのバランスが調整されることからこう呼ばれています。

    身体を動かすヨーガの基礎になるクラスです。ベーシックなポーズで、自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきます。身体の使い方を1つ1つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。

    ◎ステップ1
    初めてヨガを行うという方や、ゆっくりしたペースでヨガを楽しみたい方に最適です。

    また、初心者でもヨガの楽しさを実感できるプログラムです。

    ◎ステップ2
    ステップ1より少し難易度の高いアーサナへもチャレンジしていきます。

  • 19:55-21:10(75分)

    china

     Aスタジオ 

    ジヴァムクティヨガ

    china 先生

    (運動量★★)

    jivamukti yoga...
    現代人に古代インド正統派ヨガを取り入れやすくした世界9大ヨガのひとつで、1984年にDavid Life先生とSharon Gannon先生により考案されました。
    *5つの教義:
    1) Ahimsa - non-harming 非暴力
    2) Bhakti - devotion 献身
    3) Dhyana - meditation 瞑想
    4) Nada - the practice of focusing on sound 音(振動)
    5) Shastra - scripture 古代聖典の教え

    ヨガ歴、身体がかたい、柔らかい、ポーズが出来る出来ないといった事よりも、いかに意識をもって呼吸と動きを次々につなげていき、深い呼吸や内面へ集中していけることが最も重要な要素となっています。
    クラスではアサナだけではなく瞑想やマントラ、哲学などヨガのエッセンスをとりいれつつ、堅苦しくなく楽しく行っていきます。
    初めてJivamukti のクラスを受けたときの私は太陽礼拝すら知りませんでした。
    何もかも初めてでポーズも全くさっぱり出来なかったのですが、クラスが終わると心は楽しい気持ちでいっぱいでした。
    ポーズの出来と充足感、ヨガの楽しさはイコールではないことを体験しました。
    さぁ、今度は皆さんの番ですよ。あなたはどんな体験をするでしょう。。。
    ヴィンヤサのクラスが初めての方やヨガを始めて間もない方も、ヴィンヤサが大好きな方も!
    皆さんとクラスでお会いできることを心から楽しみにしています♪
    Lokah Samastah Sukhino Bhavantu.

  • 20:10-21:25(75分)

    yumi

     Bスタジオ 

    リストラティブヨガ

    YUMI 先生

    (運動量★ 初心者OK)

    忙しい日常生活で体はガチガチ、心はへとへと。寝ても疲れが取れない。
    そんな方に必要なのは、上質な休息です。
    リストラティブヨガは、ボルスターやブロックを使用しながら体をゆだね、体の緊張を解きます。
    呼吸も深まり、心も落ち着いていきます。
    次の日の体の回復が全然違います。
    ぜひ、お越しくださいね!

金 Fri.

  • 10:30-11:45(75分)

    endou

     Aスタジオ 

    モーニングフロー

    遠藤 光恵 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    アーサナと呼吸を連動させて動いていくフロースタイルのヨガです。
    ヨガ経験者の方はもちろん、ヨガ初心者の方にも無理なくダイナミックなヴィンヤサヨガの醍醐味を体感していただけるクラスです♪
    身体と心と意識に、エネルギーをチャージしましょう。

  • 14:15-15:30(75分)

    misa

     Aスタジオ 

    【第1.3.5週】
    姿勢美人ピラティス

    Misa 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    ふだん何気なく取っている姿勢や生活習慣で身体を痛めていませんか? ラクな姿勢が良い姿勢とは限りません。
    気付かないうちに付いてしまった身体の歪みやクセをピラティスで整えていきましょう。
    身体に余計な負担をかけずに、バランスの取れたプロポーション作りを目指していきます。

    深い呼吸はストレスを和らげ、コアを意識して動くことで内臓機能アップも期待できます。
    身体の内側からキレイと元気を手に入れてみませんか?

