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ハタヨガ

ハタヨガ

アーサナ(ポーズ)やプラナヤーマ(呼吸法)を中心として行うヨガの流派をハタヨガという。
数々のヨガ流派の元祖といえるヨガです。
ハ(ha)=サンサンと輝く太陽、エネルギーを取り込みながら吸う息、
タ(tha)=神秘的に輝く月、老廃物を吐き出す吐く息。
太陽と月は、陽と陰、男と女、上と下、心と身体など世の中の相対するものの代表的な存在です。ヨガという言葉には「結ぶ」という意味があります。ハタヨガとは相対する2つのものを結びつけ、調和させバランスをとることを原則としたヨガとなります。
ハタヨガは、現代ヨガの元祖とも言われているヨガの基本を網羅したヨガのため、アーサナの動作や身体への働きかけ、呼吸との関連性、心や精神への効果も歴史の中で、廃れることなく脈々と受け継がれてきた教えを受けながら楽しむことができます。
基本的なヨガポーズを行う初心者にオススメのヨガであり、呼吸に意識を向け、ゆっくりと一つ一つのポーズを無理のない範囲で丁寧に行うため、流れに激しい動きを伴うことも少ないのでヨガ初心者を始め、幅広い年齢層の方たちにおすすめです。
ハタヨガの効果としては、ゆっくりと身体を動かしていくため、身体全体を使うことを意識したポーズの流れで行うので、普段使わない部位の筋肉も動かし、体全体の柔軟性が上がると言われています。
体全体の筋肉を適度に動かし、身体の骨格、筋肉、内臓などを本来の位置で本来の働きができるようにポーズによって調整をし、心身共にどこにも偏りや傾きのない中庸のバランス感覚を向上させていきます。

【これからヨガをはじめる方におすすめのスーリヤナマスカーラ太陽礼拝】
太陽礼拝のアーサナ(ポーズ)には太陽への感謝の気持ちを込めての祈りと、太陽のエネルギーを受け継ぐ意味合いがあります。
体を刺激し脳を目覚めさる効果があるので、朝起きた時に行うのがおすすめです。

ヨガインストラクター養成講座メイン講師naomi先生によるハタヨガアーサナ(ポーズ)集 〜朝でも深夜でもオフィスでも、日常生活にヨガを取り入れて身体も 心もすっきりしましょう♪〜

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このヨガが受けれるクラス

【本町スタジオ】
・毎週火曜日 10:30〜11:45 「ハタヨガ(step2)」武井典子先生
・毎週木曜日 10:30〜11:45 「ハタヨガ(step1)」yama先生
・毎週木曜日 15:30〜16:45 「ハタヨガ(step1〜2)」naomi先生
・毎週木曜日 18:30〜19:45 「ハタヨガ(step1〜2)」姉崎志穂先生
・毎週金曜日 18:30〜19:45 「ハタヨガ(step2)」sebastian先生

※ステップ1
初めてヨガを行うという方や、ゆっくりしたペースでヨガを楽しみたい方に最適です。また、初心者でもヨガの楽しさを実感できるプログラムです。

※ステップ2
ステップ1より少し難易度の高いアーサナ(ポーズ)へもチャレンジしていきます。

本町スタジオスケジュール

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