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泉北スタジオ2020年特別レッスン – ブログ

泉北スタジオ2020年特別レッスン

レッスンチケット①枚(フリーパスも可)でご受講いただけます♪※一部異なりますので下記ご確認下さい。

2020年3月特別レッスン

骨盤底筋ピラティス(運動量★ 初心者OK)

山崎 昭子 ●日時:
3/1(日) 16:00-17:15
●講師:山崎 昭子先生
骨盤底筋は、骨盤底にあるコアの筋群の一つで、出産、加齢、生活習慣等で弱まりやす く、弱ってしまうと尿もれ・血行不良・お腹のたるみ・便秘・姿勢の崩れ等を引き起こす要因となります。
動かしている感覚の分かりにくい骨盤底筋群にフォーカスし、様々なイメージを使って 筋肉に意識を向けてエクササイズを行う事で、女性特有の諸症状の緩和や、ウエスト周 りの引き締めを図り、ゲンキで美しいカラダを手に入れましょう!

女性の為の陰ヨガPart.3 更年期と心のケア(運動量★ 初心者OK)※男性参加OK!

Miyuki ●日時:
3/8(日) 16:00-17:15
●講師:Miyuki先生
更年期 ホルモンバランスやストレスからくる不調 若年性更年期なども含め
のぼせや動機 めまい 不安感 気力低下など 症状も様々なのでそれに合わせたアサナを取り入れていきます。
いずれは訪れる閉経に伴う不調に対処する。そして閉経後も 近年の私達の人生はまだまだ続きます。
少しでも不調を軽減し 乗り越えいつまでも
軽やかに しなやかに女性として美しく毎日を過ごせるように老化のスピードを遅らせ 陰ヨガのプラクティスで
ホルモンバランスと関係の深い自律神経を整えて 心と体のバランスを安定させることで
いつまでも笑顔で輝ける毎日を送りたいですね。

2020年4月特別レッスン

太陽礼拝を楽しもう!(運動量★~★★ 初心者OK)※男性参加OK!

Ayako ●日時:
4/5(日) 16:00-17:15
●講師:Ayako先生
レッスンでもよく出てくる太陽礼拝。それには基本となる動きが沢山あり、私達にあらゆるポーズへの気付きを教えてくれます。
一つ一つ丁寧にやってみれば、他の苦手なアーサナも好きになれるかもしれません。

Detox flow yoga 〜股関節〜(運動量★★ 初心者OK)※男性参加OK!

碧 ●日時:
4/12(日) 16:00-17:15
●講師:碧先生
ゆったりとした心地良い呼吸のリズムと共にアーサナをとっていきます。
冬の間に溜まった老廃物を少しづつ身体をほぐしながら、デトックスしていきましょう。
軽くなった心と身体で、チャレンジポーズにも挑戦していくことで新たな可能性を見つけてみませんか?
出来る出来ないに関わらず、楽しみながらトライしたい。その気持ちを大切に一歩踏み出していきましょう♪

デトックスピラティス(運動量★★~★★★ 初心者OK)※男性参加OK!

eriko ●日時:
4/19(日) 16:00-17:15
●講師:eriko先生
筋膜リリースやストレッチも合わせて行い、滞っている老廃物を流し、しなやかな筋肉作りを目指すエクササイズをプロップス(道具)を使いみなさんに合った負荷をかけながらしっかり動いていきます!
週末に心身ともにスッキリして、次の週を気持ち良く迎えましょう!!

2020年5月特別レッスン

Detox flow yoga 〜背中、背面〜(運動量★★ 初心者OK)※男性参加OK!

碧 ●日時:
5/17(日) 16:00-17:15
●講師:碧先生
ゆったりとした心地良い呼吸のリズムと共にアーサナをとっていきます。
冬の間に溜まった老廃物を少しづつ身体をほぐしながら、デトックスしていきましょう。
軽くなった心と身体で、チャレンジポーズにも挑戦していくことで新たな可能性を見つけてみませんか?
出来る出来ないに関わらず、楽しみながらトライしたい。その気持ちを大切に一歩踏み出していきましょう♪

デトックスピラティス(運動量★★~★★★ 初心者OK)※男性参加OK!

eriko ●日時:
5/31(日) 16:00-17:15
●講師:eriko先生
筋膜リリースやストレッチも合わせて行い、滞っている老廃物を流し、しなやかな筋肉作りを目指すエクササイズをプロップス(道具)を使いみなさんに合った負荷をかけながらしっかり動いていきます!
週末に心身ともにスッキリして、次の週を気持ち良く迎えましょう!!

2020年6月特別レッスン

デトックスピラティス(運動量★★~★★★ 初心者OK)※男性参加OK!

eriko ●日時:
6/7(日) 16:00-17:15
●講師:eriko先生
筋膜リリースやストレッチも合わせて行い、滞っている老廃物を流し、しなやかな筋肉作りを目指すエクササイズをプロップス(道具)を使いみなさんに合った負荷をかけながらしっかり動いていきます!
週末に心身ともにスッキリして、次の週を気持ち良く迎えましょう!!

Detox flow yoga 〜 肩まわり、胸〜(運動量★★ 初心者OK)※男性参加OK!

碧 ●日時:
6/21(日) 16:00-17:15
●講師:碧先生
ゆったりとした心地良い呼吸のリズムと共にアーサナをとっていきます。
冬の間に溜まった老廃物を少しづつ身体をほぐしながら、デトックスしていきましょう。
軽くなった心と身体で、チャレンジポーズにも挑戦していくことで新たな可能性を見つけてみませんか?
出来る出来ないに関わらず、楽しみながらトライしたい。その気持ちを大切に一歩踏み出していきましょう♪


◆関西最大級の外ヨガイベント「(参加無料)」

外ヨガ「ロハスヨガ」

●講師:関西・関東で活躍する講師、外国人講師など

4月~11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。

青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか?』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。

会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪

◆お外deヨガ「ロハスヨガ」の詳細はこちら◆


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□viola school 全米ヨガアライアンス・FTPピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net

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