泉北スタジオ特別レッスン詳細

YUKI先生

2/21(月)15:00~16:15
養成講師が教えるピラティスエクササイズの基礎~総集編~

普段ピラティスのクラスはよく受けるけれど、実は苦手だったり、何となくでやっているエクササイズがある…
そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか?
ピラティスの基礎のABCから始め、基本のエクササイズを丁寧に見直していく全6回の特別クラスです!
自分に合った、各エクササイズへのアプローチの仕方をこの機会に是非知って
「なるほど︕」「やりやすくなった︕」「できるようになった︕」を実感してみてください♪
全クラス、各エクササイズを解説した特製レジュメ付き!☆
※どのクラスからでもご参加いただけます
※過去の『ピラティスの基礎を確認しましょう』のレッスンと同じテーマ、レジュメになります
※2/21の総集編ではレジュメの特典はございません。

運動量:★~★★
初心者OK
マタニティOK※週数によっては全てのエクササイズができないことをご了承下さい。

2/26(土)15:15~16:30
バーワークス

音楽に合わせてステップを踏んだり、エクササイズするバーワークス。リズム感は心配しなくても大丈夫!
いつもより少しキツい動きが入りますが、ご自身のペースでサボってもいいですよ。
心拍数を上げて頑張る有酸素トレーニングです。
終わった後の は達成感と爽快感が味わえます。

運動量:★★
初心者OK

mikalino先生

2/19(土)15:15-16:30
気と血を整えるヨガ&優しいフロー

東洋医学の基本的概念で、生命活動の源において重要とされるエネルギーのことを気血といいます。
気とは万物に宿るとされる目に見えないものであり血は物理的に生命活動に重要な働きがあるとされる体液の総称です。どちらが欠けても生命活動が維持できないとして、それをあわせて気血と呼ばれています。
呼吸法、経絡のツボ押し、腹部の調整、ヨガのアサナ、優しいフローで気と血の巡りを良くし未病を防ぎ免疫力アップへ!!

運動量:★
初心者OK

kikuko先生

2/21(月)13:30-14:45
復刻版!!整えるヨガ

クラス内容:優しく穏やかな動きを中心に体の隅々まで丁寧にほぐしていくヨガ。
無理のない優しい動きが中心となりますので、初心者の方でも安心して受講頂けます。
全身のバランスを調整し心身の状態を整えるヨガです。

運動量:★〜★★
初心者OK

資料請求 ヨガ説明会 ピラティス説明会