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7月16日(火)~19日(金)開催!天王寺あべのスタジオオープン記念 特別レッスン! – ブログ

7月16日(火)~19日(金)開催!天王寺あべのスタジオオープン記念 特別レッスン!

スケジュール

★7/16(火)★7/17(水)★7/18(木)★7/19(金)
 Aスタジオ  10:30-11:30(60分)

「リカバリーヨガ」
asuka先生


ご自身にまず癒しを。ひとつのポーズをゆったりと3分ほどホールドする陰ヨガで左右差を感じてみたり、呼吸の入り方を観察してみたり。心身リセットしましょう。

運動量:★★ 初心者:OK

 Bスタジオ  11:00-12:00(60分)

「ストレスリリースヨガ」
asami先生


自分自信を優しく労わるように、胸を開くポーズでいつもより穏やかで深い呼吸を意識します。
運動量:★ 初心者:OK マタニティ:OK

 Aスタジオ  13:30-14:30(60分)

「肩こり・腰痛を改善するピラティス」
Misa先生


日々の疲れや、身体に負担のかかる姿勢で肩や腰に痛みやだるさはありませんか?
硬くなった筋肉を緩めて呼吸を深めます。
ピラティスのエクササイズで背骨や骨盤の位置を整え、痛みを起こさない・疲れにくい身体づくりを目指します

運動量:★ 初心者:OK マタニティ:OK

 Aスタジオ  18:15-19:15(60分)

「 リンパマッサージピラティス」
周参見 景子 先生


自宅でも出来るセルフマッサージで、疲れやむくみをすっきりさせましょう!

運動量:★ 初心者:OK

 Aスタジオ  19:35-20:35(60分)

「seasonal aroma relax&flow yoga」
masako先生


夏の疲れを癒やしてくれるアロマブレンドのお部屋の中で流れるように動きながらもリラクゼーションへ心身を導いてくれるヨガで1日の疲れをリセットしましょう。

運動量:★ 初心者:OK

 Aスタジオ  10:30-11:30(60分)

「アロマヨガ」
YUMI先生


アロマを焚きながら、呼吸を深め、緊張、強張りを解いていきます。
リラックスするだけではなく、体を動かした後に弛緩させて、体と心のバランスを整えます。
忙しくて、力がうまく抜けない方や呼吸が浅い方におススメのクラスです♪

運動量:★★ 初心者:OK

 Aスタジオ  12:30-13:45(75分)

「楽しい太陽礼拝」
sebastian先生


太陽礼拝は、ヨガの練習の基礎です。
また、おうちでのヨガの練習に取り入れやすいものです!
みんなで太陽礼拝を思いっきり楽しみましょう。

運動量: ★ 初心者:OK

 Bスタジオ  13:30-14:30(60分) 

心身リセットyoga
kayo先生


今日の疲れは今日の内にリセット。疲れを持ちこさず溜め込まないようにyogaで身体、呼吸、マインド、この3つを結び合わせonとoffの切り替えをスムーズにできるよう導きます。

運動量: ★ 初心者:OK

 Aスタジオ  18:20-19:20(60分)

「アクティブヨガ」
Ray先生


凝り固まった身体を簡単な動作で動かし、ストレスも老廃物も押し出してすっきりとした身体と心を手に入れましょう。

運動量:★★ 初心者:OK

 Bスタジオ  19:00-20:00(60分)

「やさしいピラティス」
菊川由美子先生


凝り固まった身体をほぐしていきながらゆったりとピラティスを行います。日頃がんばっている身体を労ってあげましょう。

運動量:★★ 初心者:OK

 Aスタジオ  19:35-20:35(60分)

「Women’s yoga〜心と身体を緩める〜」
Ray先生


動かしてほぐすことが多いwomen’s yogaですが、このレッスンでは委ねることで緩む身体と心を手に入れ、深い眠りにつけるようにしていきます。

運動量:★ 初心者:OK

 Aスタジオ  10:30-11:30(60分)

「やさしいピラティス」
菊川由美子先生


凝り固まった身体をほぐしていきながらゆったりとピラティスを行います。日頃がんばっている身体を労ってあげましょう。
運動量:★★ 初心者:OK

 Bスタジオ  11:00-12:00(60分)

「自分と向き合う贅沢ひととき」
Natsuki先生


頑張る事より頑張らない事、リラックスする事が難しい現代社会。
深い呼吸とともに贅沢に1時間自分と向き合い心地良く身体を動かしていきます。

運動量:★ 初心者:OK

 Aスタジオ  12:00-13:00(60分)

「リカバリーヨガ」
asuka先生


ご自身にまず癒しを。ひとつのポーズをゆったりと3分ほどホールドする陰ヨガで左右差を感じてみたり、呼吸の入り方を観察してみたり。心身リセットしましょう。

運動量:★★ 初心者:OK

 Aスタジオ  13:30-14:45(75分)

「バランスを整えるヨガ」
遠藤 光恵 先生


体と心の本来のバランスを再び取り戻す、インドで伝わる伝統的なヨガをしましょう!シンプルなヨガを楽しみにいらしてください!

運動量:★ 初心者:OK

 Aスタジオ  18:20-19:20(60分)

「心身メンテナンスヨガ」
Mami 先生


運動量:★★ 初心者:OK

普段の生活で抱えがちのカラダの不調(腰痛・肩こり・不眠など)の改善をテーマに、ツボ押しや筋肉のほぐし、ストレッチを取り入れながら、様々なポーズを行い、身体を柔らかくほぐして心をリラックスさせます。

 Aスタジオ 19:35-20:35(60分)

「癒しのセルフケアとキャンドルヨガ」
二軒谷 宏美 先生


キャンドルの灯りで神経を緩め、効果的に疲れを取るマッサージを取り入れます。深いリラクゼーションと癒しを感じられるクラスです。

運動量:★ 初心者:OK

 Aスタジオ  10:30-11:30(60分)

「リリース&ピラティス」
naoko先生


手軽に使えるテニスボールで筋膜をほぐしてからピラティスを行います
運動量:★★ 初心者:OK

 Aスタジオ  12:00-13:00(60分)

「美しい脚になるためのヨガ」
マンスフィールド志歩 先生


皆さんは自分の脚にコンプレックスはありますか?脚だけでなく、ボディーラインは全て自分の身体の使い方、癖からできています。
今回は脚にフォーカスをあてて、美しい脚のラインを作っていきましょう!

運動量:★★ 初心者:OK

 Aスタジオ 13:30-14:45(75分)

「顔ヨガ」
naomi 先生


表情筋をトレーニングすることで眼精疲労や浮腫み、肌荒れの改善、美肌効果が期待できます。輝きに満ちた笑顔をつくりましょう!

運動量:★ 初心者:OK

 Aスタジオ  18:20-19:20(60分)

「slow flow yoga〜relax〜」
Maki先生


呼吸がゆっくりと動きを導きます。呼吸と動きを連動する事で、自然と身体がひらき、心身共リラックスした状態へ導きます。

運動量:★ 初心者:OK マタニティの方の参加OK

 Aスタジオ  19:35-20:35(60分)

「スタイルUPピラティス」
Haruka先生


女性らしいメリハリのあるスタイル作りのためのピラティスクラス。自宅でできる簡単エクササイズも有り◎

運動量:★ 初心者:OK

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