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ヴィオラトリコロール天王寺あべのスタジオ ヨガ・ピラティスクラス紹介

2019年7月(予定)に天王寺 あべのand2階にオープンする、新しいスタジオです。
初心者の方から楽しんでいただける多彩なヨガ・ピラティスのレッスンをご用意しております。
体験レッスンの方には「初心者OK」のレッスンがオススメです。

月 Mon.

  • 10:30-11:30(60分)

    anesaki

     Aスタジオ 

    ハタヨガ

    姉崎志穂 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    身体を動かすヨーガの基礎になるクラスです。 ベーシックなポーズで、自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきます。身体の使い方を1つ1つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。 そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。このクラスは、体力に自信がない人やカラダが硬い人でも安心してご受講頂けます。

  • 12:00-13:00(60分)

    ARIKO

     Aスタジオ 

    リラックスフローヨガ

    ARIKO 先生

    (運動量★ 初心者OK)

    呼吸に合わせて流れるようにポーズを行い、その流れが生み出すパワーを積み重ねて集中力を高め、血流を良くして代謝を高めて行きます。 後半は深い呼吸と共に心身を休息させるポーズを行い、リラクゼーションへと向かうクラスです。

  • 13:30-14:30(60分)

    naoko

     Aスタジオ 

    アロマピラティス

    naoko 先生

    (運動量★ 初心者OK)

    アロマに含まれるリラックス作用や集中力アップの効果を利用しながらピラティスのエクササイズを行っていただくレッスンです。 ピラティスで身体を整え、アロマで心を整えましょう。

  • 18:20-19:20(60分)

    mikalino

     Aスタジオ 

    美活ヨガ

    mikalino 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    簡単なセルフマッサージ,骨盤を整えながらのストレッチ、ヨガのアサナ簡単な筋トレをしヨガの優しいフローでカラダ、ココロを整えます。 美しくより健康な日々を送る為のご褒美時間是非お越しください。

  • 19:35-20:35(60分)

    maki

     Aスタジオ 

    骨盤調整ヨガ

    maki 先生

    (運動量★ 初心者OK)

    骨盤を中心に全身の調整を行う事により歪みを整え、本来あるべき正しいアライメント(姿勢)へ戻していきます。 肩凝りや腰痛の改善、心身共バランスの取れた状態を目指します。 ヨガ初心者の方や、普段スポーツをされる方のメンテナンスにもオススメです。

火 Tue.

  • 10:30-11:30(60分)

    asuka

     Aスタジオ 

    モーニングヨガ ※〜10月末まで

    asuka 先生

    (運動量★ 初心者OK)

    まずは仰向けに寝転がって静かに朝の呼吸を感じてみましょう。 朝一番硬い身体を深いところにある緊張をほぐす陰ヨガで温めます。 動きやすくなったら呼吸にあわせてヨガの基本太陽礼拝をしましょう。爽やかな心身に。良い一日のはじまりです。

  • 11:00-12:00(60分)

    asami

     Bスタジオ 

    リフレッシュヨガ

    asami 先生

    (運動量★ 初心者OK マタニティOK)

    ヨガの深い呼吸、基本的なポーズを通して日常生活で凝り固まった身体や心の緊張をほぐします。 呼吸に合わせ気持ちよく体を動かすことで、日々のストレスや運動不足を解消し、心身共にリフレッシュさせましょう。 身体が硬い方や運動が苦手な方でも安心して受けていだだけレッスンです。

  • 13:30-14:45(75分)

    misa

     Aスタジオ 

    姿勢美人ピラティス

    Misa 先生

    (運動量★ 初心者OK マタニティOK)

    初心者の方でも行える簡単なストレッチ、ほぐしでウォーミングアップをした後、ピラティスエクササイズで身体を整えていきます。 年齢や体力に関係なく行える内容です。 積極的な自分磨きで「姿勢美人」を目指しましょう。

  • 18:15-19:15(60分)

