【クラス内容】
普段のヨガの練習にアーユルヴェーダの考えを取り入れた
練習方法をご紹介するワークショップの第二弾！
今回は「カファ・ドーシャを整えるヨガプラクティス」を行います。
ヨガとアーユルヴェーダは姉妹科学であり、互いに深く関わり合っています。
アーユルヴェーダにはヴァータ（風）・ピッタ（火）・カファ（水）という3つのドーシャ（体質）があり、
人それぞれ異なった度合いで存在し、その個人を表しています。
また、個人を表すだけではなく、季節・時間・年齢においても優勢になるドーシャは違います。
カファは冬に蓄積され、春に悪化して症状として現れてきます。
例えば、春に鼻がグズグズしたり、頭痛が起こるなどの経験をされた事はないでしょうか？
この様な症状もカファの乱れとアーユルヴェーダでは考えられています。
このワークショップではカファを乱さないためにお勧めのアーサナ、
呼吸法及び日常気をつける点についてご紹介します。
【プログラム】
①簡単なアーユルヴェーダの紹介
②カファを整えるアーサナ・呼吸法
③カファを悪化させないお勧めのライフスタイルの紹介
【開催日】
『ヴァータドーシャを整えるヨガプラクティス』
日時：2016年2月7日（日）14：30～16：30
【参加費】
参加費用：前売り/各クラス4,000円（税込）、当日ドロップイン/4,500円（税込）
【定員】
20名
【持ち物】
動きやすい服装、筆記用具、メモ
【会場】
ヴィオラ本町スタジオ
【プロフィール】姉崎志穂先生
全米ヨガアライアンス認定ERYT200
全米ヨガアライアンス認定RYT500
陰ヨガティーチャーズトレーニングコース30時間修了
ヨガとの出会いは、エアロビクスインストラクター、パーソナルトレーナーとしてフィットネスクラブで働いていた頃でした。
「私は他人からどう思われているのだろうか？他人から好かれるのにはどうしたらいいのか？」と他人の事ばかりを気にして、
本当の自分を犠牲にしてきました。
楽しんでいるように振る舞ってしてましたが、実際はストレスと不安でいっぱいでした。
自分の身体のメンテナンスでヨガのレッスンを受けた時、身体だけでなく、心も軽くなっている自分に気付き、
快適になっていく自分の内側を追い求めてヨガを始めました。
Sebastian先生に師事し、2010年ヴィオラトリコロールにて全米ヨガアライアンス200時間修了。
同時にアシュタンガヨガに出会い、Sebastian 先生やインドRolf and Marci Naujokat先生から指導を受けています。
またLouisa Sear先生に師事し、2015年Yoga Artにて全米ヨガアライアンス300時間修了。
現在、関西のヨガスタジオを中心に自宅やフィットネスクラブでも指導をしています。
私達は日常生活の忙しさの中で、「本当は自分はどうしたいのか？」と自分の内側を観察する事はあるでしょうか。
ヨガは自分と向き合う時間です。
そして自分と向き合うことはとても大切なことなのです。
さあ、自分探しの旅を始めませんか。
【お申し込み方法】
①お電話（06-6263-4141）またはメールフォーム（https://www.yoga-viola.com/contact/index.php）にてご予約下さい。
②ご予約後、１週間以内にご入金いただきますようお願いします。
※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとさせて頂きますのでご了承下さい。
【お振込先】
三井住友銀行 難波支店 口座番号：8032530 株式会社アースシステム
※お振り込みの際に、お名前の後に開催日をご記入下さい。(例：「ヤマダハナコ 9.15」)
【キャンセレーションについて】
本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。
・開催日の１０日前まで・・・キャンセル料無し
・開催日の９日前～4日前まで・・・５０％
・開催日の３日前～当日・・・１００％
ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
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□YOGA viola tricolor ～ 大阪のヨガ教室 ヴィオラトリコロール ～
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