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ヴィオラトリコロール大阪本町スタジオ ヨガ・ピラティスクラス紹介

ヨガ/ピラティスのクラス紹介

会員様はもちろん、体験レッスン中の方もご参加いただけます。
※アシュタンガヨガマイソールクラスは、特別クラスとなり、通常チケットやフリーパス、体験チケットを使用できません。ご受講にはマイソールパスまたは、当日券(会場にて販売)をご購入くださいませ。
※ロハスヨガ(外ヨガ)は、会員様はもちろん、会員様以外の方もご参加いただけます。(参加費用無料です。)

中には上級者向けのスタイルもありますが
ヨガやピラティスが初めての方も楽しんでいただけるクラスを多数ご用意いたしております。

ハタ ヨガ(運動量★〜★★ 初心者OK)

ハタヨガ

ハ(ha)=サンサンと輝く太陽、エネルギーを取り込みながら吸う息、
タ(tha)=神秘的に輝く月、老廃物を吐き出す吐く息。
カラダにある対極のエネルギーのバランスが調整されることからこう呼ばれています。

身体を動かすヨーガの基礎になるクラスです。ベーシックなポーズで、自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきます。身体の使い方を1つ1つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。

このクラスは、体力に自信がない人やカラダが硬い人でも安心してご受講頂けます。

◎ステップ1
初めてヨガを行うという方や、ゆっくりしたペースでヨガを楽しみたい方に最適です。

また、初心者でもヨガの楽しさを実感できるプログラムです。

◎ステップ2
ステップ1より少し難易度の高いアーサナへもチャレンジしていきます。

アシュタンガ ヨガ(運動量★★★〜 経験者向け)

アシュタンガヨガ

インドマイソールのパタビジョイス師(Sri K Pattabhi Jois)により指導されているヨガ。
アメリカやヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、パワーヨガの原点でもあり、マドンナをはじめ、ハリウッド界/スポーツ界/ファッション界など、様々な分野で活躍する人々が
健康と精神の向上のため、アシュタンガのメソッドを取り入れています。

サンサルテーション(太陽礼拝)、立ちポーズ座りポーズ、逆さのポーズ、フィニッシングのポーズで呼吸に合わせてひとつのポーズから次のポーズへ途切れることなく流れるように動きます。
また、呼吸時の腹筋の使い方(ウディアナバンダ、ムラバンダ)や、視点の定め方もポーズによって決まっています。
運動量の多いクラスを好む人や力強さを求める人、本格的にヨガをしたい人にオススメです。

◎ステップ1
基礎編。スタンディングのアーサナ(立ちポーズ)を中心に呼吸法も練習していきます。
ヴィンヤサのレッスンを受けている人はもちろん、ヨガ初心者の方もご参加いただけます。

◎ステップ2
アシュタンガプライマリーシリーズの約半分のポーズを、インストラクターのカウントに呼吸と動き合わせて、流れるようにアサナを順々に取っていくクラスです。
ステップ1をある程度受講された方、経験者向けのクラスとなります。

◎ステップ3 はじめてのアシュタンガマイソール
自分のペースでおこなうアシュタンガ伝統の練習方法です。
はじめての方は太陽礼拝から練習し、毎週ポーズを少しずつ習得していきます。新しいポーズを習得していくことで練習時間は長くっていきます。今日は30分、3ヶ月後は60分と...自分で練習を進めていくことで達成感を味わえるアシュタンガヨガ本来の練習方法です。
はじめてマイソールスタイルで練習される方も気軽にご参加くださいませ。

◎早朝アシュタンガマイソールクラス
毎週日〜金曜日6:30〜9:30開講のイベントクラスです。※ムーンデーはお休みです。
予約は必要ありませんので、ご参加ご希望の方は、ヴィオラスクール(新スタジオ)に直接お越し下さいませ。
※マイソールクラスは、通常のチケットはご使用になれません。マイソール専用のパス(1ヶ月/16,000円税別)または、ドロップイン(当日券/2,300円税別)でのみご参加いただけます。