    マタニティの方のご参加可
    ・必ず医師の同意書をご持参下さい。
    ・他の方とエクササイズ内容が異なる場合があります。

  • 14:30-15:45(75分)

    natsumi

     Bスタジオ 

    【第1.2週目】
    アライメントフロー

    natsumi 先生

    (運動量★★〜★★★ 初心者OK)

    アライメントに意識を向けながら 呼吸に合わせて流れるようにポーズを行うヴィンヤサスタイルのクラスです。
    ヨガのアーサナを連続して行いながらも 自分の身体の働きかけに意識を向けることで 集中力が高め、次々と浮かぶ思考を止めて自分の内面と向き合う 心と身体を調整する時間を過ごしましょう。

    mayuko

     Bスタジオ 

    【第3.4.5週目】
    ナチュラルビューティヨガ

    mayuko 先生

    (運動量★★★ 初心者OK)

    慌ただしく流れていく日々の中で、ゆっくり一息つくことも忘れてしまいそうになります。 仕事、恋愛、子育てなど、一生懸命がんばっている女性はより自分と向き合う時間が不足しがちです。 ヨガの呼吸やポーズでリラックスしてココロもカラダも柔らかくほぐしていき、放ったらかしがちな自分の内側の声に耳を傾けてあげましょう。 なーんにも気負わず、そのままで。今の自分に優しく寄り添いながら、心身共に本来の自然な美しさを取り戻しましょう♪

  • 18:30-19:45(75分)

    Sebastian

     Aスタジオ 

    ハタヨガ(ベーシック)step2

    セバスチャン 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    ハ(ha)=サンサンと輝く太陽、エネルギーを取り込みながら吸う息、
    タ(tha)=神秘的に輝く月、老廃物を吐き出す吐く息。
    カラダにある対極のエネルギーのバランスが調整されることからこう呼ばれています。

    身体を動かすヨーガの基礎になるクラスです。ベーシックなポーズで、自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきます。身体の使い方を1つ1つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。

    ◎ステップ2
    ステップ1より少し難易度の高いアーサナへもチャレンジしていきます。

  • 18:30-19:45(75分)

    mayuko

     ヴィオラスクールで開催 

    キッズヨガ(月謝制)

    mayuko 先生

  • 18:45-20:00(75分)

    mikalino

     Bスタジオ 

    美活ヨガ※6月START

    mikalino 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    スッキリした二の腕、背中、スラっとした脚にマシュマロヒップ、腰のくびれは日々のちょっとした積み重ねで手に入れられます。骨盤を整え、体幹を鍛えるヨガや簡単な筋トレ、セルフマッサージを行います。呼吸を整えインナーアウター両方からアプローチし、姿勢改善、腰痛肩凝り予防、ストレスも軽減。

  • 20:00-21:30(90分)

    tomomi

     Aスタジオ 

    ゼロから始めるアシュタンガヨガマイソール

    Tomomi Takeuchi 先生

    (運動量★★★)

    ●アシュタンガヨガ
    インドマイソールのパタビジョイス師(Sri K Pattabhi Jois)により指導されているヨガ。
    アメリカやヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、パワーヨガの原点でもあり、マドンナをはじめ、ハリウッド界/スポーツ界/ファッション界など、様々な分野で活躍する人々が 健康と精神の向上のため、アシュタンガのメソッドを取り入れています。

    サンサルテーション(太陽礼拝)、立ちポーズ座りポーズ、逆さのポーズ、フィニッシングのポーズで呼吸に合わせてひとつのポーズから次のポーズへ途切れることなく流れるように動きます。
    また、呼吸時の腹筋の使い方(ウディアナバンダ、ムラバンダ)や、視点の定め方もポーズによって決まっています。
    運動量の多いクラスを好む人や力強さを求める人、本格的にヨガをしたい人にオススメです。

    ◎アシュタンガヨガマイソール
    個々の心身と呼吸の状態に合わせてポーズを覚えながら練習するクラスです。
    ケガや痛み、不得意と思っている動きがある場合でも、必要に応じて 解説やアジャストを受け、自分のペースで練習する楽しみを感じてみましょう。
    〜初心者、男性大歓迎です〜

土 Sat.

