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神戸三宮スタジオ ヨガ・ピラティス教室クラス紹介

会員様はもちろん、体験レッスン中の方もご参加いただけます。
※女性限定の記載のないクラスは、男女混合クラスとなります。

定番のレギュラークラスから、上級者向けのスタイルもあり、
ヨガやピラティスが初めての方も楽しんでいただけるクラスを多数ご用意いたしております。
マタニティの方もご参加いただけるクラスもございます。
参加可能クラスはレッスンスケジュールをご確認ください。

月 Mon.

  • 10:30-11:45(75分)

    Maki

    エナジーフロー

    Maki 先生

    (運動量★〜★★ 初心者OK)

    呼吸を大切に楽しみながら、心地良く流れるようにポーズをとっていきます。 前半は、自分自身に意識を向けエネルギーを高め、後半は、本来誰もが持っている内側の静けさ深いrelaxへと導きます。

火 Tue.

  • 10:30-11:45(75分)

    利佳

    心柔らかヨガ〜筋調整ヨガ〜

    利佳 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    筋調整ヨガのメソッドを取り入れ、普段使わない筋肉までほぐし、インナーマッスルを使いやすくし痛みを伴わずに柔軟な動かしやすい身体にするヨガです。身体がほぐれると、心もほぐれやすくなります。今この瞬間のご自身の呼吸と体を受取り、楽しみ、愛おしむ。幸せな時間を一緒に過ごしましょう。

  • 12:30-13:45(75分)

    Tao aya先生

    リセットボディヨガ

    Tao aya 先生

    (運動量★〜★★ 初心者OK)

    気持ちいい休日を迎えるためのデトックスレッスン。ヨガ+コアで1週間の溜まった疲れをデトックスしつつ、心地良い疲労感を味わいましょう。しなやかな身体を見た目にも美しいラインを作ります。

水 Wed.

  • 10:30-11:45(75分)

    kayo

    引き締めボディーヨガ

    Kayo 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    普段使う所の少ない内側の内転筋、深層筋に刺激を与え軸の整った美しい体のラインへと導きます。
    レッスンを始める前と後での違いを感じて頂けるクラスです。

  • 12:30-13:45(75分)

    小林愛

    Fun Flow Yoga

    小林 愛 先生

    (運動量★〜★★ 初心者OK)

    座りっぱなしの方や運動不足などで身体に老廃物が溜まりやすくなってしまう方、肩こりや肩甲骨など凝りがあり辛いって方も是非。
    肩甲骨などもしっかり意識しながら気持ちよく動かし身体も気持ちもスッキリ軽くなるクラスです。ヨガの話を入れたり、時には音楽、時にはアロマを使ってみたりして変化を入れ楽しみながら身体を動かしていくクラスになります。
    ヨガ初めてや初心者の方、身体の硬い方、ヨガ経験者も大歓迎なクラスです。ポーズのキープは短く身体全体をバランスよくほぐしていくのでちょっと疲れていて集中力や元気なくても自分の為の時間リセット&リラックスしにきて下さったらうれしいです。

木 Thu.

  • 10:30-11:45(75分)

    naomi

    朝ヨガ

    naomi 先生

    (運動量★★★ 初心者OK)

    アーサナ(ポーズ)と呼吸を連動させて動いていくフロースタイルのヨガでカラダと意識を目覚めさせていきます。
    ヨガ経験者の方はもちろん、ヨガ初心者の方でも無理なくダイナミックなヴィンヤサヨガの醍醐味を体感していただけるクラスです♪

    朝ヨガでカラダに1日のエネルギーチャージ♪

金 Fri.

  • 10:30-11:45(75分)

    takei

    ベーシックハタヨガ

    武井 典子 先生

    (運動量★〜★★ 初心者OK)

    このクラスでは、まず身体に溜まったコリや疲れをほぐし、呼吸のしやすい身体を作っていきましょう。
    ヨガはアーサナ(ポーズ)をとる事に焦点を置きやすいですが、呼吸のしやすい身体を作りアーサナを行う事で、よりしっかりとアーサナを感じることが出来るでしょう。
    ヨガの基本的なアーサナを丁寧にお伝えしていきますので、ヨガ初心者の方から上級者の方まで安心してご参加くださいませ。

  • 12:30-13:45(75分)

    uehara

    アライメントピラティス

    植原 真由美 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    美しく正しい姿勢を保てる様に凝り固りやすい肩まわり、骨盤まわりなどをストレッチでほぐし、正しい姿勢を保つために必要な体幹をピラティスエクササイズでトレーニングしていきます。

土 Sat.