◆アシュタンガマイソールクラスの詳細はこちら◆

◎アシュタンガヨガ Step1〜2 スタンディング〜シッティング
●日時:毎週日曜日/12:45〜14:15
●講師:第1、3、5 中村広子先生、第2、4 tomomi takeuchi先生


◎ゼロから始めるアシュタンガ レッドクラスSTEP 0〜1
スタンディングを中心に呼吸に合わせてポーズを流れるように練習します。カウントに合わせて動きながら、呼吸のテクニックやポーズの取り方など軽減法も含め、解説を交えて進めていきます。日頃の疲れやストレス、悩みごとから解放される時間を一緒に味わっていきましょう。
●日時:毎週火曜日/14:30-15:45
●講師:tomomi takeuchi先生

ピラティス(運動量★★〜★★★ 初心者〜経験者)

ピラティス

今、もっとも注目のピラティス。もうご存知の方は多いはずです。
ピラティスとは、1900年初頭に、ドイツのジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために考案したエクササイズであることは有吊な話です。ある日、怪我をしたダンサーが治療でピラティスを行ったところ、怪我をする前よりも「スタイルが良くなり、ダンスも上手くなった!」ことが口コミとなり、治療効果だけでなく美容効果の高さが注目を集め、アスリートや映画俳優などにも広まりました。
エクササイズは、単に筋肉を引き締め、脂肪を燃焼させるというものではなく、動きながら姿勢のバランスや筋肉の緊張などを感じ取り、「自ら修正していく」ことが目的です。
怪我をして病院にいくのではなく、日常生活において実践することで「病院に行かないカラダ作り=予防医学」としても注目されています。

出来る範囲で、無理をせず、自分のペースで進めていくことができますので、年齢を問わず、どなたにも行うことができます。ジュリアロバーツ、MATRIX主演のキャリー・アン・モスなどのハリウッドスター達も、毎日実践し続けているそうです。

「10レッスンで気分がよくなり」「20レッスンで見た目がよくなり」「30レッスンで完全に新しい身体になる」・・・これは、ピラティス氏の言葉です。

ゆがみのない美しくしなやかなボディーを手に入れましょう!!

ピラティス 〜ABCからはじめよう〜(運動量★〜★★ 初心者OK)

●日時:月曜日12:15〜13:30

●講師:Ginger先生

ピラティスと聞くと、なんとなくむつかしそう、ハードそう、そんなイメージがあるのではないでしょうか?ピラティスには基本のABCと呼ばれるものがあります。
骨の配列、呼吸、そしてコアの筋群のことです。
このクラスではピラティスのABCに特にフォーカスした基本の見直しや、小さなチャレンジをしていただきます。 そのため、初心者の方には入りやすく、ピラティス経験者の方にもお勧めのクラスとなっております。 ピラティスを行う上で鍵となるものは強い柔軟性でも筋力でもありません。その答えはクラスの中で見つけて行けることでしょう。 身体をがむしゃらに動かすことだけでは、身体のクセの強さを助長するだけ。
10年先も若々しく、頼れる身体であるために、自分の得意と苦手を知り、ていねいに身体を動かしてみましょう。

ヨガの基礎(運動量★★ 初心者OK 経験者のマタニティの方OK)

呼吸や身体の土台作りをしていくクラスです。
姿勢を整えて、体の軸を整えていきます。
ヨガを何年もしているけど、深呼吸の仕方がわからない。身体の変化がいまいちわからない。足裏アーチの感覚がわからない。など、経験者から初心者まで土台作りから積み重ねて、ヨガのポーズに繋げていきます。
そして、ポーズができたできなかったのjudgmentではなく、その瞬間瞬間の自分の呼吸や身体と向き合っていきましょう!

