天王寺あべのスタジオ特別レッスン詳細

YUKI先生

2/2(木)17：00～18：00
バレエピラティス

バレエと聞くと敷居が高いと感じるかも知れませんが、踊るわけではありません。
自体重を使って、自分を支える筋肉のトレーニングをしていきます。
それはバレリーナの基礎となるものと同じです。
バレエをやってるけど腰が痛い、膝が痛い…という方にもつけて欲しい筋力。
バレエなんてやったことないけど観るのは好きよーという方にもできる、簡単な、それでいてしっかり身体に効く筋トレです。

運動量：★★★
初心者OK

ヒトミ先生

2/5(日)15：30～16：45
季節に合わせたフローヨガ〜アーユルヴェーダを取り入れて〜

冬に入り、本格的に寒い季節〜春を迎えるまでシリーズでアーユルヴェーダを取り入れたレッスンを行います。
冷えや乾燥の季節。自分の内側から熱を生み出し、軽やかさの中での安定感やエネルギーの循環を感じ心地よく冬を過ごしまた春を迎える準備をしましょう。
ぜひお気軽にいらしてください。

運動量：★★～★★★
初心者OK
マタニティOK（経験者のみ）

ASU先生

2/9(木)13：30～14：45
キュートに可愛い美尻ピラティス♡

凝り固まったお尻まわりの筋肉を緩めてから関節が動きやすくなるよう全身を整えたあと、お尻にフォーカスしたピラティスエクササイズを行います(^^)
ヒップアップや美尻効果だけでなく、腰痛や股関節の改善にも繋がります！
立体的に丸くぷりんっと引き締まった可愛い美尻を作っていきましょう♡

運動量：★★
初心者OK

Ray先生

2/12(日)15：00～16：15
アーサナ練習会

普段のレッスンの中で練習しているアーサナからチャレンジのアーサナまでがっつり練習をしましょう。
身体への意識は、自分に対する最善の配慮です。アーサナを通じて、自分の扱い方を練習します。
普段からヨガクラスに参加していて、ヨガを練習してる方が対象のクラスです。
参加目安：腕を伸ばしてダウンドッグが出来ること。

運動量：★★★

Natsuki先生

2/14(火)13：30～14：30
ハタヨガ

身体の使い方、1つ1つのアーサナ(ポーズ)を丁寧に取り組み、ターゲットポーズ(チャレンジポーズ)に向かって身体を動かしていきます。
自身の身体と向き合い認め、その内側にある感覚に気づいてくクラスです。
ターゲットポーズはできなくても大丈夫◎一緒に楽しみましょう！

運動量：★★
初心者OK
マタニティOK（経験者のみ）

hitomi先生

2/15(水)15：15～16：15
Ring!Ring!ピラティスリング

ピラティスリングに体重をのせて負荷をかけ背骨を伸ばしたり内転筋の強化を！
いつもとひと味ちがったピラティスをがんばリング♪

運動量：★★
初心者OK
マタニティOK

mari先生

2/17(金)15：15～16：15
耳つぼ＆ピラティス〜2月ver〜

耳マッサージ＆耳つぼケアで体を動きやすくした後、楽しく効率良くピラティスを行います！！
毎月、季節に合わせたおすすめの耳つぼもご紹介♪
小顔、うる肌、むくみ、花粉症、、、etc
どんな効果の耳つぼをお伝えするかは、来られてからのお楽しみです〜♡
ワークショップでも好評だったリフトアップの耳つぼもご紹介するかも？！

運動量：★〜★★
初心者OK
マタニティOK

reiko先生

2/19(日)15：00～16：15
経絡ヨガ

このレッスンでは東洋医学の考えを取り入れ、身体を整えていきます。
臓器とも関わりの深い12本の道筋(経絡)をヨガのアーサナを使って活性させていくことにより、身体のあらゆる流れを巡らせてゆきます。
お家でも出来るポーズなので、ぜひ12ポーズ習得して毎日の生活に取り込んでください。
毎日行うことによって、冷え性の改善や基礎代謝も上がり健康的で疲れにくい身体を作っていきましょう。

運動量：★～★★
初心者OK
マタニティOK