  • 7:45-9:00(75分)

    mayuko

     ヴィオラスクールで開催 

    Saturday morning yoga

    mayuko 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    まずは ゆったりと呼吸をしたり 目を閉じる時間を作り 今の自分を優しく見ていきます。
    朝日を浴びながら 太陽礼拝を中心に 呼吸と共に 身体を動かし 頭と体を すっきり 心地よく目覚めさせていきます。
    1週間の疲れをリセットし 充実した休日のスタートになるように 少し早起きして 朝の澄んだ空気の中 一緒にyogaしましょう。

  • 9:00-10:30(120分)

    sachico

     Aスタジオ 

    アシュタンガヨガ 初めてのマイソール

    sachico 先生

    (運動量★★★)

    ●アシュタンガヨガ
    インドマイソールのパタビジョイス師(Sri K Pattabhi Jois)により指導されているヨガ。
    アメリカやヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、パワーヨガの原点でもあり、マドンナをはじめ、ハリウッド界/スポーツ界/ファッション界など、様々な分野で活躍する人々が 健康と精神の向上のため、アシュタンガのメソッドを取り入れています。

    サンサルテーション(太陽礼拝)、立ちポーズ座りポーズ、逆さのポーズ、フィニッシングのポーズで呼吸に合わせてひとつのポーズから次のポーズへ途切れることなく流れるように動きます。
    また、呼吸時の腹筋の使い方(ウディアナバンダ、ムラバンダ)や、視点の定め方もポーズによって決まっています。
    運動量の多いクラスを好む人や力強さを求める人、本格的にヨガをしたい人にオススメです。

    ◎初めてのマイソール
    自分のペースでおこなうアシュタンガ伝統の練習方法です。
    はじめての方は太陽礼拝から練習し、毎週ポーズを少しずつ習得していきます。新しいポーズを習得していくことで練習時間は長くっていきます。今日は30分、3ヶ月後は60分と...自分で練習を進めていくことで達成感を味わえるアシュタンガヨガ本来の練習方法です。
    はじめてマイソールスタイルで練習される方も気軽にご参加くださいませ。

  • 11:00-12:15(75分)

    endou

     Aスタジオ 

    ハタヨガフロー

    遠藤 光恵 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    基本的なアサナからチャレンジポーズまで、呼吸と動きを繋げながら行います。
    パワー、バランス、伸びを感じながら動くクラスです。

  • 12:40-13:55(75分)

    uehara

     Aスタジオ 

    ストレッチピラティス

    植原 真由美 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    このクラスでは、ピラティスを通じご自身の身体の状態と向き合い心身ともに健康増進を目的としたプログラムです。

    肩甲骨、股関節周りを中心にストレッチをした後にピラティスエクササイズを行い体感トレーニングを行います。
    しっかり体をほぐし、しっかり動かくことで、1週間の疲れをリセットしましょう!

  • 14:15-15:30(75分)

    yumi

     Aスタジオ 

    スローヴィンヤサヨガ

    YUMI 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    呼吸に合わせながら、ゆっくりポーズをつなげて行います。 じっくり体を確認しながら、ポーズをとれるので、初心者の方でも安心です。
    呼吸も落ち着いてできるので、体の奥からじんわり汗がでて、動いた後には、深いリラクゼーションが味わえます。 疲れた体と心を、週末にスッキリ解消しましょ♪

日 Sun.

  • 9:30-10:45(75分)

    nikentani

     Aスタジオ 

    モーニングフロー

    二軒谷 宏美 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    アーサナ(ポーズ)と呼吸を連動させて動いていくフロースタイルのヨガでカラダと意識を目覚めさせていきます。
    ヨガ経験者の方はもちろん、ヨガ初心者の方でも無理なくダイナミックなヴィンヤサヨガの醍醐味を体感していただけるクラスです♪

    朝ヨガでカラダに1日のエネルギーチャージ♪

  • 10:30-12:00(90分)

    tomomi

     Bスタジオ 

    アシュタンガ フルプライマリーレッドクラス

    Tomomi Takeuchi 先生

    ●アシュタンガヨガ
    インドマイソールのパタビジョイス師(Sri K Pattabhi Jois)により指導されているヨガ。
    アメリカやヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、パワーヨガの原点でもあり、マドンナをはじめ、ハリウッド界/スポーツ界/ファッション界など、様々な分野で活躍する人々が 健康と精神の向上のため、アシュタンガのメソッドを取り入れています。