●日時:月曜日10:30〜11:45 ※2018年12月からAスタジオへ変更

●講師:小笠原千裕先生

Wave Yoga〜NYスタイル(運動量★ 初心者OK)

●日時:月曜日 18:30〜19:45

●講師:第1.3.5週目 Yoo先生、 第2.4週目 NAMI先生

『Feel the Wave』波のような流れを身体の中に感じてもらうことを目指したヴィンヤサスタイルのヨガです。
呼吸の練習、土台となる骨盤と軸となる背骨をしっかり意識し使い、 その日の体調を観察しながら、ダイナミックにカラダを動かし、呼吸につなげていく。
身体の中を流れるエナジー,振動,呼吸,血流、筋肉の動きetc...を、 柔軟性と力強さから生まれ流れるようなしなやかな動きの中で感じていくこと、 自分で身体をコントロールすることができることを目指しています。
身体の中からのエナジーが呼吸の流れに乗り、安定した中で身体が楽に動く、 動かせる場所を見つけられるように、身体を作りながら動いていきます。

癒しのヨガ 〜呼吸&瞑想〜(運動量★ 初心者OK)

癒しのヨガ

●日時:毎週月曜日20:00〜21:15

●講師:四月朔日 みかこ先生

日常生活において知らない間に溜めてしまっている負のエネルギー(怒り、苦しみ、悩み等)をヨガでチャクラ(エネルギースポット)を整えることによりプラナー(気)をスムーズに流します。

季節にあった呼吸、様々な瞑想方法を取り入れることでさらなる効果も期待できます。

ヨガ初心者の方から上級者の方どなたにでもご受講頂きたい内容です!

シバナンダヨガ ビギナー(運動量★★ 初心者〜経験者)

●日時:毎週月曜日11:00〜12:30

●講師:鷲尾 知子先生

シバナンダヨガの基本の12ポーズと呼吸法をひとつずつ、じっくりすすめていきます。
ご自身のペースで、それぞれのつみかさねを楽しむクラスです。
ヨガがはじめての方も、からだがかたくてはずかしいなーという方も、遠慮なくいらしてください。

身体の使い方、心とじょうずにつきあう方法を一緒に学んでいきましょう。

シバナンダヨガ(運動量★★ 初心者〜経験者)

シヴァナンダヨガ

●日時:毎週火曜日12:15〜14:00

●講師:武井 典子先生

シバナンダヨガは、呼吸法(プラナヤマ)、太陽礼拝(12ポーズ)、瞑想で構成されています。シバナンダの12ポーズは、背筋を前後に動かしてストレッチでバランスを取り、背骨に沿って7つあるといわれているチャクラの柔軟性、アーユルベーダにおけるドーシャ(体質)を整える構成にもなっています。現在の主流である体を動かす事を重視したヨガに対し、精神性を意識した「癒しのヨガ」です。

心と身体の安定を図る手段として日常生活に取り入れやすく、身体や精神的な悩みなどストレスを抱えやすい現代人に適したヨガです。

初心者の方から上級者まで、幅広いレベルに対応しています。

ビギナーズヨガ & アーサナプラクティス(運動量★〜★★ 初心者OK)

●日時:毎週火曜日14:30〜15:45

●講師:tomomi takeuchi先生

マットの上で柔軟に身体を動かしたり、難しいアーサナをマスターするだけがヨガの目的ではありません。
呼吸を感じ、無理なく身体を動かして健全で楽しいプラクティスを積み重ねましょう。
静かで穏やかな時間はわたしたち生徒一人ひとりのなかにあります。

将来的に運動量の多いクラスにチャレンジしたい方、
ビジネスやスポーツのパフォーマンスをアップさせたい方にもおすすめです。

冷え、便秘、肩こり、腰痛、倦怠感、落ち着きの無さやイライラに悩んでいる方は是非。

シバナンダヨガ ビギナー

●日時:毎週火曜日18:20〜19:50 Bスタジオ

●講師:鷲尾 知子先生

陰ヨガ(運動量★ 初心者OK)

