ヨガ・ピラティス 教室スケジュール

• 10月26日(土) 9：00-10：30「アシュタンガヨガ」三木幸子先生 →小笠原千裕先生
• 11月2日(土) 7：45-9：00「Saturday morning yoga」Mayuko先生→natsumi先生
• 11月6日(水) 14：00-15：15「リンパマッサージ＆ピラティスピラティス」一瀬智佳子先生→「シェイプボディピラティス」chie先生

「シェイプボディピラティス」・・・リンパマッサージをしてほぐし、身体のラインをキレイにする基本のピラティス（★〜★★）

• 11月12日(火) 18：20-19：50「陰ヨガ」natsumi先生 → 18：20-19：35「リラックスヨガ」Ayako先生
• 11月23日(土) 12：40-13：55「ストレッチピラティス」植原真由美先生→「ピラティス」市川紀子先生

• 11月8日（金）18：30-19：45　ハタヨガ→遠藤光恵先生
• 11月13日（水）10：30-11：45　ヴィンヤサヨガ→中村広子先生
• 11月15日（金）18：30-19：45　ハタヨガ→未定

• 11月12日（火）10：30-11：45　ハタヨガstep2→遠藤光恵先生
• 11月12日（火）12：15-13：30　シバナンダヨガBasic→12：15-13：30「ドーシャを整えるタントラヨガ」遠藤光恵先生

• 10月16日(水) 18：30-19：45　「ヴィンヤサヨガ」→大串綾子先生
• 10月23日(水) 18：30-19：45　「ヴィンヤサヨガ」→natsumi先生
• 10月18日(金) 18：30-19：45　「キッズヨガ（月謝制）」→倉橋華奈先生
• 10月19日(土) 7：45-9：00　「Saturday morning yoga」→大串綾子先生
• 10月26日(土) 7：45-9：00　「Saturday morning yoga」→姉崎志穂先生
• 10月25日(金) 18：30-19：45　「キッズヨガ（月謝制）」→松原ふみこ先生

• 11月19日・26日(火)10：30-12：30「アシュタンガヨガ」→中村広子先生
• 11月20日・27日（水）10：30-12：30「アシュタンガヨガ」→三木幸子先生
• 11月27日（水）13：00-14：15「ゆっくりハタヨガ」→三木幸子先生

• 11月3日・10日（日）11：00-12：15「ピラティス」→市川紀子先生
• 11月6日（水）18：45-20：00「ピラティス」→植原真由美先生
• 11月6日（水）20：10-21：25「フローピラティス」植原真由美先生

• 10月15日(火)18：30-19：45　 「ピラティス」→☆特別レッスン「パワー&バランスアップピラティス　」西岡可名子先生

☆通常のピラティスエクササイズのテンポ（リズム）に変化を持たせ、咄嗟な動きに対応し、パワーアップやバランスアップを高めます。 速く動いたりゆっくり動いたりすることで、普段使っていない筋肉を刺激し身体のバランスを整えることができます　★★★　経験者マタニティ可

• 10月16日(水)14：00-15：15　 「リンパピラティス」→「エナジーアップピラティス」chie先生
• 10月16日(水)15：30-16：45　「ピラティス」→「シェイプボディピラティス」chie先生

☆ベリーダンスの講師でもあるchie先生のレッスン開催です！
「シェイプボディピラティス」・・・リンパマッサージをしてほぐし、身体のラインをキレイにする基本のピラティス（★〜★★）
「エナジーアップピラティス」・・・動ける身体にするピラティス　音楽に合わせてエネルギーチャージしましょう！（★★）

• 10月22日（火）は祝日レッスンとなりますので、ご確認をよろしくお願いいたします。
• 10月の7：45-9：00 Saturday morning yogaは本町スタジオに会場変更となっておりますのでご注意ください。
  ※10/26のみヴィオラスクール開催となります。
• 11月4日（月・祝）は祝日レッスンとなりますので、ご確認をよろしくお願いいたします。
• 下記のレッスンは休講となります。
  ・11月6日（水）15：30-16：15　「ピラティス」一瀬 智佳子先生

