妊婦の健康と安産準備のためのヨガとしてここ数年人気が高まっています。
クラスでは、妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指していきます。
ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えると言われています。
また、呼吸法に合わせて、無理のないアーサナ（ポーズ）をゆっくりと行い、出産に必要な筋肉も作ります。

• 身体感覚を養う
• リラックスさせる
• 自分の身体をコントロールできるようになる
• 出産時にパニックになるのを防ぐ
• 出産の自信＝育児への自信へとつなげる
• 肩こり・腰痛・足のむくみの改善が期待できる
• 産後の不快症状(尿漏れや脱子宮など）の改善に役立つ...etc

家に閉じこもらずに外出するきっかけにもなりますし、他の妊婦さんやインストラクターと情報交換することによって妊娠中の不安感を軽減させたり、身体を動かすことで身体的な拘束に対する不満感を取り除くことも期待できます。

ヴィオラトリコロール指導者養成コース　マクロビオティック講座と食生活講座担当、ヨガスマイル'2009〜2011マクロビ講座で出演、保育士資格、調理師免許、パン講師資格、キッズ＆マタニティーヨガインストラクター、レイキ3rd degree、YTIC卒業

• インストラクター名・・・片岡 まりこ
• 担当クラス・・・ハタヨガ step1、ヴィンヤサヨガ step1、ヨガ養成（マクロビと食生活）、キッズ＆マタニティヨガ講座担当
• プロフィール

１０年前、精神的に辛い期に、ヨガの本に出会い独学でヨガを学びはじめ、健康と幸せの本当の姿、あり方を沢山の方に伝えたいと思い「食」と「ヨガ」の２つからのバランスをすすめています。

• ヨガを始めたきっかけは？

21才の時、精神的に追い詰められた時にはじめました。

• ヨガを始めてから変わったことは？

病気を治す事、なりたい自分をほしがるのではなく、今の自分を好きになることを教えてくれました。

• marikoさんにとってヨガとは？

本来の目的に戻っていくこと。
苦難を乗り越える知恵。
すべての答えは自分にあるので、それを引き出してくれるツール。

• 担当レッスンで心がけていることは？

セイフティー＆エンジョイ＆ピース　プラクティス！！

• マタニティーヨガを始める方にメッセージ

同じ環境の方とのコミュニケーションがとても助けになると思います。また、クラスはゆっくり無理のない動きが中心ですので体の硬い方や運動不足、ストレスの解消にも繋がりますので気軽にご参加いただければ幸いです♪

• 開講日時：毎週金曜日１１：００〜１２：１５
• 対象：妊婦の方、またはマタニティヨガコース卒業生のみご参加いただけます。
• 参加費用：体験チケット1枚、1回券、回数券1枚、月謝、フリーパス
• 注意事項：
  �@専門医（担当医師）から運動許可が出ていること
  �Aご家族の同意が得られること
  �B安定期に入っていること。(妊娠16週以降)
  ※臨月の方はご参加いただけません。
• お持ち物：健康保険証、母子手帳、産科診察券、締め付けのないゆったりした服装
  ※食後２時間以上あけてから行うようにしましょう。
• クラス初回時：
  スタジオにお越しの際に同意書に記入していただきます。その際に印鑑が必要です。
  ※マタニティヨガコース卒業生の参加につては、初回に注意事項等の説明をしますので担当講師までお申し出下さい。

※妊娠中は様々なことが起こりますので、不快感や不安感を感じる場合は、都度かかりつけのお医者様に相談の上、クラスへ参加するかどうかを決めてください。

• お電話（06-6263-4141）または、メール（honmachi@yoga-viola.com）にてご予約下さい。
• 営業時間外もWEBより24時間受付中です。
• まだ登録されていない方は、最初に会員登録をしていただくことで、以後WEB予約をご利用いただけます。