こんにちは！千里中央スタジオ受付スタッフの遠藤です。
本日は、1月7日NAMI先生による「ボディメイク～美尻」のワークショップをレポートいたします！
NAMI先生は、はじめに、
「ヨガ＝ストレッチというイメージを持つ方が多いけれど、ストレッチだけでは、骨盤や股関節を緩めてしまうだけになりがち。筋肉をしっかり鍛えていくことも大事。ヨガが優れているのは、その緊張と緩和のバランスが取れるというところ」
とお話しされ、「美尻のための筋肉」について詳しく図を用いて教えてくださいます。
どんな動きをした時に、お尻のどの筋肉が働くのか…具体的に聞いていくと、日常の動作や、ヨガのポーズを取る時に、お尻へ意識が向けやすくなっていきます。
日常の中での、お尻を下げてしまう原因や、気をつけるべき動きも分かりやすいです！
次に、参加者全員のお尻のかたちを見て、日常動作でどんな癖があるのか、ヨガのポーズでは何をすれば美尻になれるのか、1人1人をケーススタディしていきます。
身体の癖は、自分では当たり前になっていて、なかなか気づくことが難しいですよね。1人1人がそれに気づける、とっても貴重な機会です。
自分は、どこの筋肉が弱いのか、どこを鍛えていけば美尻になれるのか、ポーズで意識すべき筋肉も分かり、皆さん「ポーズをした時のキツイ部分が、今までと違う！」と目から鱗です。
最後は、皆さんの「オフィスで足先の冷えに悩んでいて…」などの悩みに、NAMI先生が答えて下さるシーンも♪冷えやむくみなどの、悩んでいた下半身の慢性的な不調も、改善されそうな予感。
私自身も、立ち方や座り方での日頃の癖が見直せ、ワークショップの後から、ぐっと楽に過ごせるようになりました！お尻の筋肉に気をつけて過ごすだけでも、憧れのヒップラインに自然と近づけそう…女性にとって、嬉しい気づきが満載の、とても貴重な時間でした ^^
