健康とは、どういう状態でしょうか？
「身体・心・魂」が健康な状態のことです。ヨーガでは身体はアーサナで、心はプラーナーヤーマで、魂は瞑想で整えていきますが、それだけで健康になれるでしょうか？
今回は私たちに欠かせない「食」に関して考えてみます。
インドの伝統医学であるアーユルヴェーダの知恵を取り入れて行います。
アーユルヴェーダはインドの伝統医学であり、治療だけではなく、予防医学として優れています。またアーユルヴェーダの食事法は「何を食べるか」というよりも「この季節には何を食べたら良いか」を記しています。
この知恵を取り入れた講座とクッキングクラスを行います。
クッキングクラスの内容は日本食です。
日頃の食事に少しアーユルヴェーダの知恵を取り入れることで春の不調が軽くなるでしょう。
【アーユルヴェーダにエッセンスを取り入れたHealthy＆Easy Cooking】
日頃の食事にちょっとスパイスを加えて春の野菜をたっぷりの
ヘルシーなお料理をみんなで一緒に作りましょう！
※馴染みのある日本食をベースに。写真はイメージです。
| メニュー | 使用スパイス |
| 麦ご飯 | |
| タンドリーチキン | ターメリック・カルダモン |
| 人参マリネ | コリアンシード |
| 菜の花の白和え | 黒胡椒 |
| 新キャベツの粒マスタードソテー | マスターシード |
| 旬の野菜沢山お味噌汁 | クミン |
| デザートわらび餅 | シナモン |
こちらの講座は、どなたでもご参加いただけます♪
| ■日 時 | ＜開催中止となりました＞ 2020年4月18日（土） 13：30～16：30（3時間） |
| ■料 金 | 前売りのみ6500円（税込） |
| ■講 師 | 姉崎志穂（講座担当）菱木俊子（調理担当） |
| ■会 場 | 大阪市立阿倍野区民センター 【アクセス詳細へ】 |
| ■持ち物 | 筆記用具、エプロン |
| ■定 員 | 14名 |
| ■お申し込み方法 | ①お電話06-6262-5852（月-土/10：00～20：00 日祝休み）または、ページ下にある 予約フォームにてご予約下さい。②ご予約後、１週間以内にご入金いただきますようお願いします。 スタジオにて現金もしくは銀行振り込みにてお願いしております。 ※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとなる可能性がございます。 ※キャンセルされる方は、必ずご連絡をお願いいたします。 |
| ■お振込み先 | 三井住友銀行 難波支店 口座番号：8032530 株式会社アースシステム |
| ■キャンセルについて | ※材料の準備のため、お申し込み＆お支払いは4/11（土）までを締め切りとし、キャンセルも4/11（土）以降はキャンセル不可となります。 |
[講師]
姉崎 志穂先生
現在関西のヨガスタジオ、フィットネスクラブを中心に指導をしています。
Sebastian先生に師事し、2010年ヴィオラトリコロールにて全米ヨガアライアンス200時間修了。
同時にアシュタンガヨガに出会い、Sebastian 先生やインドRolf and Marci Naujokat先生か
ら指導を受けています。
またLouisa Sear先生に師事し、2015年Yoga Artにて全米ヨガアライアンス300時間修了。
菱木 俊子先生
管理栄養士として二十数年間、産婦人科病院で産前産後の方々へ食事提供をしながら栄養指導や離乳食講習に取り組み、家族の食事を作るママへ食生活の重要性を伝える事が大切だと痛感する。その後老人ホームや小児クリニックで栄養指導を行いながら、心身の健康と食との関連性を追及して行く中で、自分自身と向き合えるヨガに夢中になり、インストラクターとなる。
現在は主に女性やこども、高齢者の健康増進のためのヨガや栄養指導、料理教室などを各施設や自宅で実施している。
[会場]
大阪市立阿倍野区民センター
◆◇ワークショップ予約フォーム◇◆
ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
●お問合せ：ヨガ ヴィオラトリコロール
メールフォームから https://www.yoga-viola.com/contact/index.php
お電話から
サポートセンター：06-6262-5852（月-土/10：00～20：00）
□viola school 全米ヨガアライアンス・ＦＴＰピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net
ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、インストラクターを目指す方には、ヨガやピラティスインストラクターコース無料 説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。
□YOGA viola tricolor 大阪/本町・千里中央、堺/泉ヶ丘のヨガ・ピラティス教室
http://www.yoga-viola.com