●日時:毎週火曜日18:20〜19:50 Bスタジオ

●講師:natsumi先生

リンパマッサージ&ピラティス(運動量★ 初心者〜経験者)

●日時:第1.3.5週 火曜日18:30〜19:45

●講師:一瀬 智佳子先生(FTPアドバンスマスタートレーナー)

ワークショップでも大人気のリンパマッサージがイベントクラスで登場!!クラスのはじめに長めにリンパマッサージを行い、その日の疲れや老廃物をリンパを流すことで、次の日に疲れを持ち越さないように排出します。マッサージのあとは、ゆったりピラティスで体も動かします。

初心者の方や普段ヨガをされている方もお気軽にご参加下さいませ♪

※マッサージ時にオイルは使用いたしません。

デトックスフローピラティス(運動量★★ 初心者OK)

●日時:第2.4週 火曜日18:30〜19:45

●講師:一瀬 智佳子先生(FTPアドバンスマスタートレーナー)

このクラスでは、ピラティスエクササイズで関節の動きをスムーズにしながらデトックスをうながします。
そして、流れるようにフロースタイルでピラティスを行います。

初心者の方もお気軽にご参加下さいませ♪

ハタフロー(運動量★★ 初心者〜経験者)

●日時:毎週火曜日18:30〜19:45

●講師:姉崎 志穂先生

呼吸に合わせて流れるようにポーズを行う事で、深層筋に働きかけ細くしなやかな筋肉を作りあげていきます。
また、アサナを用いて、自身の身体の可動域を目覚めさせていくと同時に、身体の使い方の理解を深めることができるクラスです。

ゆったり呼吸に合わせたフロースタイルのヨガクラスです♪

ハタヨガ(ベーシック) step1〜2(運動量★★ 初心者OK)

ハタヨガ

●日時:毎週火曜日18:30〜19:45

●講師:姉崎 志穂先生

ハ(ha)=サンサンと輝く太陽、エネルギーを取り込みながら吸う息、
タ(tha)=神秘的に輝く月、老廃物を吐き出す吐く息。
カラダにある対極のエネルギーのバランスが調整されることからこう呼ばれています。

身体を動かすヨーガの基礎になるクラスです。ベーシックなポーズで、自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきます。身体の使い方を1つ1つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。

このクラスは、体力に自信がない人やカラダが硬い人でも安心してご受講頂けます。

◎ステップ1
初めてヨガを行うという方や、ゆっくりしたペースでヨガを楽しみたい方に最適です。

また、初心者でもヨガの楽しさを実感できるプログラムです。

◎ステップ2
ステップ1より少し難易度の高いアーサナへもチャレンジしていきます。

Detox vinyasa yoga(運動量★★★ 初心者〜経験者)

デトックスヴィンヤサヨガ

●日時:毎週火曜日20:00〜21:15

●講師:aya先生

しっかりフローで動き、1日の凝り固まった身体を伸します。

汗で老廃物出した後は 長めのシャバーサナをとり、ゆったりゆるめて 身体と心どちらもスッキリデトックス。

リリーヴヨガ(運動量★ マタニティ可 初心者OK)

●日時:毎週水曜日13:00〜14:15 (75分)

●講師:suzuki yumi先生

マタニティ・ヨガは妊娠期間中の方を対象としたヨガクラスです。
relieveの意味は「緩和する。和らげる。」
心身の緊張、ストレスをゆっくりな動きで無理なく和らげ解放させていきます。
産前産後の不調がともなう時期やハンデを抱えた方、高齢の方に無理ない動きでご自身と向き合う時間を培っていけるようクラスを構成していきます。
マタニティの方もぜひご参加ください。

リンパマッサージ&ピラティス(運動量★ 初心者〜経験者)

●日時:毎週水曜日14:00〜15:15

●講師:一瀬 智佳子先生(FTPアドバンスマスタートレーナー)

