【そのポーズ、ピンと伸ばしすぎていませんか？】
「アーサナをキープしようとすると、つい呼吸が止まってしまう」
「手首や肘、膝に負担を感じることがある」
「お腹の力が抜けてしまっている気がする」
もし一つでも当てはまるなら、それは筋力不足ではなく、
関節を“伸ばしすぎ（過伸展）”てしまっていることが原因かもしれません。
このワークショップのテーマは、難しい練習ではなく、今の体の使い方を「たった2ミリ」変えることです。
関節をロックした（伸ばしきった）状態から、2ミリだけ緩めて
自分の筋肉で支える位置を探してみるだけで、不思議な変化が体に起こります。
例えば…
✓ 肘・膝・手首の痛みが消える＝関節を守れる
✓ お腹のスイッチが入る＝自然とバンダ※が使える
✓ 余計な緊張が解けて、息が流れる＝呼吸が深まる
※バンダ…身体を支える安定装置のようなもの
今回は、基本の意識を「ダウンドッグ」で学んだ上で、「トリコナーサナ」や「パルシュヴォッタナーサナ」などレッスンによく出てくるポーズを通して、この“2ミリの魔法”を体感していきます。
＼ インストラクターさん必見！ ／
レッスンですぐに活用できる「過伸展を防ぐワーク」もご紹介します。
アジャストの引き出しを増やしたい方にもおすすめです。
「できているつもりだった」に気づき、 ヨガがもっと楽に、もっと力強く変わる瞬間を、一緒に楽しみましょう。
・関節（手首・膝）の痛みを予防したい方
・ポーズ中に呼吸が止まってしまう方
・「バンダ」の感覚を明確に掴みたい方
・「過伸展」の正しい防ぎ方を知りたい方
| ■日 時 | 2026年6月21日（日）15：00～16：30（1時間半） |
| ■価 格 | ★国際ヨガデー特別価格★ 早期申込価格：3,500円(税込) 早期申込・支払締切：2026年5月31日(日) 一般価格：3,950円(税込) 最終申込・支払締切：2026年6月14日(日) ※お支払いはご予約から一週間以内にお願い致します。お支払いがない場合、キャンセルになる場合があります。 |
| ■講 師 | MAKI先生 |
| ■場 所 | ヴィオラスクール大阪本町【アクセス詳細へ】 |
| ■定 員 | 21名 |
| ■持ち物 | 動きやすい服装、筆記用具、汗拭きタオル、お飲み物 ※ヨガマットなどはこちらで準備致します。 |
| ■お申し込み方法 | ①ページ下にある 予約フォームにてご予約下さい。
②ご予約後、１週間以内にご入金いただきますようお願いします。 |
| ■お振込み先 | 関西みらい銀行（0159） 大阪西支店（027） 普通預金 0007396 カブシキガイシャ ヴィオラトリコロール |
| ■キャンセルについて | 本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。 期限内のお支払いがない場合はでも予約は確定したものとし下記キャンセル規定が適用されます。 尚、キャンセル待ちの方がいる場合は、期限内のお支払いがない場合こちらでキャンセルとさせていただく可能性がございます。 ・開催日の31日前まで・・・キャンセル料無し ・開催日の30日前～15日前まで・・・50％ ・開催日の14日前～当日・・・100％ |
[講 師]
MAKI先生
- RYT200
- ケンハラクマアシュタンガ指導者初級
- キッズヨガ指導者
- ヨガ解剖学指導者
- リンパマッサージ指導者
- ヨガニドラ指導者
- アニマルフローＬ1
部活や運動をしてこなかった４０年、何か体を動かす事を始めてみようとヨガを始める。 体だけではなく心も整えてくれるヨガに感銘。 気づけばヨガが生活に。 自分が感じた事を沢山の方に伝えたい。 少しでも沢山の人の心や体を整えるお手伝いができればという思いでインストラクターに。
呼吸や体、自分のエネルギー 今まで感じていなかった物を意識するだけで全てが変わります！
[会場]
ヴィオラスクール大阪本町
〒541-0052 大阪市中央区安土町3丁目2番4号 JUST本町ビル5F
◆◇ワークショップ予約フォーム◇◆
ヴィオラトリコロールサポートセンター
TEL：06-6926-8422
受付時間：月-金 10：00～18：00 休み:土日祝
□ヨガ・ピラティス スタジオ
□ヨガ・ピラティス インストラクター養成スクール
□リフォーマースタジオ
