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泉北スタジオ2019年・2020年特別レッスン – ブログ

泉北スタジオ2019年・2020年特別レッスン

レッスンチケット①枚(フリーパスも可)でご受講いただけます♪※一部異なりますので下記ご確認下さい。

2019年12月特別レッスン

ヴィンヤサフロー(運動量★★★ 初心者OK 経験者マタニティOK)

●日時:
12/1(日) 16:00-17:15
●講師:Ray先生
快適な流れにのるには安定性と自由性のバランスが必要になります。動きと意識と呼吸という繋がりを持ちながら、自分の快適を生み出せるバランスを知る練習をしましょう。

セルフチネイザン&ピラティス(運動量★★ 初心者OK)

●日時:
12/8(日) 16:00-17:15
●講師:Naoko先生
チネイザンとは「気内臓療法」と呼ばれるものです。
単純にお腹のマッサージと捉えられそうですが、そうではありません。
内臓と感情はリンクしています。
お腹を触ってあげることで、心の緊張が取れ身体の緊張もほぐされていきます。
このレッスンでは消化器系医師の監修のもと考えられたメディカルチネイザンをベースにしたセルフチネイザンをベーシックなピラティスのレッスンを行った後に行っていただきます。
自分で自分の身体を整える術を体験してみてください。

ボディーケアピラティス(運動量★★ 初心者OK マタニティOK)

●日時:
12/15(日) 16:00-17:15
●講師:えみこ先生
日頃の疲れやコリ、体の歪みや冷えをそのままの状態にしない!!が目的のクラスです。
ご自身が本来お持ちの力を発揮できるようボディーケアしていきましょう。

初めての方でも楽しめる!ピラティスを取り入れたバレエエクササイズ(運動量★~★★ 初心者OK マタニティOK)

●日時:
12/16(月) 13:45-15:00
●講師:YUKI先生
クラシックバレエ指導者でもある、YUKI先生による特別レッスンです!
ピラティスによる正しいアライメントで関節を動かすことで、きれいなバレエのポーズをとることが出来ます。
今回のレッスンでは、踊るのではなくクラッシックバレエ特有の、絞ったり、ねじったりする動きでバレエエクササイズを行います。
ピラティスを取り入れる事でバランスを安定させ、よりバレエエクササイズを楽しむ事が出来ます。
『バレエ』と聞いて、敷居が高いイメージや、経験者しかできないと思っておられる方!
初心者大歓迎のバレエエクササイズです!!
姿勢への意識向上や、しなやかな身体の動きなど、日常生活にも生かせる動きが沢山です。
是非、ご参加下さい♪

血のめぐる身体に整えるヨガ(運動量★〜★★★ 初心者OK)

●日時:
12/22(日) 16:00-17:15
●講師:和泉 寛子先生
身体の冷え、寝つきが良くない、慢性的な疲れや、常に考えがめぐる脳疲労。
身体のこわばりは血の流れを妨げ様々な症状を引き起こします。
まずは血のめぐる身体をつくるべく、ヨガの動きで全身をほぐしていきましょう。
肩甲骨回りのほぐし、ふくらはぎや太ももを意識した下半身の動きをテーマにクラスを行います。

年末デトックス巡りのヨガ(運動量★★~★★★ 初心者OK)

●日時:
12/29(日) 16:00-17:30
●講師:Kikuko先生
スローなペースから徐々にテンポアップしながら呼吸と共に流れるように動く、フロースタイルのヨガ。運動量のあるヨガです。エネルギッシュなパワーをチャージしつつ、老廃物を排出するデトックス効果の高いヨガでリフレッシュして新年を迎えませんか!?不要な物を根こそぎ落として気持ち良く新年を迎えましょう!!
運動量のあるヨガですが、軽減法もご案内致しますので初心者の方も身体を動かす事がお好きな方は覚悟の上でどうぞ(笑)

2020年1月特別レッスン

セルフチネイザン&ピラティス(運動量★★ 初心者OK)

●日時:
1/5(日) 16:00-17:15
●講師:Naoko先生
チネイザンとは「気内臓療法」と呼ばれるものです。
単純にお腹のマッサージと捉えられそうですが、そうではありません。
内臓と感情はリンクしています。
お腹を触ってあげることで、心の緊張が取れ身体の緊張もほぐされていきます。
このレッスンでは消化器系医師の監修のもと考えられたメディカルチネイザンをベースにしたセルフチネイザンをベーシックなピラティスのレッスンを行った後に行っていただきます。
自分で自分の身体を整える術を体験してみてください。

ピラティスファンダメンタル(運動量★~★★ 初心者OK マタニティOK)

●日時:
1/19(日) 16:00-17:15
●講師:YUKI先生
ニュートラルポジション・テーブルトップ・トランクカール
アーティキュレーション・Cカーブ・・・・ピラティスの基礎の基礎(ファンダメンタル)を大切に身体に効かせていきます。
簡単な動きなのにしっかり効く基礎をわかりやすく深めましょう。

女性のための陰ヨガ(運動量★ 初心者OK)※男性参加OK!

Miyuki ●日時:
1/6(月) 13:15-14:30

●講師:Miyuki先生
女性は特にホルモンや月の周期に影響を受けやすいもの。
今回は陰ヨガで女性特有の不調を予防し毎日を快適に過ごすプラクティスを行います。
そして特に冬は乾燥等で老化の進みやすい季節。
アンチエイジングにもフォーカスしたクラス内容です。
陰ヨガは体の深い組織をターゲットにポーズをゆっくり長くキープするヨガです。
季節柄、上着・靴下などご持参の上、暖かくしてきてくださいね♡


◆関西最大級の外ヨガイベント「(参加無料)」

外ヨガ「ロハスヨガ」

●講師:関西・関東で活躍する講師、外国人講師など

4月~11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。

青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか?』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。

会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪

◆お外deヨガ「ロハスヨガ」の詳細はこちら◆


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□viola school 全米ヨガアライアンス・FTPピラティスの資格取得
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