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1月14日(月・祝)開催!祝日レッスン! – ブログ

1月14日(月・祝)開催!祝日レッスン!


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大阪 本町スタジオ 堺 泉北スタジオ

千里中央スタジオ 神戸三宮スタジオ

大阪 本町スタジオ

shiho 10:30-11:45(75分)

『ハタフロー』
姉崎志穂先生


呼吸を感じながら動きます。
年末年始の非日常でバランスが崩れた心身にバランスを取り戻しましょう。

運動量:★★ 初心者OK・男女OK

china 12:00-13:20(80分)

『happy new year spiritual warrior』
china先生


新しい年。新しいはじまり。
新成人のように、新鮮な気持ちで
いまいちど、初心にかえり原点に戻る。
『止まりさえしなければ、
どんなにゆっくりでも進めばよい -孔子-』

運動量:★★〜★★★ 初心者OK・男女OK

mayumi1 13:35-14:50(75分)

『ウエストシェイプピラティス』
植原真由美先生


年末年始に崩れやすいウエストラインをサイド中心のピラティスエクササイズで
スッキリとさせましょう。

運動量:★〜★★ 初心者OK・男女OK

hirokonakamura 15:05-16:20(75分)

『プラクティスを日常に取り入れる(yoga)』
中村広子先生


一歩踏み込んで、ヨガを生活全体に取り入れてみませんか。
アーサナを自分で練習するための注意点や、マットの上以外でのヨガへの取り組み方をシェアしますので、ぜひ新しい年とともに、あなたのヨガをもっと深めてみてください!
※マタニティの方は、事前にお申し出ください。

運動量:★★  初心者OK・男女OK・マタニティOK

堺 泉北スタジオ

えみこ 10:00-11:15(75分)

『ベーシックヨガ』
えみこ先生


朝起きて数時間の身体はまだかたい状態の方も多いと思います。
ゆっくりと全身を伸ばし呼吸を深めていきましょう。瞑想・呼吸のコントロール、身体の動き、バランスよく整えて気持ちいい1日の始まりを。

運動量:★★ 初心者OK・男女OK・マタニティ経験者OK

Ginger 11:45-13:00(75分)

『デトックスピラティス』
Ginger先生


脚のリンパをながしてから丁寧にピラティスの基礎のムーヴメントを積み重ねましょう。
無理に動かすのではなく、整えて。コンディショニングであるピラティスの本来の面白さを感じてくださいね。

運動量:★★ 初心者OK・男女OK

Ginger 13:15-14:30(75分)

『代謝アップピラティス』
Ginger先生


日本人はお洒落だけど姿勢が悪い。寒さに肩をすくめて背中を曲げるのは『カッコ悪い』。
冬の冷気を心地よく感じるほどに代謝をあげて颯爽と過ごしましょう。
ピラティスの呼吸・心を磨くレッスンを継続していくことで
姿勢が改善され、代謝アップを導きます♪

運動量:★★ 初心者OK・男女OK・マタニティ経験者OK

yasuko_y 15:00-16:15(75分)

『デトックスヨガ』
yasuko先生


お正月で溜まった脂肪やだるい身体をリフレッシュ!!
しっかり動いて血流をよくし老廃物を排出しましょう。

運動量:★★ 初心者OK・男女OK

千里中央スタジオ

misa 10:00-11:15(75分)

『ピラティスで骨盤底筋トレーニング』
Misa先生


なかなか意識しずらい骨盤底筋群。呼吸をしながら意識して
日常生活でも使えるようにピラティスで
トレーニングしていきましょう!

運動量:★〜★★ 初心者OK・男女OK・マタニティOK

nobuko 11:45-13:00(75分)

『お疲れリリース ストレッチヨガ』
毛塚伸子先生


お正月休みにとりきれなかった疲れを、
ストレッチヨガでリリースしましょう!

運動量:★〜★★ 初心者OK・男女OK・マタニティOK

naomi 13:30-14:45(75分)

『ヨガの基礎』
naomi先生


ヨガって本当はなに??
疑問に思いながら続けている方も、全く初めての方も、ヨガの基礎知識を少しずつお話しながら、ヨガを楽しむコツをお伝えします。
普段行っているアーサナ(ヨガのポーズ)も、基礎知識を身につける事で、
本来持つヨガの効果や心地よさを”より”体感することができるようになります!!
素敵な1年の始まりに、ヨガで身体も心も元気にしてみませんか?

運動量:★ 初心者OK・男女OK


神戸三宮スタジオ

noriko_takei 10:30-11:45(75分)

『パワーフロー』(経験者のみ)
武井典子先生


しっかり呼吸、しっかり動く!気持ち良く汗をかけるクラスです。

運動量:★★★ 男女OK・マタニティ経験者OK

eriko 12:15-13:30(75分)

『ビューティーピラティス』
eriko先生


お正月で食べ過ぎて重くなった身体を、ボールとセラバンドを使って
楽しく全身強化!!春に向けて薄着になる前に、
シェイプアップボディ!!

運動量:★2.5〜★★★ 初心者OK・男女OK・マタニティOK

yumi1 14:00-15:15(75分)

『リストラティブヨガ』(12名限定)
YUMI先生


忙しい日常生活で体はガチガチ、心はへとへと。寝ても疲れが取れない。何かしなきゃいけないのは、わかっているけど、体を動かす気力もない。
そんな方に必要なのは、上質な休息です。
リストラティブヨガは、ボルスターやブロックを使用しながら体をゆだね、体の緊張を解きます。
呼吸も深まり、心も落ち着いていきます。ぜひ、お越しくださいね!

運動量:★ 初心者OK・男女OK

misa 15:45-17:00(75分)

『セルフケア&ピラティスでお正月のむくみをスッキリ解消!』
Misa先生


美味しいものいっぱい食べてついダラダラ生活…。 お正月のむくみを解消しましょう♪マッサージ等のセルフケアでリンパの流れを良くした後は、ピラティスでスッキリ‼︎

運動量:★〜★★ 初心者OK・男女OK・マタニティOK

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