• クラスのご予約は、営業時間外もWEBより24時間受付中です。

• 10月17日（木）13：15-14：45「整えるヨガ」kikuko先生→「陰ヨガ」Miyuki先生
• 10月25日（金）18：30-19：45「Basic�U」Ray先生→yasuko先生
• 10月25日（金）20:00-21:15「ウィメンズヨガ」Ray先生→yasuko先生
• 11月1日（金）11：30-12：45「筋膜リリースと基本のピラティス」YUKI先生→eriko先生
• 11月3日（日）11：00-12：15「ピラティス」YUKI先生→えみこ先生
• 11月3日（日）12：45-14：00「アライメントヨガ」YUMI先生→「ストレッチヨガ」amin先生
• 11月3日（日）14：15-15：30「リラックスヨガ」YUMI先生→「ハタヨガ」amin先生
• 11月6日（水）18：30-19：45「デトックスハタフロー」碧先生→「マインドフルネスフローヨガ」平岡 早苗先生
• 11月9日（土）14：30-15：45「ビューティーヨガ」和泉 寛子先生→yukari先生
• 11月16日（土）12：45-14：00「きれいになるピラティス」eriko先生→「バランスアップピラティス」山崎 昭子先生
• 11月30日（土）12：45-14：00「きれいになるピラティス」eriko先生→「バランスアップピラティス」山崎 昭子先生

• 10月22日（火）は祝日レッスンとなりますので、ご確認をよろしくお願いいたします。
• 11月4日（月・祝）は祝日レッスンとなりますので、ご確認をよろしくお願いいたします。
• レッスンスケジュールに掲載されております、11月7日（木）10：00-11：15「ピラティス」山本さつき先生のレッスンですが、 マタニティの方はご受講不可となりますので、ご注意くださいませ。

• クラスのご予約は、営業時間外もWEBより24時間受付中です。

• 10月17日（木）18：30-19：45　スッキリしなやかボディ骨盤調整ヨガ　naomi先生→リラックスヨガ　yuko先生
• 10月19日（土）11：45〜13：00「深呼吸ヨガ」 平尾彩先生→YUUKA先生
• 10月23日（水）20：00〜21：15「Detox＆flow yoga」MAMI先生 →「ヴィンヤサヨガ」YUMI先生
• 11月1日（金）18：25-19：40「ハタフロー」姉崎志穂先生→「ピラティス フロー 深める呼吸」Ginger先生

「呼吸と身体、バラバラになっていませんか？
呼吸は、今この瞬間の自分を教えてくれるもの。頭で考える前に呼吸に耳をすませて、自分の身体に素直に動いてみましょう」
（☆〜☆☆）※男性、初心者参加可。※マタニティの方は20週までで、ピラティスのご経験が1年以上ある方のみ受講可能とさせていただきます。

• 11月2日（土）15：15-16：30「ハタヨガ」Ayako先生→15：00-16：00（60分）「リンパマッサージ＆ととのえるピラティス」Ginger先生
• 11月5日（火）10：00-11：15「ベーシックヨガ」mikalino先生→MARIKO先生（金田眞利子先生）
• 11月11日（月）18：30-19：45「ハタヨガビギナー」Azusa先生→chiho先生
• 11月22日（金）11：45-13：00「Beauty flow yoga」Nami Nagata先生→小川絢香先生
• 11月24日（日）13：30-14：45「はじめてのピラティス」稲津　佑美先生→池田祐子先生

• 10月22日（火）は祝日レッスンとなりますので、ご確認をよろしくお願いいたします。
• 11月4日（月・祝）は祝日レッスンとなりますので、ご確認をよろしくお願いいたします。