ワークショップでも大人気のリンパマッサージがイベントクラスで登場!!クラスのはじめに長めにリンパマッサージを行い、その日の疲れや老廃物をリンパを流すことで、次の日に疲れを持ち越さないように排出します。マッサージのあとは、ゆったりピラティスで体も動かします。

初心者の方や普段ヨガをされている方もお気軽にご参加下さいませ♪

※マッサージ時にオイルは使用いたしません。

ナチュラルビューティーyoga(運動量★★ 初心者OK)

ナチュラルビューティーヨガ

●日時:毎週水曜日18:30〜19:45

●講師:mayuko先生

慌ただしく流れていく日々の中で、ゆっくり一息つくことも忘れてしまいそうになります。 仕事、恋愛、子育てなど、一生懸命がんばっている女性はより自分と向き合う時間が不足しがちです。 ヨガの呼吸やポーズでリラックスしてココロもカラダも柔らかくほぐしていき、放ったらかしがちな自分の内側の声に耳を傾けてあげましょう。

なーんにも気負わず、そのままで。今の自分に優しく寄り添いながら、心身共に本来の自然な美しさを取り戻しましょう♪

KOZUE Method〜憧れのボディは深層筋から〜(運動量★★★)

KOZUE Method

●日時:第1.3.5週目の水曜日20:10〜21:25

●講師:木村 こずえ先生

アップテンポの音楽に合わせて楽しく身体を動かし、汗をかいて女性らしい美しいボディラインをつくるオリジナルレッスンです。
呼吸を意識しながらストレッチとエクササイズで筋肉や関節をほぐし、大きく身体を動かすことで身体の可動域が広がり、
しなやかな身体づくりに効果的クラスです。
女性らしいメリハリのあるカッコいい身体をつくりましょう♪

ピラティス フロースタイル(運動量★★★ 経験者向け)

●日時:毎週水曜日20:10〜21:25

●講師:辻川 容子先生

動作と動作を美しく繋ぐ。
動きにとどこおりがないように。
サビを取り綺麗に磨かれ、油をさしたかのようにバネごとく動く。
そんなしなやかで力強い身体作りをしましょう。
順序よく流れるように動いていきます。

特にピラティスの動きに慣れてきた方にオススメです。

ハタヨガ ベーシック(step1)(運動量★ 初心者OK)

●日時:毎週木曜日10:30〜11:45

●講師:yama先生(ヨガライフアドバイザー、シニアヨガ指導者育成講師)

ハ(ha)=サンサンと輝く太陽、エネルギーを取り込みながら吸う息、
タ(tha)=神秘的に輝く月、老廃物を吐き出す吐く息。
カラダにある対極のエネルギーのバランスが調整されることからこう呼ばれています。

身体を動かすヨーガの基礎になるクラスです。ベーシックなポーズで、自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきます。身体の使い方を1つ1つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。

このクラスは、体力に自信がない人やカラダが硬い人でも安心してご受講頂けます。

◎ステップ1
初めてヨガを行うという方や、ゆっくりしたペースでヨガを楽しみたい方に最適です。

また、初心者でもヨガの楽しさを実感できるプログラムです。

◎ステップ2
ステップ1より少し難易度の高いアーサナへもチャレンジしていきます。

スッキリしなやかBODY 骨盤調整ヨガ(運動量☆ マタニティOK)

