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2月11日(月・祝)開催!祝日レッスン! – ブログ

2月11日(月・祝)開催!祝日レッスン!

190211_syukujitsu

大阪 本町スタジオ 堺 泉北スタジオ

千里中央スタジオ 神戸三宮スタジオ

大阪 本町スタジオ

china 10:30-11:50(80分)

『Jivamukti yoga open class』
china先生


この日のテーマに因み、「熱」について書かれているPYS II-1のお話、チャンティング、ヴィンヤサ、瞑想を通して実践の練習をします。

運動量:★★〜★★★ 初心者OK・男女OK

mikako 12:05-13:20(75分)

『Open Heart Yoga』
mikalino先生


胸を開いていくアサナ(ポーズ)を取り入れ『氣』の流れをスムーズにしハートのチャクラを整えます。ハートのチャクラは「愛、許し、思いやり、バランス、平和」等。開いている良好な人ほど運気が良く。素晴らしい人生を歩みます。

運動量:★〜★★ 初心者OK・男女OK

tomomitakechiT 13:35-14:50(75分)

『陰ヨガ』
Tomomi Takeuchi先生


1年で1番寒い2月。
寒さが心や身体のこわ張り、凝りの原因になっていませんか?
下半身に重心を置く陰ヨガのポーズで、手先足先だけでなく首、肩、背中まで解放します。シンプルな説明で、深い呼吸から得られる安らぎと癒しをガイドします。

運動量:★ 初心者OK・男女OK

堺 泉北スタジオ

yumi_suzuki 10:00-11:15(75分)

『アシュタンガヨガ スタンディング』
yumi suzuki先生


アシュタンガヨガの基本、スーリヤナマスカーラを中心に立位のアーサナを呼吸でつなげて流れを大切にしながら練習していきます。

運動量:★★~★★★ 初心者OK・男女OK

yumi_suzuki 11:30-12: 45(75分)

『ハタヨガ ベーシック』
yumi suzuki先生


ひとつひとつのアーサナを丁寧にゆっくり行っていきますので初心者、マタニティどなたでも参加できます。

運動量:★★ 初心者OK・男女OK・マタニティOK

midori 13:15-14:30(75分)

『ヨーガ基礎~実践』
碧先生


基本的なアーサナをより理解を深めながら行っていきます。
安定した土台を作り余分な力みを取り除きヨーガを楽しみましょう♪

運動量:★ 初心者OK・男女OK

yuki_2 15:00-16:15(75分)

『ゆるめて伸ばしてセルフケアピラティス』
YUKI先生


身体を全体的に緩めてから、筋肉を効率よくストレッチ。
その後、骨盤や肩甲骨を可動させ正しい位置に整えていくリラックスセルフケアピラティスです。

運動量:★ 初心者OK・男女OK・マタニティOK

千里中央スタジオ

misa 10:00-11:15(75分)

『ピラティスで骨盤底筋トレーニング』1/14祝日Part2
Misa先生


なかなか意識しずらい骨盤底筋群。
呼吸をしながら意識して日常生活でも使えるようにピラティスでトレーニングしていきましょう!

運動量:★~★★ 初心者OK・男女OK・マタニティOK

chika1 11:45-13:00(75分)

『バーワークス』
ちか先生


バレエのエッセンスを加え、ダンス!コアトレ!チューブやボールを使ってのエクササイズ!ガンガン洋楽に合わせて汗だくレッスン!

運動量:★★★ 初心者OK・男女OK

hirao_aya 13:30-15:10(100分)

『シヴァナンダ 100』
平尾彩先生


インドの伝統的なスタイルにのっとって行う、シヴァナンダヨーガ。
ベーシックに、シンプルに、呼吸法、太陽礼拝、12のアーサナをひとつずつじっくり進めていきます。深まる癒やしのシヴァナンダヨーガをぜひ体験しにいらして下さい。

運動量:★★ 初心者OK・男女OK・マタニティ経験者OK

mami 15:30-16:45(75分)

『ヴィンヤサヨガ』
Mami先生


流れる様に呼吸と動きを連動させながら全身を動かし、柔軟性、強さ、バランスを必要とするアーサナの練習を行います。
身体の隅々まで意識を巡らせながら動き、身体を巡るエネルギーの流れを潤滑にさせていきます。

運動量:★★ 初心者OK・男女OK・マタニティOK

神戸三宮スタジオ

nobuko 10:30-11:45(75分)

『じっくりデトックスヨガ』
毛塚伸子先生


ゆっくりいろんなポーズを試しながらそれぞれの体と対話するように詰まりをほぐし流す75分のクラス。

運動量:★★ 初心者OK・男女OK・マタニティ経験者OK

eriko 12:15-13:30(75分)

『魅せるピラティス~美くびれ~』
eriko先生


キュッと引きまったウエストはそれだけでも細く見えます。
ところがダイエットをすれば、また普通の腹筋運動をすれば手に入るものではないのです。
くびれがあるとメリットはたくさん。くびれがある人は腹筋が使えていて、体幹が安定しているので姿勢も良く、その結果見た目が若々しくなります。
正しく効率よくメリハリボディを目指しましょう!

運動量:★★~★★★ 初心者OK・男女OK

china 14:00-15:15(75分)

『やさしいヨガ』
china先生


祝日の午後。明日からの日常やお仕事。こころにも、からだにもやさしい時間を。

運動量:★〜★★  初心者OK・男女OK

tomoko-o 15:45-17:00(75分)

『ガンバル自分!真冬のボディメイク~シェイプリーボディ Kozue Method~』
大桐知子先生


アップテンポの音楽に合わせて楽しく身体を動かし、汗をかいて女性らしい美しいボディラインをつくるオリジナルレッスンです。
呼吸を意識しながらストレッチとエクササイズで筋肉や関節をほぐし、大きく身体を動かすことで身体の可動域が広がり、しなやかな身体づくりに効果的クラスです。
女性らしいメリハリのあるカッコいい身体をつくりましょう♪

運動量:★~★★ 初心者OK・男女OK

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