大阪 本町スタジオ
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10：30－11：45（75分）
『ハタフロー』 呼吸を感じながら動きます。 |
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12：00－13：20（80分）
『happy new year spiritual warrior』 新しい年。新しいはじまり。 |
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13：35－14：50（75分）
『ウエストシェイプピラティス』 年末年始に崩れやすいウエストラインをサイド中心のピラティスエクササイズで |
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15：05－16：20（75分）
『プラクティスを日常に取り入れる(yoga)』 一歩踏み込んで、ヨガを生活全体に取り入れてみませんか。 |
堺 泉北スタジオ
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10：00－11：15（75分）
『ベーシックヨガ』 朝起きて数時間の身体はまだかたい状態の方も多いと思います。 |
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11：45－13：00（75分）
『デトックスピラティス』 脚のリンパをながしてから丁寧にピラティスの基礎のムーヴメントを積み重ねましょう。 運動量：★★ 初心者OK・男女OK |
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13：15－14：30（75分）
『代謝アップピラティス』 日本人はお洒落だけど姿勢が悪い。寒さに肩をすくめて背中を曲げるのは『カッコ悪い』。 運動量：★★ 初心者OK・男女OK・マタニティ経験者OK |
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15：00－16：15（75分）
『デトックスヨガ』 お正月で溜まった脂肪やだるい身体をリフレッシュ！！ |
千里中央スタジオ
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10：00－11：15（75分）
『ピラティスで骨盤底筋トレーニング』 なかなか意識しずらい骨盤底筋群。呼吸をしながら意識して |
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11：45－13：00（75分）
『お疲れリリース ストレッチヨガ』 お正月休みにとりきれなかった疲れを、 |
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13：30－14：45（75分）
『ヨガの基礎』 ヨガって本当はなに？？ |
神戸三宮スタジオ
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10:30－11:45（75分）
『パワーフロー』（経験者のみ） しっかり呼吸、しっかり動く！気持ち良く汗をかけるクラスです。 |
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12：15－13：30（75分）
『ビューティーピラティス』 お正月で食べ過ぎて重くなった身体を、ボールとセラバンドを使って
運動量：★2.5〜★★★ 初心者OK・男女OK・マタニティOK |
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14:00－15:15（75分）
『リストラティブヨガ』（12名限定） 忙しい日常生活で体はガチガチ、心はへとへと。寝ても疲れが取れない。何かしなきゃいけないのは、わかっているけど、体を動かす気力もない。 |
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15：45－17：00（75分）
『セルフケア&ピラティスでお正月のむくみをスッキリ解消！』 美味しいものいっぱい食べてついダラダラ生活…。 お正月のむくみを解消しましょう♪マッサージ等のセルフケアでリンパの流れを良くした後は、ピラティスでスッキリ‼︎
運動量：★〜★★ 初心者OK・男女OK・マタニティOK |
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