12/22に千里中央スタジオで開催されました
遠藤光恵先生「太陽礼拝108回」ワークショップのレポートです。
108回って出来るかな。しんどそうやな。動き続ける時間が長いな。って思われる様なのですが、、、、
光恵先生がマントラを唱えながらカウントしてくださるので、皆さんはプラナヤーマに集中してエネルギーを楽しむために、動く瞑想状態に入っていました。
普段、左脳を活性化してるため心が活性化しており、それを落ち着かせるためにアーサナに意識するのではなく、今日はエネルギーを感じて楽しむというのが目的でした！
目線は鼻先か眉間のどちらか。
途中は目を閉じてもいい感じ。
人は目を閉じても光を感じる力があるので、
目を閉じだ方が研ぎ澄まされた気持ちになりました。
クンバカが大事で、一瞬呼吸を止めるスタイル。
1クールの間に一瞬呼吸を止める間がありました。
しんどくなったら途中はチャイルドポーズで待機して、呼吸をイメージしながらつなげていく。
108回って意外とあっという間に終わってしまうんです。
きっとゾーンに入ってしまって時間の感覚がなくなってくるのだと思います。
終わりの頃は全身が温まりキレイなピンク色の顔色になって、スッキリして皆さん帰られました！
カウントは、キャンドルを活用して行っていました！でないと、何回目かわからなくなってきますよね＿|￣|○笑笑
早朝からたくさんのご参加ありがとうございました。
(大橋)
