千里中央スタジオ特別レッスン詳細

植原真由美先生

9/3(土)15:15~16:30
筋膜リリース

筋膜のよじれやねじれをテニスボール等を使い解していきます。
浮腫み解消、柔軟性アップ、代謝アップに効果的です。

運動量:★
初心者OK

yumi suzuki先生

9/4(日)7:30~9:00
アシュタンガヨガ はじめてのマイソール

アシュタンガヨガの発祥地マイソールにちなみ「マイソールスタイル」と呼ばれる方法で練習するクラスです。 先生のリードに合わせて生徒さんが一緒に動くグループレッスン (アシュタンガの場合は「レッドクラス」といいます) と異なり、アシュタンガヨガのポーズの決まった順番をご自分の体で覚えながらそれぞれのペースで練習をしていきます。どのポーズまで練習するかも指導者が見極めて指示するため、ご自分に合ったレベルの練習をすることができます。
※7:30-9:00のレッスンは下記料金がかかります。料金:チケット1枚(TTCチケット、フリーパス、体験チケットは使用不可)フリーパスの方は当日1100円必要です。

運動量:★★★

9/11(日)7:30~9:00
アシュタンガヨガ はじめてのマイソール

アシュタンガヨガの発祥地マイソールにちなみ「マイソールスタイル」と呼ばれる方法で練習するクラスです。 先生のリードに合わせて生徒さんが一緒に動くグループレッスン (アシュタンガの場合は「レッドクラス」といいます) と異なり、アシュタンガヨガのポーズの決まった順番をご自分の体で覚えながらそれぞれのペースで練習をしていきます。どのポーズまで練習するかも指導者が見極めて指示するため、ご自分に合ったレベルの練習をすることができます。
※7:30-9:00のレッスンは下記料金がかかります。料金:チケット1枚(TTCチケット、フリーパス、体験チケットは使用不可)フリーパスの方は当日1100円必要です。

運動量:★★★

10/9(日)7:30~9:00
アシュタンガヨガ はじめてのマイソール

アシュタンガヨガの発祥地マイソールにちなみ「マイソールスタイル」と呼ばれる方法で練習するクラスです。 先生のリードに合わせて生徒さんが一緒に動くグループレッスン (アシュタンガの場合は「レッドクラス」といいます) と異なり、アシュタンガヨガのポーズの決まった順番をご自分の体で覚えながらそれぞれのペースで練習をしていきます。どのポーズまで練習するかも指導者が見極めて指示するため、ご自分に合ったレベルの練習をすることができます。
※7:30-9:00のレッスンは下記料金がかかります。料金:チケット1枚(TTCチケット、フリーパス、体験チケットは使用不可)フリーパスの方は当日1100円必要です。

運動量:★★★

10/30(日)7:30~9:00
アシュタンガヨガ はじめてのマイソール

アシュタンガヨガの発祥地マイソールにちなみ「マイソールスタイル」と呼ばれる方法で練習するクラスです。 先生のリードに合わせて生徒さんが一緒に動くグループレッスン (アシュタンガの場合は「レッドクラス」といいます) と異なり、アシュタンガヨガのポーズの決まった順番をご自分の体で覚えながらそれぞれのペースで練習をしていきます。どのポーズまで練習するかも指導者が見極めて指示するため、ご自分に合ったレベルの練習をすることができます。
※7:30-9:00のレッスンは下記料金がかかります。料金:チケット1枚(TTCチケット、フリーパス、体験チケットは使用不可)フリーパスの方は当日1100円必要です。

運動量:★★★

Ginger先生

9/10(土)15:15~16:30
プレピラティスと瞑想
クラス前半はプレピラティスの動きとゆっくりとした呼吸で身体を整えます。
グループレッスンやピラティスが初めての方は、集中力を養うつもりでご参加ください。
クラスの後半は自分に静まる時間。瞑想は100以上のやり方があると言われています。『今、ここ』に身体を委ねて自分の呼吸を感じてみましょう。
換気のために窓を開けて行いますので防寒対策を各自でお願いいたします。

運動量:★~★★
初心者OK
マタニティOK

9/24(土)15:15~16:30
コンディショニングポール&ピラティス
このクラスではコンディショニングポールを使い、全身をほぐし動きやすい状態にしてから、基本的なピラティスの動きで整えます。
運動とマッサージの片方しかできていない方、身体の硬さや冷え症はいまさら大して改善できないと思い込んでいる方、運動初心者さんにおすすめのクラスです。
より効果的なコンディショニング方法をお伝えします。

運動量:★
初心者OK

10/1(土)15:15~16:30
プレピラティスと瞑想
クラス前半はプレピラティスの動きとゆっくりとした呼吸で身体を整えます。グループレッスンやピラティスが初めての方は、集中力を養うつもりでご参加ください。
クラスの後半は自分に静まる時間。瞑想は100以上のやり方があると言われています。『今、ここ』に身体を委ねて自分の呼吸を感じてみましょう。
換気のために窓を開けて行いますので防寒対策を各自でお願いいたします。

運動量:★~★★
初心者OK
マタニティOK

10/15(土)15:15~16:30
コンディショニングポール&ピラティス
このクラスではコンディショニングポールを使い、全身をほぐし動きやすい状態にしてから、基本的なピラティスの動きで整えます。
運動とマッサージの片方しかできていない方、身体の硬さや冷え症はいまさら大して改善できないと思い込んでいる方、運動初心者さんにおすすめのクラスです。
より効果的なコンディショニング方法をお伝えします。

運動量:★~★★
初心者OK
マタニティOK

Michiko先生

10/22(土)15:15~16:30
アーサナを楽しもう

このクラスでは片足バランス ヒップオープナー アームバランス 前屈 後屈など色々なポーズをやっていきます。
色々なポーズをとってみて、たとえグラグラしても、完成しなくても、チャレンジすることでふとした気づきがあってそれが日常生活に生かせたり、小さなマットの上で体を動かしているだけなのにまるでどこかにtripして特別な体験をしたような気分になったり、、
そういった人それぞれの気づきが、マットの外の日常生活で私たちを前に進ませてくれる手助けになってくれるでしょう。いろいろなポーズをとって楽しめるクラスです。

運動量:★★
初心者OK

寺田千佳先生

10/29(土)15:15~16:15
キッズフィットネス ハロウィンparty

元チアリーダーで、現在キッズチア、キッズフィットネスコーチ、violaでは子供の成長と運動WSを担当する寺田千佳によるお子様向けイベント!
現代の子供の運動能力と成長について惜しみなく考え抜かれた運動レッスンです!
ハロウィン仮装しながら楽しくそして体に良いレッスンで楽しみましょう♪

運動量:★
初心者OK
対象年齢:~小学生まで
参加費:お1人500円(税込) ※viola会員様以外の参加も可能です。
持ち物:動きやすい服装(仮装も動きやすい範囲でお願いします)、お水、タオル
詳細はこちら

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