●日時:毎週木曜日 第2、4週 15:30〜16:15

●講師:naomi先生

数年前から続いているヨガブーム。
最近では美しいヨガポーズをSNSや雑誌、テレビ等でよく目にするようになりました。そうなるのも当然、ヨガは心身共に健全な状態へと導いてくれる素晴らしい方法だからです。ただ、ヨガのポーズは日常生活にない姿勢が多く、運動し慣れていない人にとっては勇気が必要ですね。
そこで骨盤調整ヨガの出番です!
まず日常生活やヨガのポーズを練習するのに必要な身体の基礎を作っていくセルフアジャストメント(自己調整法)で身体を隅々まで整えてゆきます。その後、簡単なヨガのポーズを取ると機能的に体が使え、痛みなく、効果を感じることが出来るようになります。
日常生活でのプチ不調の改善にも効果大!
整った身体でヨガをすると効果は倍増!
無理なく行える動きがメインです。
運動経験者も、運動初心者も、骨盤調整ヨガの機能回復システムを是非味わってみてください。

メンテナンスFlowヨガ(運動量★★ 初心者OK)

フローヨガ

●日時:毎週木曜日18:30〜19:45

●講師:Emi先生

このクラスでは、特に深い呼吸に意識を向けながら、その呼吸に誘導されるように一つ一つ丁寧にアサナ(ポーズ)を行い、流れるように動いていきます。
ヨガで大切と言われている呼吸…その深い呼吸と共にアサナを行うことで、血液やリンパの流れを改善し、代謝を高め、心を整え、頭をスッキリとさせ、 健康増進やアンチエイジングなど、色々な効果を高めることが出来ると言われています。 姿勢改善や肩凝りや腰痛、様々な身体の不調の予防・改善、アンチエイジングや代謝アップなど…目的は様々あると思いますが、健康も美容も、心も身体も全て繋がっています。
普段忙しく疲れている心は換気を行い、日常生活で偏りがちな身体は伸ばし鍛えて…心身共にバランスのとれた状態へ整えていきましょう! 初心者の方、身体の固い方、男性女性、どなたでも...心と身体のデトックス&チャージに是非…♪

ジヴァムクティヨガ(運動量★★)

●日時:毎週木曜日19:30〜20:45

●講師:china先生

jivamukti yoga...
現代人に古代インド正統派ヨガを取り入れやすくした世界9大ヨガのひとつで、1984年にDavid Life先生とSharon Gannon先生により考案されました。
Jivamuktiとはサンスクリット語から作られた造語で、Jiva=自己、Mukti=解放を意味し、『いつか』ではなく『生きている間』に解脱に近づこうと、5つの教義*に基づいたヴィンヤサクラスになります。

*5つの教義:
1) Ahimsa - non-harming 非暴力
2) Bhakti - devotion 献身
3) Dhyana - meditation 瞑想
4) Nada - the practice of focusing on sound 音(振動)
5) Shastra - scripture 古代聖典の教え

ヨガ歴、身体がかたい、柔らかい、ポーズが出来る出来ないといった事よりも、いかに意識をもって呼吸と動きを次々につなげていき、深い呼吸や内面へ集中していけることが最も重要な要素となっています。
クラスではアサナだけではなく瞑想やマントラ、哲学などヨガのエッセンスをとりいれつつ、堅苦しくなく楽しく行っていきます。
初めてJivamukti のクラスを受けたときの私は太陽礼拝すら知りませんでした。
何もかも初めてでポーズも全くさっぱり出来なかったのですが、クラスが終わると心は楽しい気持ちでいっぱいでした。
ポーズの出来と充足感、ヨガの楽しさはイコールではないことを体験しました。
さぁ、今度は皆さんの番ですよ。あなたはどんな体験をするでしょう。。。
ヴィンヤサのクラスが初めての方やヨガを始めて間もない方も、ヴィンヤサが大好きな方も!
皆さんとクラスでお会いできることを心から楽しみにしています♪
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu.

デトックスピラティス(運動量★★ 初心者〜経験者)

●日時:金曜日13:30-14:45 ※11月末終了

●講師:一瀬 智佳子先生(FTPアドバンスマスタートレーナー)

リンパの滞りはむくみにとって大敵です。股関節、膝、足首、腋の下…大きな関節にはたくさんのリンパ節があります。このクラスでは、そんな関節をしっかり動かすエクササイズを取り入れ、リンパの流れを良くしてからピラティスを行います。

カーヴィーダンスの要素を取り入れ、しっかり身体を動かし、夏むけて身体をしぼっていきましょう!!

