4月3日（日）ヴィオラトリコロールにてきょうこジャスパー先生によるWS開催しました！
今世界中で人気のセラピーボールを使ったセルフマッサージによる筋膜リリース
の方法を教わりました。
きょうこジャスパーさんは、ニューヨーク在住のヨガ指導者です。
長年に渡ってヨガをする中で痛みを我慢してヨガをやり続け、セラピーボールに出会って使い続けることで
確実に体がよくなったお話からスタート！
今、よく耳にする「筋膜とは？」筋肉の構造など、解剖学的なお話をまずは説明。
ヨガの動きは繰り返しの同じ動きが多いため、その動きを繰り返していく中で使いすぎて痛めてしまうことも
あるとのこと。
その場合、筋膜をゆるめることの大切さと、ボールを使ってリリースをすることができるというお話を
みんな必死に聞いてました。
みんなで実際にボールを使って筋膜をマッサージ！
「痛っ！！」の声が飛び交ってました～（汗）
正しいボールを使っていくことで
痛みがなくなる、楽に動けるようになる、可動性が拡がる、最高の能力を引き出せるようになる、
など・・驚く効果があるそうです。
自分の体を自分で元気にしていける方法は本当に素晴らしいと思います。
体は生きていくための道具である限り、一生メンテナンスを続けていくことの必要性を感じました。
最後に、ブランケットを使って普段使えてない内転筋を鍛える方法や
非常に重要なレッグストレッチの方法を教わりました！
最後にみんなでお写真をパチリ☆
（小森）
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