2019年11月4日（月・祝）天王寺スタジオで開催されましたasuka先生
ワークショップのレポートです。
①10：30〜12：30（2時間）アーユルヴェーダワークショップ〜Detox chai tea time〜
軽くストレッチをしてから、アーユルヴェーダの基礎理論について解説がありました！
初めて聞いた基礎理論だったので、宇宙や人の体と面白いお話が聞けました。
スピリチュアルなものが好きな方でも、ロジカルなことが好きな方でも、
理解しやすく、わかりやすい内容でした。
基礎理論を理解した後は、3つのドーシャについてどんなタイプに分かれるのかを教えてくれました。
ヴァータ、ピッタ、カパの自分がどれに当てはまるのか、独自の脈の測り方を教わり、
今の自分のドーシャをその場でチェック！ 自己判断だけだと不安なので、ペアになって計りあいっこもしました。
感覚をつかんだ人は、パートナーや家族にも試してみようと盛り上がりました！
今のドーシャを理解した後は、ドーシャのバランスを保つために、何が必要なのか、
食事から摂る方法をレクチャーしてくれました。
6つの味（苦味、甘味、酸味、辛味、渋味、塩味）をドーシャに合わせて配合し
摂ることで、ドーシャバランスが整わせるのですが、今回はチャイに入れるとおいしいスパイスを
6つの味をベースに用意されていて、実際に香りをかいで、効能を勉強しました。
そのあとはAsuka先生特製チャイをごちそうになって、レッスンが終わりました！
asuka先生の温かさとオーラ、そしてスパイスの魅力にはまっちゃうワークショップでした。
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②13：30〜15：30（2時間）座る為のアーサナ&心を耕す瞑想ワークショップ
エゴとは何か。から始まった2本目。
あなたのエゴは何かということを、3人一組で話す、マインドフルネスの手法の一つであるマインドフルネス ヒアリングを実施。
話し手は、自分のエゴだと思う部分をひたすら話す。
聞き手は、ただ真剣に聞く。相槌や言葉を一切発しない。
このおしゃべり時間は、とても貴重な体験でした。
やった人にしかわからない心地よさがあるものでした。
その後は、座るための準備体操、アーサナを数分間行い、瞑想の体勢を整えていきました。
瞑想は1分間、3分間、7分間、15分間と徐々に伸ばしつつ、一つ終わるごとに何を感じたのか、メモをとっていきました。
最後はお茶付き質疑応答で、asuka先生が持ってきた自前のインド製ポットでお茶をサーブしてもらい
インドのメジャーなお菓子を頂いて終わりました。
たくさんのご参加ありがとうございました♡
（大橋）