姿勢美人ピラティス(運動量★★ 初心者〜経験者)

●日時:金曜日13:30-14:45 ※2019年1月START

●講師:Misa先生(FTPアドバンスマスタートレーナー)

ふだん何気なく取っている姿勢や生活習慣で身体を痛めていませんか? ラクな姿勢が良い姿勢とは限りません。
気付かないうちに付いてしまった身体の歪みやクセをピラティスで整えていきましょう。
身体に余計な負担をかけずに、バランスの取れたプロポーション作りを目指していきます。

深い呼吸はストレスを和らげ、コアを意識して動くことで内臓機能アップも期待できます。
身体の内側からキレイと元気を手に入れてみませんか?

マタニティの方のご参加可
・必ず医師の同意書をご持参下さい。
・他の方とエクササイズ内容が異なる場合があります

アライメントフロー(運動量★〜★★★ 初心者〜経験者)

●日時:毎週金曜日14:30〜15:45

●講師:mayuko先

アライメントに意識を向けながら 呼吸に合わせて流れるようにポーズを行うヴィンヤサスタイルのクラスです。

ヨガのアーサナを連続して行いながらも 自分の身体の働きかけに意識を向けることで 集中力が高め、次々と浮かぶ思考を止めて自分の内面と向き合う 心と身体を調整する時間を過ごしましょう。

美ボディメイクヨガ(運動量★★〜★★★ 初心者OK)

●日時:毎週金曜日18:45〜20:00

●講師:mikalino先生

凝り固まった筋肉をほぐし、ヨガのアサナで整え簡単な筋トレ、優しいフロー、呼吸法、瞑想をします。
内、外両方からのアプローチをして本来のご自身の美しさ強さへと導きます。

ゼロから始めるアシュタンガヨガ (マイソール)(運動量★★★ 初心者OK)

●日時:毎週金曜日20:10〜21:25

●講師:tomomi先生

個々の心身と呼吸の状態に合わせてポーズを覚えながら練習するクラスです。
ケガや痛み、不得意と思っている動きがある場合でも、必要に応じて 解説やアジャストを受け、自分のペースで練習する楽しみを感じてみましょう。
〜初心者、男性大歓迎です〜

ビューティーデトックスヨガ(運動量★ 初心者OK)

●日時:毎週金曜日20:00〜21:15

※毎月最終金曜日は、キャンドルヨガを開催します。

●講師:二軒谷 宏美先生

一週間の疲れを癒し、体の冷えやむくみを取り除くのに効果的なクラスです。
ヨガが全く初めての方でも安心して参加できるクラスです。

Saturday morning yoga(運動量★★ 初心者〜経験者まで)

●日時:毎週土曜日7:45〜9:00

●講師:mayuko先生

まずは ゆったりと呼吸をしたり 目を閉じる時間を作り 今の自分を優しく見ていきます。
朝日を浴びながら 太陽礼拝を中心に 呼吸と共に 身体を動かし 頭と体を すっきり 心地よく目覚めさせていきます。
1週間の疲れをリセットし 充実した休日のスタートになるように 少し早起きして 朝の澄んだ空気の中 一緒にyogaしましょう。

ハタヨガフロー(運動量★★ 初心者〜経験者まで)

●日時:毎週土曜日11:00〜12:15

●講師:遠藤 光恵先生

基本的なアサナからチャレンジポーズまで、呼吸と動きを繋げながら行います。
パワー、バランス、伸びを感じながら動くクラスです。

ストレッチピラティス(運動量★★ 初心者OK)

ストレッチピラティス

●日時:毎週土曜日12:40〜13:55

●講師:植原 真由美先生

このクラスでは、ピラティスを通じご自身の身体の状態と向き合い心身ともに健康増進を目的としたプログラムです。
肩甲骨、股関節周りを中心にストレッチをした後にピラティスエクササイズを行い体感トレーニングを行います。

しっかり体をほぐし、しっかり動かくことで、1週間の疲れをリセットしましょう!

