2/28(日)に開催されましたtomomi先生による「陰ヨガ～セルフプラクティスをデザインする～」ワークショップのレポートです。
坐位が中心で主に下半身へ働きかける陰ヨガはポーズを数分間ホールドします。
ブロックやブランケットを使ってむりのない姿勢でポーズに入っていきます。
むりのない姿勢でのポーズは身体を心地よくゆるめ、落ち着いた呼吸とともに心の緊張もゆるめてくれて、とても気持ちよかったです。
自宅でも陰ヨガを取り入れれるように経絡のお話などを交えながら学びました。
ともみ先生のやさしい口調と声、陰ヨガに癒されてシャバーサナでは寝てしまいました(^^)
WSは通常レッスンとは違い、ゆっくり先生のお話が聞けるので、とてもいい機会でした。
陰ヨガのレギュラーレッスンはないので、今回のようなWSをまた開催してほしいです✩
（東）
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