9/19に行われました「椅子を使ったピラティス」辻川容子先生ワークショップのレポートです。
椅子を使ったピラティスのWSは始めの1時間で体験レッスンを受け、残りの1時間でエクササイズの説明を聞きました。
ワークショップを受けたらすぐに自分のレッスンに活用することができます！
セラバンドやボールを使ったエクササイズがあったり♪
脳トレのような少し頭を使うエクササイズがあったり♪
シニアの方にはもちろん、PTAのイベントやママ友の間でも活躍すること間違いなしです！
マットがなくても、椅子があれば大丈夫！
セラバンドがなければ手ぬぐいやスポーツタオルで代用可能！！！
是非1度こちらのWSを受けてみてください！
レッスンの幅が広がりますよ(^^♪
稲津