  • 10:30-11:45(75分)

    naomi

    ヨガの基礎

    naomi 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    ヨガって本当は何???
    疑問に思いながら続けている方も全く初めての方もヨガの基礎知識を少しずつお話しながら、 ヨガを楽しむコツをお伝えします。
    休日の朝、少し気持ちとカラダをリセットして一日を過ごしてみませんか。

  • 12:30-13:45(75分)

    naomi

    スッキリしなやかBODY 骨盤調整ヨガ

    naomi 先生

    (運動量★ 初心者OK マタニティの方OK)

    数年前から続いているヨガブーム。
    最近では美しいヨガポーズをSNSや雑誌、テレビ等でよく目にするようになりました。そうなるのも当然、ヨガは心身共に健全な状態へと導いてくれる素晴らしい方法だからです。ただ、ヨガのポーズは日常生活にない姿勢が多く、運動し慣れていない人にとっては勇気が必要ですね。
    そこで骨盤調整ヨガの出番です!
    まず日常生活やヨガのポーズを練習するのに必要な身体の基礎を作っていくセルフアジャストメント(自己調整法)で身体を隅々まで整えてゆきます。その後、簡単なヨガのポーズを取ると機能的に体が使え、痛みなく、効果を感じることが出来るようになります。
    日常生活でのプチ不調の改善にも効果大!
    整った身体でヨガをすると効果は倍増!
    無理なく行える動きがメインです。
    運動経験者も、運動初心者も、骨盤調整ヨガの機能回復システムを是非味わってみてください。

日 Sun.

  • 10:30-11:45(75分)

    利佳

    心柔らかヨガ〜筋調整ヨガ〜

    利佳 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    筋調整ヨガのメソッドを取り入れ、普段使わない筋肉までほぐし、インナーマッスルを使いやすくし痛みを伴わずに柔軟な動かしやすい身体にするヨガです。身体がほぐれると、心もほぐれやすくなります。今この瞬間のご自身の呼吸と体を受取り、楽しみ、愛おしむ。幸せな時間を一緒に過ごしましょう。

  • 12:30-13:45(75分)

    uehara

    セルフコンディショニング&ピラティス

    植原 真由美 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    日頃の疲れや浮腫みをストレッチやリンパマッサージなどでほぐし血流をよくしてからピラティスエクササイズを行います。 普段あまり意識して使わない筋肉にもフォーカスしスッキリと元気な身体づくりを目指しましょう。

    最終週→『筋膜リリース&ストレッチ』になります。 肩甲骨や骨盤周りを解しストレッチして動き易い身体にしてから体幹トレーニングを行います。肩凝りや腰痛、姿勢改善にお薦めです。



※レッスンスケジュールは変更となる場合がございます。
代行・休講のお知らせはこちらのページにて更新しておりますので、ご確認の上ご参加くださいませ。

関西最大級の外ヨガイベント
「ロハスヨガ(参加無料)」

  • 外ヨガ「ロハスヨガ」

    ●開催日程予定:4/14、5/12、6/9、7/21、8/18、9/8、10/20、11/10
    ※7月・8月・10月は第3日曜日、その他は第2日曜日です。

    ●開催時間:11:00〜12:30「ロハスヨガ」を開催(難波宮跡公園/大阪・谷町4丁目)

    ●開催場所:難波宮公園/大阪・谷町四丁目

    ●講師:関西・関東で活躍する講師、外国人講師など

    4月〜11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。

    青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか?』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。

    会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪

    ◆お外deヨガ「ロハスヨガ」のWEBサイトはこちら◆

※レッスンのご予約をご希望の方は、下記WEB予約システムにて24時間受付中!!

会員様専用オンライン予約  

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    月謝制・チケット制が選べるほか、お得なGOLD会員制度もあります。

  • 企業の皆様へ<strong>ヨガインストラクター</strong>講師を派遣します

    スポーツクラブやカルチャーセンター、老人ホーム、社員の福利厚生としてヨガやピラティスの導入を検討している皆様へ。

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    青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、大自然との一体感を味わいながらみんなで『ヨガりませんか?』

  • キッズヨガ

    Mayuko先生によるキッズヨガクラス開講中!!

  • キッズアシュタンガヨガクラス

    Mayuko先生によるキッズアシュタンガヨガクラス8月より開講!!

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    インストラクターとして働くには?どんな生活をしているの?そんな疑問を解決!!ヴィオラを代表する先生達の1週間を追ってみました!

  • キッズヨガのポーズ集

    Mayuko先生監修の連載がスタート!!エネルギーに満ち溢れた子どもたちにぴったりなポーズを紹介していきます。

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    Yumi Suzuki先生監修の連載がスタート!!産後の時期(出産直後、2、3ヶ月、4、5ヶ月等)に適したヨガのポーズをお伝えします。

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    Yumi Suzuki先生監修の連載がスタート!!身体と心の変化に対して、ヨガアーサナ(ポーズ)を取り入れることで妊娠期の過ごし方を学びましょう。

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