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泉北スタジオ2019年特別レッスン – ブログ

泉北スタジオ2019年特別レッスン

レッスンチケット①枚(フリーパスも可)でご受講いただけます♪※一部異なりますので下記ご確認下さい。

2019年6月~8月特別レッスン

アーサナで怪我をしないための身体の使い方(運動量★★ 初心者~経験者)

ogasawara_new ●日時:
6月2日(日) 15:45-17:00
●講師:小笠原千裕先生
アーサナの基礎をテーマに、フィジカル面とメンタル面から意識的に身体の基礎づくりを行います。

季節を楽しむYOGA ~梅雨こそすっきりむくみ解消~ (運動量★★~★★★ 初心者〜経験者 )

makit  ●日時:
6月9日(日) 15:45-17:00
 ●講師:麻生=maki= 先生
股関節周りをゆっくりほぐし、体内でも大きな筋肉が集まる下半身をしっかり動かしながら、溜まりやすい湿気を排出していきましょう!

季節を楽しむYOGA ~夏の冷え解消~(運動量★~★★ 初心者〜経験者 )

makit  ●日時:
7月28日(日) 15:45-17:00
 ●講師:麻生=maki= 先生
室内と外気温の差から自律神経が乱れやすくなったり、冷たい飲み物食べ物を摂ることにより、内臓から冷えてしまう夏の冷え。
捻りのポーズやコアを意識しながらからだを動かすことで、からだの内側からエネルギーを使い夏の冷えを解消しましょう!

ダウンドックを快適に!(運動量★~★★ 初心者〜経験者 )

makit  ●日時:
8月18日(日) 15:45-17:00
 ●講師:麻生=maki= 先生
ダウンドックに苦手意識のある方や、心地よさがわからないといけないう方は多いと思います。
ダウンドックは疲労回復や心身の安定、ひいては休憩のポーズと言われるくらい本来は心地のいいポーズです。普段苦手だと感じているダウンドックをより快適に行えるよう、肩周りや股関節の使い方から丁寧に解きほぐしていきます。

筋膜リリース&ピラティス(運動量★★ 初心者~経験者)

naoko_new ●日時:
6月16日(日) 15:45-17:00
7月7日(日) 15:45-17:00
8月25日(日) 15:45-17:00
●講師:naoko先生
コンディショニングポールで筋膜をほぐして、動きやすい身体に整えてからピラティスのエクササイズを行うレッスンです。
「コンディショニングポールは持っているけれど、どんな風につかったらいいのか、あまり知らない」
「コンディショニングポールって筋膜をほぐすしか使えないのかな?」
という方はぜひご参加ください。
日曜の午後に「ほぐす」「動かす」「整える」で1週間を元気に過ごせる身体を作りましょう。

slow flow yoga ①~安定した自分軸~(運動量★★ 初心者~経験者)

●日時:
6月30日(日) 15:45-17:00
●講師:碧先生
ゆったりとした心地良い呼吸のリズムと共にアーサナをとっていきます。
しっかりと力強いコア・体幹を養い、バランスポーズで集中力を高めていきます。
今のご自身の自分軸はどこにあるのか。問いかけながら、グラウディングさせ安定を目指しましょう♪
初心者の方もぜひご参加ください。

slow flow yoga ②~デトックス、手放すこと~(運動量★★ 初心者~経験者)

●日時:
7月21日(日) 15:45-17:00
●講師:碧先生
ゆったりとした心地良い呼吸のリズムと共にアーサナをとっていきます。
しっかりと力強いコア・体幹を養い、バランスポーズで集中力を高めていきます。
今のご自身の自分軸はどこにあるのか。問いかけながら、グラウディングさせ安定を目指しましょう♪
初心者の方もぜひご参加ください。

slow flow yoga ③ ~ 開放感、新しい自分~(運動量★★ 初心者~経験者)

●日時:
8月4日(日) 15:45-17:00
●講師:碧先生
ゆったりとした心地良い呼吸のリズムと共にアーサナをとっていきます。
しっかりと力強いコア・体幹を養い、バランスポーズで集中力を高めていきます。
今のご自身の自分軸はどこにあるのか。問いかけながら、グラウディングさせ安定を目指しましょう♪
初心者の方もぜひご参加ください。

2019年9月特別レッスン

ヴィンヤサフロー(運動量★★★ 初心者OK)

●日時:
9/1(日) 15:45-17:00
●講師:武井 典子先生
アーサナを途切れなく繋いでしっかりと動くクラスです。

呼吸と瞑想(運動量★ 初心者OK)

●日時:
9/1(日) 17:15-18:30
●講師:武井 典子先生
最近は、マインドフルネスや瞑想という言葉をよく耳にすることが増えました。瞑想と聞いて皆さんは、どのような事を思い浮かべますか?
瞑想には、その準備として呼吸法といくつかのアーサナ(ポーズ)が必要となります。しっかりと準備をしてから、心身を瞑想に入りやすい状態に導いていきます。
やったことはないけど、瞑想に興味があるという方や瞑想のクラスを受けたことがあるが、イマイチよくわからなかったという方など、どなたでもご参加可能です。

2019年10月特別レッスン

骨盤底筋ピラティス(運動量★ 初心者OK)

●日時:
10/6、27(日) 16:00-17:15
●講師:山崎 昭子先生
骨盤底筋は、骨盤底にあるコアの筋群の一つで、出産、加齢、生活習慣等で弱まりやす く、弱ってしまうと尿もれ・血行不良・お腹のたるみ・便秘・姿勢の崩れ等を引き起こ す要因となります。
動かしている感覚の分かりにくい骨盤底筋群にフォーカスし、様々なイメージを使って 筋肉に意識を向けてエクササイズを行う事で、女性特有の諸症状の緩和や、ウエスト周 りの引き締めを図り、ゲンキで美しいカラダを手に入れましょう!今月10/27(日)の特別レッスンも同テーマでのレッスンです。エクササイズの内容が異なりますので、是非2レッスンお越しください。

ヴィンヤサフローヨガ(運動量★★★)

●日時:
10/13(日) 16:00-17:15
●講師:Ray先生
身体を意識的に動かしながら、呼吸という波に乗ってアーサナを練習していきます。
自らの身体を乗りこなし、呼吸の流れに乗ることは自分がもつ個性を知り活かす事に繋がっていきます。
だんだんと開かれていく身体とハートを存分に楽しんでみましょう。

ストレッチヨガ&ハタヨガ(運動量★~★★ 初心者OK)

●日時:
10/20(日) 16:00-17:15
●講師:amin先生
東洋医学の考え方を入れたストレッチ&ヨガ。
筋肉を伸ばすことで中枢神経に働きかけるストレッチは、ヨガがベースになっていることが多く、そこに東洋医学の考えを取り入れたのが、経絡ストレッチヨガです。
誰にでもできる動きと呼吸法で、身体と心を調和させましょう。
「体が硬い…ヨガのポーズは難しそう…」という方におすすめです!


◆関西最大級の外ヨガイベント「(参加無料)」

外ヨガ「ロハスヨガ」

●講師:関西・関東で活躍する講師、外国人講師など

4月~11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。

青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか?』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。

会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪

◆お外deヨガ「ロハスヨガ」の詳細はこちら◆


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□viola school 全米ヨガアライアンス・FTPピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net

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