    サンサルテーション(太陽礼拝)、立ちポーズ座りポーズ、逆さのポーズ、フィニッシングのポーズで呼吸に合わせてひとつのポーズから次のポーズへ途切れることなく流れるように動きます。
    また、呼吸時の腹筋の使い方(ウディアナバンダ、ムラバンダ)や、視点の定め方もポーズによって決まっています。
    運動量の多いクラスを好む人や力強さを求める人、本格的にヨガをしたい人にオススメです。

    (運動量★〜★★)

    ◎アシュタンガ フルプライマリーレッドクラス
    アシュタンガプライマリーシリーズの約半分のポーズをインストラクターのカウントに呼吸と動き合わせて、流れるようにアサナを順に取っていくクラスです。

  • 11:00-12:15(75分)

    tsujikawa

     Aスタジオ 

    ピラティス

    辻川 容子 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    ウォーミングアップ→マットピラティスエクササイズ→クールダウン(ストレッチを含む)と、たっぷり気持ちよくピラティスを味わって頂ける 「これぞ、ピラティス!」というクラスです。
    その日のメニューにあわせてバランスディスクやセラバンド等の補助道具を使う時もあります。
    レッスンが終わった時には軸が整って身体スッキリ間違いなし!

  • 12:45-14:15(90分)

    nakamura tomomi

     Aスタジオ 

    アシュタンガヨガ step1〜2
    スタンディング〜シッティング

    第1.3.5週目 中村 広子 先生 ※〜6月末まで
    第2.4週目 Tomomi Takeuchi 先生 ※〜7月から全週に変更

    (運動量★★★ 初心者OK)

    ●アシュタンガヨガ
    インドマイソールのパタビジョイス師(Sri K Pattabhi Jois)により指導されているヨガ。
    アメリカやヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、パワーヨガの原点でもあり、マドンナをはじめ、ハリウッド界/スポーツ界/ファッション界など、様々な分野で活躍する人々が 健康と精神の向上のため、アシュタンガのメソッドを取り入れています。

    サンサルテーション(太陽礼拝)、立ちポーズ座りポーズ、逆さのポーズ、フィニッシングのポーズで呼吸に合わせてひとつのポーズから次のポーズへ途切れることなく流れるように動きます。
    また、呼吸時の腹筋の使い方(ウディアナバンダ、ムラバンダ)や、視点の定め方もポーズによって決まっています。
    運動量の多いクラスを好む人や力強さを求める人、本格的にヨガをしたい人にオススメです。

    ◎スタンディング〜シッティング
    スタンディングを中心に呼吸に合わせてポーズを流れるように練習します。カウントに合わせて動きながら、呼吸のテクニックやポーズの取り方など軽減法も含め、解説を交えて進めていきます。日頃の疲れやストレス、悩みごとから解放される時間を一緒に味わっていきましょう。


    tomomi

     Aスタジオ 

    【第5週目】※〜7月START!
    初心者可・チャレンジ!
    ハーフプライパリー

    Tomomi Takeuchi 先生

  • 12:45-14:15(90分)

    kayo

     Bスタジオ 

    アロマフローヨガ

    kayo

    (運動量★★ 初心者OK)

    アロマとハタフローのMIX
    アロマの香りで一週間溜まった疲れを癒し、心地よい深い呼吸と共に身体を動かし心身のバランスを整えリセットさせます。

    初心者の方、鈍った身体をほぐしたい方にオススメです!!



関西最大級の外ヨガイベント
「ロハスヨガ(参加無料)」

  • 外ヨガ「ロハスヨガ」

    ●開催日程予定:4/14、5/12、6/9、7/21、8/18、9/8、10/20、11/10
    ※7月・8月・10月は第3日曜日、その他は第2日曜日です。

    ●開催時間:11:00〜12:30「ロハスヨガ」を開催(難波宮跡公園/大阪・谷町4丁目)

    ●開催場所:難波宮公園/大阪・谷町四丁目

    ●講師:関西・関東で活躍する講師、外国人講師など

    4月〜11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。

    青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか?』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。

    会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪

    ◆お外deヨガ「ロハスヨガ」のWEBサイトはこちら◆

※レッスンのご予約をご希望の方は、下記WEB予約システムにて24時間受付中!!

会員様専用オンライン予約  

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