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ヨガの種類

骨盤調整ヨガ

骨盤は上半身と下半身をつなぐ、身体の中で一番大きく重要な関節です。その骨盤を支えるのが、骨盤底筋群と呼ばれるいくつかの筋肉と、大腰筋・腸骨筋といったような深層部の筋肉の働きです。骨盤は、活動しているときは締まり、リラックスしているときには緩むというように、開閉を繰り返しています。この動きをスムーズにするためには、骨盤底筋の弾力が必要です。骨盤をしなやかにセルフコントロールする力を養うことで、身体が負荷や倦怠感から解放されより自由な動きが可能になり、さらには脳や自律神経の働きを正常化させ、内蔵機能の向上へとつながります。

骨盤調整ヨガでは、そんな骨盤周りへのアプローチに加え、身体作りの基礎であるセルフマッサージを行い体液や血液の循環を良くし、筋肉や骨のつまりを取り除き、しなやかな芯のある身体に導きます。
また産前産後の女性の体の調整にとっても有効的なヨガとなります。出産が近づくと、体は赤ちゃんがスムーズに産まれるように骨盤底筋群が柔らかくなり、骨盤が開きやすくなります。産後は、その骨盤を正しく調整し元に戻す必要があります。骨盤のゆがみはボディラインの崩れを引き起こし、骨盤から伸びる背骨から脳へとつながり、ホルモンバランスの乱れなど健康にも影響します。これを防ぐためにも、この骨盤調整ヨガが最適です。

また、腰痛、肩こりの改善、産後の体調不良のケア、骨盤の歪みを改善したい方、身体全体の調整やダイエットにも効果的です。ヨガ初心者の方にもおすすめです。

このヨガが受けれるクラス

【千里スタジオ】
・毎週日曜日11：45～13：00　「スッキリしなやかBody骨盤調整ヨガ」naomi先生

【三宮スタジオ】
・毎週月曜日　18：30～19：30　「スッキリしなやかBody骨盤調整ヨガ」naomi先生
・第1.3.5週目　土曜日　12：15～13：30　「骨盤調整ヨガ」naomi先生

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