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泉北スタジオ2020年特別レッスン – ブログ

泉北スタジオ2020年特別レッスン

レッスンチケット①枚(フリーパスも可)でご受講いただけます♪※一部異なりますので下記ご確認下さい。

2020年1月特別レッスン

セルフチネイザン&ピラティス(運動量★★ 初心者OK)

●日時:
1/5(日) 16:00-17:15
●講師:Naoko先生
チネイザンとは「気内臓療法」と呼ばれるものです。
単純にお腹のマッサージと捉えられそうですが、そうではありません。
内臓と感情はリンクしています。
お腹を触ってあげることで、心の緊張が取れ身体の緊張もほぐされていきます。
このレッスンでは消化器系医師の監修のもと考えられたメディカルチネイザンをベースにしたセルフチネイザンをベーシックなピラティスのレッスンを行った後に行っていただきます。
自分で自分の身体を整える術を体験してみてください。

ピラティスファンダメンタル(運動量★~★★ 初心者OK マタニティOK)

●日時:
1/19(日) 16:00-17:15
●講師:YUKI先生
ニュートラルポジション・テーブルトップ・トランクカール
アーティキュレーション・Cカーブ・・・・ピラティスの基礎の基礎(ファンダメンタル)を大切に身体に効かせていきます。
簡単な動きなのにしっかり効く基礎をわかりやすく深めましょう。

女性のための陰ヨガ Part.1 月経期から卵胞期(運動量★ 初心者OK)※男性参加OK!

Miyuki ●日時:
1/6(月) 13:15-14:30
●講師:Miyuki先生
Part.1は女性の為の隂ヨガを3シリーズでお届けします。
月経期の不調をスッキリ乗り切る為の陰ヨガ
老廃物を流しデトックスするこの期間は 骨盤 股関節周りの気 血流の巡りを良くしていきます。
女性の体は 月経〜閉経に至るまで 変化しホルモンバランスの乱れ等から 様々な
ゆらぎ を感じます。この3つのクラスでは 癒しをテーマに心と体を調和させ 緊張を緩めアンチエイジングにも
フォーカスします 年齢性別問わず どなた様にも受けていただける内容になっています。
陰ヨガは体の深層部をターゲットにポーズを長くゆっくりキープするリラクゼーション効果の高いヨガ
季節柄 上着靴下などご用意の上 暖かくしてお越しくださいね。

2020年2月特別レッスン

骨盤底筋ピラティス(運動量★ 初心者OK)

山崎 昭子 ●日時:
2/2(日) 16:00-17:15
●講師:山崎 昭子先生
骨盤底筋は、骨盤底にあるコアの筋群の一つで、出産、加齢、生活習慣等で弱まりやす く、弱ってしまうと尿もれ・血行不良・お腹のたるみ・便秘・姿勢の崩れ等を引き起こす要因となります。

動かしている感覚の分かりにくい骨盤底筋群にフォーカスし、様々なイメージを使って 筋肉に意識を向けてエクササイズを行う事で、女性特有の諸症状の緩和や、ウエスト周 りの引き締めを図り、ゲンキで美しいカラダを手に入れましょう!

フローピラティスで代謝UP(運動量★★ 初心者OK)

宮土 美佳 ●日時:
2/9(日) 16:00-17:15
●講師:宮土 美佳先生
流れるように気持ちよく動いていくクラスです。
ピラティスエクササイズでからだの中を使って温まりましょう!

2020年3月特別レッスン

骨盤底筋ピラティス(運動量★ 初心者OK)

山崎 昭子 ●日時:
3/1(日) 16:00-17:15
●講師:山崎 昭子先生
骨盤底筋は、骨盤底にあるコアの筋群の一つで、出産、加齢、生活習慣等で弱まりやす く、弱ってしまうと尿もれ・血行不良・お腹のたるみ・便秘・姿勢の崩れ等を引き起こす要因となります。

動かしている感覚の分かりにくい骨盤底筋群にフォーカスし、様々なイメージを使って 筋肉に意識を向けてエクササイズを行う事で、女性特有の諸症状の緩和や、ウエスト周 りの引き締めを図り、ゲンキで美しいカラダを手に入れましょう!

女性の為の陰ヨガPart.3 更年期と心のケア(運動量★ 初心者OK)※男性参加OK!

Miyuki ●日時:
3/8(日) 16:00-17:15
●講師:Miyuki先生
更年期 ホルモンバランスやストレスからくる不調 若年性更年期なども含め
のぼせや動機 めまい 不安感 気力低下など 症状も様々なのでそれに合わせたアサナを取り入れていきます。
いずれは訪れる閉経に伴う不調に対処する。そして閉経後も 近年の私達の人生はまだまだ続きます。
少しでも不調を軽減し 乗り越えいつまでも
軽やかに しなやかに女性として美しく毎日を過ごせるように老化のスピードを遅らせ 陰ヨガのプラクティスで
ホルモンバランスと関係の深い自律神経を整えて 心と体のバランスを安定させることで
いつまでも笑顔で輝ける毎日を送りたいですね。


◆関西最大級の外ヨガイベント「(参加無料)」

外ヨガ「ロハスヨガ」

●講師:関西・関東で活躍する講師、外国人講師など

4月~11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。

青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか?』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。

会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪

◆お外deヨガ「ロハスヨガ」の詳細はこちら◆


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□viola school 全米ヨガアライアンス・FTPピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net

ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、インストラクターを目指す方には、ヨガやピラティスインストラクターコース無料 説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。

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