    周参見景子

     Aスタジオ 

    【第1.3.5週目】
    リセットピラティス

    周参見景子 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    しっかりフローで動き、1日の凝り固まった身体を伸します。 汗で老廃物出した後は 長めのシャバーサナをとり、ゆったりゆるめて 身体と心どちらもスッキリデトックス。

    aya

     Aスタジオ 

    【第2.4週目】
    デトックスヨガ

    aya 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    しっかりフローで動き、1日の凝り固まった身体を伸します。 汗で老廃物出した後は 長めのシャバーサナをとり、ゆったりゆるめて 身体と心どちらもスッキリデトックス。

  • 19:35-20:35(60分)

    masako

     Aスタジオ 

    アロマヨガ

    masako 先生

    (運動量★ 初心者OK)

    お部屋に炊くアロマは上質なオーガニックの心身に溶け込むブレンドアロマ。呼吸を深めるブリージングのブレンドアロマには心身を軽やかにするリズミカルな動きと呼吸を合わせるヴィンヤサヨガ、1日の疲れをとるリラックスを深めるブレンドアロマには心身とじっくり向き合う基本的な動きのハタヨガを行います。
    ダイナミックに動くアクティブな動的なヨガと静かにじっくり内観視する静的ヨガをそのシチュエーションにマッチングするアロマとのコラボレーションを呼吸や本能で充実させましょう。

水 Wed.

  • 10:30-11:30(60分)

    yumi

     Aスタジオ 

    活力アップヨガ

    YUMI 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    朝にヨガをすると身体がほぐれ、軽い体、疲れにくい体へ変わります。頭の中もスッキリ爽快! 良い一日のスタートが切れるように、ハタヨガクラスへぜひお越しください。

  • 12:30-13:45(75分)

    Sebastian

     Aスタジオ 

    ヴィンヤサヨガ

    sebastian 先生

    (運動量★★★ 初心者OK)

    ヴィンヤサ(呼吸とポーズを連動させる)スタイルのヨガです。無理のない動きで呼吸を深めながらポーズをとっていきます。 ベーシックスタイルより運動量が多く、代謝も上がり、ボディメイクにも効果があります。 シークエンスは立ちポーズが中心で、心地良く楽しみながらカラダの中から温めていくという気軽さもあり、近年では欧米や日本でもメジャーな存在になりつつあります。

  • 13:30-14:30(60分)

    kayo

     Bスタジオ 

    引き締めボディーヨガ

    kayo 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    普段使う所の少ない内側の内転筋、深層筋に刺激を与え軸の整った美しい体のラインへと導きます。 レッスンを始める前と後での違いを感じて頂けるクラスです。

  • 18:20-19:20(60分)

    ray

     Aスタジオ 

    ベーシックヨガ

    Ray 先生

    (運動量★ 初心者OK マタニティOK)

    ボディキネシス®(機能改善体操)の動きを取り入れ、 凝り固まった身体を楽にほぐし動きを作ることから始めていきます。 ほぐれた身体で基礎的なヨガのポーズを使って身体の使い方を学びます。 繰り返すことで姿勢を改善し、毎日を快適に過ごせるようにするクラスです。

  • 19:35-20:35(60分)

    ray

     Aスタジオ 

    ウィメンズヨガ

    Ray 先生

    (運動量★★ 初心者OK マタニティOK)

    女性の身体は季節や外側の環境に影響を受けやすく揺らぎやすいもの。 揺らぎの中でも快適さを見出せるように、身体の内側から温かさを生み出し、ヨガのポーズだけでは足りない動きを補って、心と身体に柔らかさを取り戻すクラスです。
    *ヨガのポーズはそんなに練習しません。
    *女性限定。

  • 19:00-20:00(60分)

    菊川由美子

     Bスタジオ 

    リンパマッサージ&ピラティス

    菊川由美子 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    まずリンパマッサージを行い、身体の中の巡りを良くして更にピラティスエクササイズでしっかりと筋肉にアプローチをします。 ピラティスが初めての方、運動が苦手な方にもおすすめのクラスです

木 Thu.