スローヴィンヤサヨガ(運動量★★ 初心者OK)

●日時:毎週土曜日14:15〜15:30

●講師:YUMI先生

呼吸に合わせながら、ゆっくりポーズをつなげて行います。 じっくり体を確認しながら、ポーズをとれるので、初心者の方でも安心です。
呼吸も落ち着いてできるので、体の奥からじんわり汗がでて、動いた後には、深いリラクゼーションが味わえます。 疲れた体と心を、週末にスッキリ解消しましょ♪

朝ヨガ(運動量★★ 初心者〜経験者)

●日時:毎週日曜日9:30〜10:45

●講師:二軒谷 宏美先生

アーサナ(ポーズ)と呼吸を連動させて動いていくフロースタイルのヨガでカラダと意識を目覚めさせていきます。
ヨガ経験者の方はもちろん、ヨガ初心者の方でも無理なくダイナミックなヴィンヤサヨガの醍醐味を体感していただけるクラスです♪

朝ヨガでカラダに1日のエネルギーチャージ♪

セルフコンディショニング&ピラティス(運動量★★ 初心者OK 経験者マタニティ可)

●日時:毎週木曜日19:55〜21:10

●講師:植原真由美先生

普段あまり意識して使わない筋肉にもフォーカスしスッキリと元気な身体づくりを目指しましょう。

アロマフローヨガ(運動量★★ 初心者OK)

●日時:毎週日曜日13:00〜14:15

●講師:kayo先生

アロマとハタフローのMIX
アロマの香りで一週間溜まった疲れを癒し、心地よい深い呼吸と共に身体を動かし心身のバランスを整えリセットさせます。

初心者の方、鈍った身体をほぐしたい方にオススメです!!

モーニングフロー(運動量★★ 初心者OK)

●日時:毎週金曜日10:30〜11:45 

●講師:遠藤光恵先生

アーサナと呼吸を連動させて動いていくフロースタイルのヨガです。
ヨガ経験者の方はもちろん、ヨガ初心者の方にも無理なくダイナミックなヴィンヤサヨガの醍醐味を体感していただけるクラスです♪
身体と心と意識に、エネルギーをチャージしましょう。

関西最大級の外ヨガイベント「ロハスヨガ(参加無料)」

外ヨガ「ロハスヨガ」

●日時:11/20(日)11:00〜12:30「ロハスヨガ」を開催(難波宮跡公園/大阪・谷町4丁目)

●講師:関西・関東で活躍する講師、外国人講師など

4月〜11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。

青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか?』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。

会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪

◆お外deヨガ「ロハスヨガ」のWEBサイトはこちら◆

※レッスンのご予約をご希望の方は、下記WEB予約システムにて24時間受付中!!

会員様専用オンライン予約  

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  • お外deヨガ

    青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、大自然との一体感を味わいながらみんなで『ヨガりませんか?』

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    インストラクターとして働くには?どんな生活をしているの?そんな疑問を解決!!ヴィオラを代表する先生達の1週間を追ってみました!

  • キッズヨガのポーズ集

    Mayuko先生監修の連載がスタート!!エネルギーに満ち溢れた子どもたちにぴったりなポーズを紹介していきます。

  • 産後ヨガのポーズ集

    Yumi Suzuki先生監修の連載がスタート!!産後の時期(出産直後、2、3ヶ月、4、5ヶ月等)に適したヨガのポーズをお伝えします。

  • マタニティヨガのポーズ集

    Yumi Suzuki先生監修の連載がスタート!!身体と心の変化に対して、ヨガアーサナ(ポーズ)を取り入れることで妊娠期の過ごし方を学びましょう。

  • ヨガポーズ集

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