冷えは体質だから仕方ないと、諦めていませんか?
冷えや巡りの滞りは、女性ホルモン・生理周期・自律神経のバランスと深く関係しています。
エストロゲンとプロゲステロンは体温調節を担う自律神経に影響し、そのバランスが崩れることで血流が滞り、冷えや巡りにくさが起こりやすくなります。
また、体温が下がりやすい低温期(月経中〜排卵前)など、月経周期や体の変化によって、冷えの現れ方も変化します。
「冷えがつらいからサウナへ」「運動量の高いクラスを受ければ温まる」そうした考え方が、実は冷えを悪化させてしまうこともあります。
本ワークショップでは、こうした女性の体の変化を理解しながら、冷えの捉え方を見直していきます。
【前半】(理論)
女性ホルモン・生理周期・自律神経の視点から、冷えや巡りが起こりやすい背景を整理し、「温める=動く・汗をかく」だけではないアプローチを学びます。
【後半】(実践)
内側からお腹を温めるエクササイズや手足の冷えにおすすめのポーズを行い、さらにリストラティブヨガを通して、自律神経が整うことで内側から温まっていく感覚を体で体験します。
理論と実践をつなぎ、日々のクラスに無理なく活かせる温活ヨガを学ぶワークショップです。
冷えが気になる女性はもちろん、妊娠中・産後の冷えに悩む方への指導にも役立つ内容です。
| ■日 時 | 2026年3月28日(土)10:30~13:00(2時間半)
※こちらの講座は、ご予約の皆様、講座終了後アーカイブ視聴が可能な講座となります。 ※アーカイブ視聴期限は、2週間後の2026年4月11日(土)まで録画視聴が可能です。期限は延長できませんのでご了承くださいませ。※オンラインワークショップの参加に必要なURLは前日を目安にメールでご案内させていただきます。 |
| ■価 格 | 早期申込価格:4,950円(税込) 最終申込期日:2026年3月14日(土) 最終支払期日:2026年3月14日(土) 一般価格:5,450円(税込) 最終申込期日:2026年3月21日(土) 最終支払期日:2026年3月21日(土) |
| ■講 師 | chami 先生 |
| ■定 員 | 対面20名、オンライン80名 |
| ■場 所 | ヴィオラスクール大阪本町【アクセス詳細へ】+ オンライン ※お申込みの際に、対面希望、もしくはオンライン希望をお知らせ下さい。 ※会場は変更の可能性がございます。変更の場合はメールにてご案内いたします。 |
| ■持ち物 | 筆記用具・ウェア・汗拭きタオル・お飲み物 ※ヨガマットはこちらでご用意いたします。 |
| ■お申し込み方法 | ①ページ下にある 予約フォームにてご予約下さい。
②ご予約後、1週間以内にご入金いただきますようお願いします。 |
| ■お振込み先 | 関西みらい銀行(0159) 大阪西支店(027) 普通預金 0007396 カブシキガイシャ ヴィオラトリコロール |
| ■キャンセルについて | 本予約(料金ご入金)後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。 期限内のお支払いがない場合はでも予約は確定したものとし下記キャンセル規定が適用されます。 尚、キャンセル待ちの方がいる場合は、期限内のお支払いがない場合こちらでキャンセルとさせていただく可能性がございます。 ・開催日の31日前まで・・・キャンセル料無し ・開催日の30日前~15日前まで・・・50% ・開催日の14日前~当日・・・100% |
[講 師]
chami 先生
・全米ヨガアライアンス認定RYT200取得
・全米ヨガアライアンス認定RYT500取得
・全米ヨガアライアンス認定シニアヨガ20時間TTC修了
・全米ヨガアライアンス認定リストラティブヨガ20時間TTC修了
・チェアヨガ16時間TTC修了
・ウーマンズヨガ 8時間TTC修了
・ヨガニードラ12時間TTC修了
・陰陽ヨガ16時間TTC修了
・ヴィンヤサヨガ12時間TTC修了
小さい頃から、運動神経が悪く、不器用で、何をやっても長続きしないタイプでしたが、たまたま見つけた劇団維新派のパフォーマンスに胸を打たれ、大学卒業後入団。体の仕組みや呼吸法を学ぶ中で、徐々にヨガにも興味を持ち始める。
激しい稽古や舞台の合間にヨガを行うことで、精神面も、体の調子も整い、いつしか切り離せないものに。他の役者や家族にも伝えたいと思うようになり、思い切ってヴィオラトリコールにてベーシックコースを受講。その後、舞台と平行して指導経験を積む。
2014年に全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)を取得後、舞台も辞めヨガインストラクターとして活動を開始。
金子マヤ先生のもとでハタヨガ、ヴィンヤサヨガ を中心に練習を重ね、2019年には True Arts Yoga主催、全米ヨガアライアンス300時間(RYT300)を修了し、RYT500を取得。
現在は、体を安全に使うための取り組みを大事にクラスを行なっている。
力を抜く事が苦手な自分や体を動かしにくい祖母のために、リストラティブヨガにも興味をもち、2015年より学びと実践を続けている。
[会場]
ヴィオラスクール大阪本町
オンラインワークショップの受講について
オンラインワークショップのよくあるご質問
・ビデオ会議アプリのインストールおよび設定はお客様ご自身で行うようお願いします。
・招待URLを、他者の方へ送る、SNSにアップするなどはお控えください。
◆◇ワークショップ予約フォーム◇◆
ヴィオラトリコロールサポートセンター
TEL:06-6926-8422
受付時間:月-金 10:00~18:00 休み:土日祝