  • 11:00-12:00(60分)

    Natsuki

     Bスタジオ 

    心と身体のリフレッシュヨガ

    Natsuki 先生

    (運動量★ 初心者OK マタニティOK)

    日頃の疲れや心身ともに溜まったストレスや緊張をほぐし、深い呼吸に意識を向けながら身体を動かしていきます。 レッスン後には心も身体もリフレッシュ!軽やかになってお帰りいただけます

  • 10:00-11:30(60分)

    菊川由美子

     Aスタジオ 

    ピラティスの基礎

    菊川由美子 先生

    (運動量★ 初心者OK)

    ピラティスってどんなもの?
    どこを意識するの?など、ピラティスの特徴を説明しながら、体(骨、関節、筋肉)の動きをひとつひとつゆっくり丁寧に感じながら動いていきます。
    初心者の方、ゆっくり動きたい方にもお勧めのクラスです。

  • 12:00-13:00(60分)

    asuka

     Aスタジオ 

    リセットフローヨガ

    asuka 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    午後も快適に過ごす為のヨガクラスです。 週末に向かうこの時期溜まった疲労も改善しましょう。呼吸がしやすいように背骨を整えて身体のびやかに気持ちよく動いてみましょう。
    スッキリリセットHava a nice weeked

  • 13:30-14:45(75分)

    遠藤光恵

     Aスタジオ 

    基礎から学ぶハタヨガ

    遠藤光恵 先生

    (運動量★★ 初心者OK 経験者のマタニティOK)

    ヨガを始めて間もない方、ヨガは長くしているけれど自分のアーサナが合っているのかわからず不安な方、改めて基礎からしっかり学びたいと思う方、にオススメのクラスです。 ランチを早め&軽めにしてご参加くださいませ。

  • 18:20-19:20(60分)

    mami

     Aスタジオ 

    デトックスフローヨガ

    Mami 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    流れるような呼吸と共に全身を動かし、ポーズをより深く掘り下げながら、柔軟性・強さ・バランスを必要とするポーズの練習を行います。 隅々まで意識を巡らせながら、ほど良く動くことによって身体に溜まった老廃物を排出させ、身体を巡るエネルギーの流れを潤滑にさせていきます。

  • 19:35-20:35(60分)

    nikentani

     Aスタジオ 

    ナイトキャンドルヨガ

    二軒谷宏美 先生

    (運動量★ 初心者OK)

金 Fri.

  • 10:30-11:30(60分)

    misa

     Aスタジオ 

    ピラティスベーシック

    Misa 先生

    (運動量★ 初心者OK)

    ピラティスってどんなもの?
    どこを意識するの?など、ピラティスの特徴を説明しながら、体(骨、関節、筋肉)の動きをひとつひとつゆっくり丁寧に感じながら動いていきます。
    初心者の方、ゆっくり動きたい方にもお勧めのクラスです。

  • 12:00-13:00(60分)

    マンスフィールド 志歩先生

     Aスタジオ 

    ハタフロー

    マンスフィールド志歩 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

  • 13:30-14:45(75分)

    naomi

     Aスタジオ 

    スッキリしなやかBODY 骨盤調整ヨガ

    naomi 先生

    (運動量★ 初心者OK マタニティOK)

    数年前から続いているヨガブーム。
    最近では美しいヨガポーズをSNSや雑誌、テレビ等でよく目にするようになりました。そうなるのも当然、ヨガは心身共に健全な状態へと導いてくれる素晴らしい方法だからです。ただ、ヨガのポーズは日常生活にない姿勢が多く、運動し慣れていない人にとっては勇気が必要ですね。
    そこで骨盤調整ヨガの出番です!
    まず日常生活やヨガのポーズを練習するのに必要な身体の基礎を作っていくセルフアジャストメント(自己調整法)で身体を隅々まで整えてゆきます。その後、簡単なヨガのポーズを取ると機能的に体が使え、痛みなく、効果を感じることが出来るようになります。
    日常生活でのプチ不調の改善にも効果大!
    整った身体でヨガをすると効果は倍増!
    無理なく行える動きがメインです。
    運動経験者も、運動初心者も、骨盤調整ヨガの機能回復システムを是非味わってみてください。

  • 18:20-19:20(60分)

    Maki

     Aスタジオ 

    リリースヨガ〜aloma candle〜

    Maki 先生

    (運動量★ 初心者OK)

    深い呼吸と共にアロマの香りを楽しみながら、キャンドルの明かりの揺らぐ空間で、心と身体を緩めrelaxした状態へ導きます。

  • 19:35-20:35(60分)

    Haruka

     Aスタジオ 

    優しいピラティス

    Haruka 先生

    (運動量★ 初心者OK)

    初めての方でも入りやすい優しいピラティスクラスです。 姿勢改善、体型維持、ダイエット!などご自身の身体と目的に向き合ってもらえる60分に。 たまにチャレンジエクササイズも入れて身体を成長させていきましょう!

