ヨガヴィオラトリコロール天王寺スタジオでは初心者の方から楽しんでいただける多彩なヨガ・ピラティスのレッスンをご用意しております。
体験レッスンの方には「初心者OK」のレッスンがオススメです。初心者の方でも一から丁寧に指導させていただきます。
レッスンは曜日によって様々なレッスンを用意しております。
代行や祝日レッスンにより、変更となる場合がございます。
特別レッスン開催中！！（詳しくはクリック）
ゆっくり
程よく動く
しっかり動く
ヨガ、ピラティス未経験の方にもオススメ♪
マタニティの方もご参加いただけます。
ヨガ、ピラティス6ヶ月以上の経験者のみマタニティの方もご参加いただけます。
妊婦さん参加時の注意事項
masako 先生
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目覚めた心身に向けて、1日の活動をスムーズにスタートさせてくれるアロマをお部屋に焚きながらヨガも心身がトータル的に無理なく動いて行ける流れのクラスです。初心者の方もマタニティの方も無理なくご参加頂けます。
朝井 順子 先生
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何もしないでいる、逆に頑張り過ぎていても身体は硬く血流も滞りがちに…
血流がアップすると様々な不調が改善され心も身体も気持ちよく過ごせるようになっていきます。
レッスンでは硬くなった身体をリリースすることで血流の流れを促しピラティスで身体の軸をトレーニング。
しなやかでしっかりと動ける身体を作り血流アップをさせていきましょう！
ヒトミ 先生
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日々の生活を頑張りすぎて、浮腫んでいませんか？？ふくらはぎがよく浮腫む！やもも前の張り、またお顔のむくみなど。むくんでいる理由は人それぞれですが必ず原因があるものです。一人一人にあった身体の使い方をお伝えしながら、脚から骨盤、骨盤から背骨を丁寧に使い全身の血流を良くし滞りをなくしていきます。レッスン後の心身ともにスッキリした感覚をぜひ味わっていただけたらと思います。
ヒトミ 先生
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骨盤は身体の土台となり、私達の内臓を支えてくれているベースとなる部分です。 『骨盤を締める、緩める、立てる、伸ばす』を使いながらそこから繋がる脚、上半身の軽さに繋げていきます。また骨盤が安定する事で身体だけでなく気持ちの安定にも繋がってきます。ぜひ自分の中での土台の安定を感じてもらえたらなぁと思っております。
二軒谷 宏美 先生
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ASU 先生
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セルフマッサージやストレッチで固まっている筋肉をほぐして老廃物を排出し、ピラティスエクササイズで必要な筋肉をつけて身体の歪みや姿勢を改善し、スッキリとした身体にしていきましょう♪♪
kayo 先生
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図司 華代 先生
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心地良い身体の動きに、穏やかな呼吸を重ね合わせ、全身の血行を良くし、疲労回復やストレス低減を促します。慌ただしく過ぎる日常から離れ、自分と向き合う時間。自覚のない身体の疲れや緊張を和らげ、心身共にリフレッシュしていきましょう。身体が軽く動きやすくなると、心も軽くなり余白が生まれます。気持ちも自然と前向きに。明日への活力を養います！
図司 華代 先生
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私たち人間も自然界の中の一部。美しい四季の移ろいを五感で感じ、それぞれの季節に沿った過ごし方をする事で起こりやすい不調を予防します。
ご自身の体質に気づきを得て、日々の生活がより彩り豊かなものになりますように。ヨガのポーズと呼吸で氣の巡りを良くし、一年を通して心身を健康に保ちましょう。
辻川 容子 先生
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初心者から経験者、妊婦さんまで誰でもオッケー！
初心者の方も意外と出来るもんなんです。経験者は基本にたち戻る事も必要です。
しんどければ休めばよし。もっと出来そうならチャレンジエクササイズに挑んでみましょう。ストレッチやほぐしが多い日もあるかも。
その日のお客様の動きを見ながら進めていきますので何が出てくるかはお楽しみ♪なクラスです。
mikalino 先生
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セルフコンディショニングで整え、 太陽礼拝等や立位のアサナ座位のアサナ
その日のピークポーズ
呼吸、瞑想
カラダを整える事により深い呼吸ができます。呼吸が整いチャクラを活性化させ瞑想へと。非日常ではなく日常に『瞑想』を取り入れていただけるお手伝いいたします。もちろん腰痛予防や肩凝り軽減、免疫力アップにも！
辻川 容子 先生
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Natsuki 先生
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日頃の疲れや心身ともに溜まったストレスや緊張をほぐし、深い呼吸に意識を向けながら身体を動かしていきます。 レッスン後には心も身体もリフレッシュ！軽やかになってお帰りいただけます。
Mami 先生
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深くポーズに入る前に必要な基本的な事をしっかり練習しながら、少しずつ色づけしていく様に進めていきます。いろんなポーズを練習する事によって、自分自身の可能性に気付いていけたらと思います。心身のエネルギーが満ちてクラス後には爽快感を充分に感じて頂けるクラスです。
※11月から初心者NGに変更
ヒトミ 先生
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YUKI 先生
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筋膜リリースを取り入れながら硬くなった身体をほぐしてから、ピラティスの基礎的な動きをベースに動いていきます。 一番大事な基礎をしっかりすることで、他のレッスンの理解も深まります。
Ray 先生
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Ray 先生
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利佳 先生
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筋調整ヨガのメソッドを取り入れ、普段使わない筋肉までほぐし、インナーマッスルを使いやすくし痛みを伴わずに柔軟な動かしやすい身体にするヨガです。身体がほぐれると、心もほぐれやすくなります。今この瞬間のご自身の呼吸と体を受取り、楽しみ、愛おしむ。幸せな時間を一緒に過ごしましょう。
マンスフィールド志歩 先生
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アサナができるできないではなく、チャレ呼吸の音に耳を傾けて、その流れに合わせて身体をマインドフルに動いていきます。身体をどのように使うかを学び、中上級のアサナにもチャレンジをしていきます。 ンジすることで成長や多くの学びがあります。ヨガ初心者の方もぜひ参加してください。
由美 先生
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ASU 先生
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ストレッチやほぐしを行い、ピラティスの呼吸やエクササイズで全身に矢印を向け自分自身を整えていくクラスです。 全身を整えることによって身体の歪みや姿勢改善にもつながり心身ともにリフレッシュできます(^^) 初めての方や運動に自信のない方もお気軽にご参加下さいね！
Yumiko 先生
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始めに全身をほぐしていきます。 レッスンの中盤からは、呼吸に合わせて流れるように連続してポーズを行います。 フローを通して心地よく汗をかき、徐々に解放され、リラックスしていくご自身の心と身体の変化を味わっていきましょう。
菊川由美子 先生
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YUKO 先生
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natsumi 先生
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深い呼吸の流れに合わせて、流れるように心地よく身体を動かし、クラスの最後ではゆったりとリラックスして心と体を休めます。丁寧にじっくりと進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。 1週間の心と体の疲れとストレスをリセットして、また新しい1週間を心地よく迎えましょう。
本町スタジオ
地下鉄御堂筋線「本町」駅徒歩1分の好アクセス!!3番出口を地上に出て左へ5m、すぐの信号を左に曲がり、50mほど直進するとサンマルクカフェが目印、同ビルB1Fが「ヴィオラ本町スタジオ」です。
ヴィオラスクール
ヨガヴィオラトリコロールが運営するヨガ養成スクールです。ヨガの基本から応用まで様々な事を学ぶコースを用意しております。