• クラスのご予約は、営業時間外もWEBより24時間受付中です。

• 10月18日(金)10：30〜11：45『ベーシックハタヨガ』 武井 典子先生→『アライメントフロー』小笠原千裕先生
• 10月18日(金)12：15〜13：30『アライメントピラティス』 植原 真由美先生→『シェイプリーボディ〜Kozue Method〜』大桐 知子先生
• 10月24日(木)18：20〜19：20『インナービューティーヨガ』 yuka先生→マンスフィールド志歩先生
• 10月24日(木)19：30〜20：30『リセット＆リフレッシュフロー』 yuka先生→マンスフィールド志歩先生
• 10月27日(日)15：30〜16：45『リセットボディヨガ』 Tao Aya先生→『静と動のリストラティブヨガ』 Tomoko先生
• 11月8日(金)10：30〜11：45『ベーシックハタヨガ』 武井 典子先生→Natsuki先生
• 11月8日(金)18：20〜19：20『はじめてのヴィンヤサヨガ』 マンスフィールド志歩先生→ natsumi先生
• 11月15日(金)10：30〜11：45『ベーシックハタヨガ』 武井 典子先生→Natsuki先生
• 11月18日(月)12：15〜13：30『美筋ピラティス』 eriko先生→稲津 佑美先生
• 11月21日(木)14：15〜15：30『リンパマッサージ＆ピラティス』 菊川 由美子先生→『シェイプリーボディ〜Kozue Method〜』大桐　知子先生
• 11月22日(金)12：15〜13：30『アライメントピラティス』 植原 真由美先生→『ボディメイキングピラティス』eriko先生
• 11月24日(日)10:30〜11:45『心柔らか調整ヨガ』 利佳先生→『朝ヨガ』マンスフィールド志歩先生
• 11月24日(日)12:15〜13:30『筋膜リリース＆ストレッチ』 植原 真由美先生→『セルフコンディショニングピラティス』ユウ先生
• 11月24日(日)14:00〜15:15『ハタヨガ』 tomoko先生→yuka先生

• 10月22日（火）は祝日レッスンとなりますので、ご確認をよろしくお願いいたします。
• 11月4日（月・祝）は祝日レッスンとなりますので、ご確認をよろしくお願いいたします。

• クラスのご予約は、営業時間外もWEBより24時間受付中です。
• 神戸三宮のインターネット予約を開始しております！

• 10月23日（水）18：20〜19：20「ベーシックヨガ」Ray先生→「ハタフロービギナ」マンスフィールド志歩先生
• 10月23日（水）19：35〜20：35「Women’s yoga」→「はじめてのヴィンヤサヨガ」マンスフィールド志歩先生
• 10月24日（木）18：20〜19：20「デトックスフローヨガ」Mami先生→ 二軒谷 宏美先生
• 11月2日（土）13：30〜14：45「ジェントルフローヨガ」mayuco先生→　Yoko先生（外部講師）
• 11月8日（金）12：00〜13：00「ハタフロー」マンスフィールド志歩先生→ asuka先生
• 11月13日（水）12：30〜13：45「ヴィンヤサヨガ」sebastian先生→ 中村広子先生
• 11月21日（木）19：35〜20：35「キャンドルヨガ」二軒谷 宏美先生→ YUUKA先生

• 10月22日（火・祝）は祝日スケジュールに変更となります。別紙をご確認ください。
• 10月27日（日）10：30-11：30/12：00-13：00の2クラスはキッズイベント開催のため休講となります。
• 11月4日（月・祝）は祝日スケジュールに変更となります。別紙をご確認ください。
• 11月17日（日）はキッズイベントがあるため、10：30-11：30の菊川由美子先生のレッスンは会場がBスタジオに変更とし、レッスン内容は下記に変更させていただきます。
  【アロマピラティス】アロマの香りのなかで呼吸を深めて気持ちよく動いていきましょう。★★　初心者OK
  
  尚、12：00-13：00の「コアトレーニング」Nana先生のクラスは休講となります。ご了承くださいませ。

• クラスのご予約は、営業時間外もWEBより24時間受付中です。