土 Sat.

  • 10:30-11:30(60分)

    YUMI

     Aスタジオ 

    ヨガの基礎

    YUMI 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    ヨガのポーズを分解させながら丁寧にクラスを進めていきます。
    どのように取り組み、どう筋肉を使うのかを理解しながら、体を扱う事は、決して簡単ではないです。でも、コツコツ続ける事で、体の癖に気付き、日常を苦しめる肩コリや腰痛、体の怠さも変わっていくはずです。
    ヴィンヤサクラスや上級ポーズの準備にもなります!
    これからの自分の体を楽にさせてあげるためにも、ヨガの基礎を身につけませんか?

  • 12:00-13:00(60分)

    宮土 美佳

     Aスタジオ 

    カラダを整えるピラティス

    宮土 美佳 先生

    (運動量★ 初心者OK)

    このクラスは背骨、肩甲骨、骨盤をしっかり動かして、歪みを自分で修正し整えていきます。 体を整えることで、体すっきり、リセットできます。身体が硬い方や運動が苦手な方でも安心して受けていだだけレッスンです。

  • 13:30-14:45(75分)

    mayuco

     Aスタジオ 

    【第1.3.5週目】
    ジェントルフローヨガ ※9月start

    mayuco 先生

    (運動量★★ 経験者マタニティ可)

    自分の身体に優しく、その日その日の自分の身体に合わせてフローで動くクラスです。 自分の身体を労わりながら、深い呼吸に合わせて ゆったり 流れるように動きます。
    丁寧に全身を動かすことで、身体の隅々まで呼吸を巡らせ、エネルギーの流れを良くしていきます。
    流れるように続く動きの中でも、自分の心と身体のブレない軸を見つけていきます。
    毎日変化し続ける自分の呼吸や身体を見つめながら、自分にとって安定し、心地よく、安心できる場所を探求していきます。
    一人一人、自分のその日の状態に合わせて、マイペースで楽しみながら、心や身体が軽くなっていく心地良さを感じましょう。

    黒木 哲男

     Aスタジオ 

    【第2.4週目】
    解剖学を基にした目的別 ストレッチ・トレーニング

    黒木 哲男 先生

    (運動量★ 初心者OK マタニティOK)

    ヒトの骨の数は約200個、筋肉で約600個、関節で約260個もあるそうです。 すべてを覚える必要はありません!(覚えてもすぐに忘れます笑)
    楽しく身体を動かしていきながら、目的別に動きを理解していきましょう。ヨガのポーズ、日常でよく行う姿勢や動作、首や腰、肩周辺の障害を予防するために、解剖学を活かしたストレッチやトレーニングを、このレッスンで習得して下さい!
    解剖学が解れば、トレーニングは簡単です!

  • 15:30-16:30(60分)

    yukari

     Aスタジオ 

    【第1.3.5週目】
    心と身体スッキリヨガ

    yukari 先生

    (運動量★ 初心者OK マタニティOK)

    普段何気なく繰り返している呼吸に意識を向け、呼吸や体と丁寧に向き合いながら、呼吸と動きを連動させ繋がりを感じながら流れとキープのある動きの中で、安定して快適なところ探していきましょう。 内側への意識を大切に、丁寧に呼吸や体を扱い、1週間の疲れを心身共にスッキリとリフレッシュしていきましょう。
    ※マタニティヨガの対象期間は妊娠15週(安定期)に入っていること、臨月の方は、ご参加いただけません。
    専門医(担当医師)から運動許可がでていること、ご家族の同意のもとご参加くださいませ。

    YUKI

     Aスタジオ 

    【第2.4週目】
    筋膜リリース&ピラティス

    YUKI 先生

    (運動量★ 初心者OK マタニティOK)

    前半は筋膜リリースをして、そのあとにピラティスのエクササイズをして行きます。 動かしやすく身体を整えてからのピラティスは効果やスッキリ感倍増です。

日 Sun.

