~ ヨガ・ピラティス大阪・本町/堺・泉ヶ丘/千里中央・千里 ~


2020年4月29日(水・祝)開催! GW ~スペシャルイベント~ – ブログ

2020年4月29日(水・祝)開催! GW ~スペシャルイベント~

大阪 本町スタジオ 堺 泉北スタジオ

千里中央スタジオ 神戸三宮スタジオ

天王寺あべのスタジオ

大阪 本町スタジオ

10:30~12:00(90分)

「The light of knowledge」
China先生


楽しむだけでなく、学ぶ必要について古代ヨガ哲学からヒントを得て、
チャンティング、ヴィンヤサ、瞑想を通して実践の練習を行います。

運動量: ★★〜★★★

12:15~13:30(75分)

「バレトン」
植原 真由美先生


フィットネスとバレエ、ヨガの要素を取り入れ、流れてノンストップで行うエクササイズです。
音楽に合わせて楽しく行いましょう♪

運動量:★★〜★★★ 初心者OK

13:45~15:00(75分)

「リンパケアとピラティスで巡り美人」
一瀬 智佳子先生


リンパの流れをうながすマッサージと、しっかり動くピラティスの動きを組み合わせて巡りのいい身体を目指しましょう。

運動量:★★

15:15~16:30(75分)

「楽しく動いて代謝美人」
一瀬 智佳子先生


ピラティスの動きと、筋肉トレーニングを組み合わせて楽しく動きながら代謝UP!!
運動量:★★〜★★★

堺 泉北スタジオ

10:00~11:15(75分)

「心を解放するヨガ」
Kazu先生


心と身体の繋がりを感じながら、徐々に身体を紐解き、心も解放し気持ちよく流れを感じながら動いていきましょう。
運動量:★〜★★

11:45~13:00(75分) 

「フローヨガ」
Ayako先生


心を鎮めてご自身の呼吸を観察しながら流れるように動いていきましょう。何も考えない贅沢な時間を。

運動量:★〜★★

20160913101528 13:30~14:45(75分)

「やわらかな身体をつくるピラティス」
Ginger先生


コンディショニングポールやテニスボールで身体をほぐしながら、基本的なピラティスの動きで春の身体を整えましょう。
身体の余分な力みを抜くことの大切さを感じてみてください。

運動量:★★ 初心者OK

20160913101528 15:00~16:15(75分)

「健康に歩くためのピラティス」
Ginger先生


ピラティスの基礎を確認しながら、歩くために必要な身体の使い方やストレッチをていねいに解説いたします。歩くことで身体の代謝をあげたい方、走るスポーツを行う方や自転車をたくさん使う方におすすめです。

運動量:★★ 初心者OK

千里中央スタジオ

10:00~11:15(75分)

「アロマピラティス」
稲津佑美先生


アロマの香りでリフレッシュしながらピラティスのエクササイズを行います。
色んな部位を楽しくしっかり引き締めましょう。

運動量:★★ 初心者OK

11:45~13:00(75分)

「シェイプリーBody」
大桐知子先生


アップテンポの曲に合わせて楽しく身体を動かし、メリハリのあるカッコいいBodyをつくりましょう!

運動量:★★ 初心者OK

13:30~14:45(75分)

「腹筋力アップピラティス」
Мisa先生


脊柱を安定させるコアの腹筋群と、実際に動きを作り出す腹筋群を正しく使ってお腹まわりに働きかけます。体幹の安定性と可動性をアップしましょう。

運動量:★★〜★★★ 初心者OK

神戸三宮スタジオ

10:30~11:45(75分)

「引き締めボディーヨガ」
kayo先生


普段使う所の少ない内側の内転筋、深層筋に刺激を与え軸の整った美しい身体のラインへと導きます。レッスンを始める前と後での違いを感じて頂けるクラスです。
運動量:★★ 初心者OK

12:15~13:30(75分)

「アロマリラックスフロー」
小林 愛先生


スッキリ系のアロマの香を楽しみながら、話を少し入れて優しいフローで身体を動かして、リラックス、心身共にリフレッシュしていくクラスです。

運動量:★★ 初心者OK

14:00~15:40(100分)

「シヴァナンダヨガ100分」
平尾 彩先生


インドの伝統的な練習スタイルの1つであるシヴァナンダヨガを一緒にやってみましょう!呼吸法、太陽礼拝、基本の12のポーズを行います。合間にはシャヴァアーサナが入り、しっかりと休息をとることも大事にしています。100分と聞くと身構えてしまうかもしれませんが、予想に反して時間があっという間、そして終わったら心身共に深い癒しを感じられますよ。

運動量:★★ 初心者OK、経験者マタニティOK

天王寺あべのスタジオ

10:30~11:30(60分)

「テンセグリティ―・ヨガ(陰陽mix)」
mikalino先生


前半の陰ヨガでは一つのポーズそしてご自身とじっくり向き合っていきます。後半はシンプルな動きを組み合わせたフローの動き連動して流れるようにポーズをとっていきます。
『居心地』の良さを感じる時間
カラダの想像力ココロの柔軟性を育み毎日の生活がより活き活きとhappyに!

運動量:★〜★★ 初心者OK

12:00~13:00(60分)

「リフレッシュヨガ&瞑想」
mikalino先生


簡単なセルフマッサージをし骨盤を整えるヨガのアサナ、太陽礼拝やシンプルなヨガのアサナを取り入れバンダを意識しチャクラを整えより瞑想しやすい状態へと
日常生活の中に気楽に「瞑想」を取り入れる方法をお伝えします。

運動量:★ 初心者OK、マタニティOK

13:30~14:30(60分)

「元気になるヨガ~初夏に向けて身体を整える~」
イズタニ トモコ先生


春から夏にむけての身体や心の変化に向き合えるよう準備をしましょう。
まずは、お家でもできるようなマッサージをしてから、運動量を少しずつアップしてどんどん汗をかいていきます。
難しいポーズはとりませんので、丁寧にゆっくり身体を動かしていきます。そうすれば身体も頭の中もスッキリしますよ。

運動量:★ 初心者OK

15:00~16:15(75分)

「Energy flow yoga (エナジーフローヨガ)」
mayuco先生


呼吸に合わせて、様々な動きを連続して行うヴィンヤサスタイルのクラスです。
深呼吸と共に全身を動かすことで、心身の巡りを良くしていきます。
瞬間瞬間の自分の心や体が感じていることに、神経を研ぎ澄ますことにより感じられる、心地良さや解放感を味わいましょう。

運動量:★★ 初心者OK

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