  • 10:30-11:30(60分)

    菊川 由美子

     Aスタジオ 

    スタイルアップピラティス

    菊川 由美子 先生

    (運動量★★ 初心者OK)

    基本的なピラティスの動きに加え、筋肉に刺激を与えて女性らしいボディラインを作ります!
    運動量多目が好きな方、引き締めたい方にも、お勧めのクラスです。

  • 12:00-13:00(60分)

    Nana

     Aスタジオ 

    コアトレーニングヨガ

    Nana 先生

    (運動量★ 初心者OK)

    コア(体幹)を鍛えて、動きやすい身体を作っていきます。
    ポーズ1つ1つを正確に、そして丁寧に進めながら、コアに意識を向けながら動いていきましょう!

  • 13:30-14:30(60分)

    イズタニトモコ

     Aスタジオ 

    元気になるヨガ

    イズタニトモコ 先生

    (運動量★ 初心者OK)

    ヨガの道具を使いながら身体をほぐすポーズとることで全身がポカポカしてきた後に、リラックスに向かうポーズで体と心を落ち着かせていきます。
    全身を包んでいる筋膜の滞りをリリースさせることで、腰痛、肩こり、だるさなど忙しい日常で抱えた疲れを、リフレッシュさせ明日への活力をUPさせることが目的です。
    また、内臓をマッサージする効果のあるポーズを行うことで便秘や胃腸の働きが改善され、美肌効果も期待されます。 身体が固い、運動が苦手な方でも安心して楽しめるクラスです。レッスンの後は爽快な気分で日曜の午後を過ごしてください。

  • 15:00-16:15(75分)

    natsumi

     Aスタジオ 

    【第1.3.5週目】
    リラクゼーションヨガ〜陰ヨガ〜

    natsumi 先生

    (運動量★ 初心者OK)

    陰ヨガとは、1つのポーズを3〜5分程度静止して取り続けるとても静かで穏やかなヨガです。
    このクラスでは、筋肉をリラックスさせて深い呼吸に身をゆだねて、1つ1つのポーズに時間をかけて、 靭帯や腱などの体の奥深いところにある、結合組織に働きかけてゆきます。
    ゆっくりと丁寧に行っていきますので、ヨガが初めての方や初心者の方にも安心して楽しんでいただけます。

  • 15:00-16:15(75分)

    中村広子

     Aスタジオ 

    【第2.4週目】
    はじめてのアシュタンガヨガ

    中村広子 先生

    (運動量★★★ 初心者OK マタニティOK)

    呼吸と身体のつながりを意識しながら、毎回決まったシークエンスを行う、伝統的なヨガです。繰り返すことで身体の変化を感じやすく、また、動きながら呼吸に集中することで、心を瞑想状態に導きます。初めての方にも無理なく行えるよう、説明しながらすすめます。
    ※マタニティの方は事前にお申し出ください



関西最大級の外ヨガイベント
「ロハスヨガ(参加無料)」

  • 外ヨガ「ロハスヨガ」

    ●開催日程予定:4/14、5/12、6/9、7/21、8/18、9/8、10/20、11/10
    ※7月・8月・10月は第3日曜日、その他は第2日曜日です。

    ●開催時間:11:00〜12:30「ロハスヨガ」を開催(難波宮跡公園/大阪・谷町4丁目)

    ●開催場所:難波宮公園/大阪・谷町四丁目

    ●講師:関西・関東で活躍する講師、外国人講師など

    4月〜11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。

    青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか?』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。

    会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪

    ◆お外deヨガ「ロハスヨガ」のWEBサイトはこちら◆

※レッスンのご予約をご希望の方は、下記WEB予約システムにて24時間受付中!!

会員様専用オンライン予約  

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