7月16日(火)~19日(金)開催！天王寺あべのスタジオオープン記念 特別レッスン！

「リカバリーヨガ」
asuka先生

ご自身にまず癒しを。ひとつのポーズをゆったりと3分ほどホールドする陰ヨガで左右差を感じてみたり、呼吸の入り方を観察してみたり。心身リセットしましょう。

運動量：★★　初心者：OK

「ストレスリリースヨガ」
asami先生

自分自信を優しく労わるように、胸を開くポーズでいつもより穏やかで深い呼吸を意識します。
運動量：★　初心者：OK　マタニティ：OK

「肩こり・腰痛を改善するピラティス」
Misa先生

日々の疲れや、身体に負担のかかる姿勢で肩や腰に痛みやだるさはありませんか？
硬くなった筋肉を緩めて呼吸を深めます。
ピラティスのエクササイズで背骨や骨盤の位置を整え、痛みを起こさない・疲れにくい身体づくりを目指します

運動量：★　初心者：OK　マタニティ：OK

「 リンパマッサージピラティス」
周参見 景子 先生

自宅でも出来るセルフマッサージで、疲れやむくみをすっきりさせましょう！

運動量：★　初心者：OK

「seasonal　aroma　relax＆flow　yoga」
masako先生

夏の疲れを癒やしてくれるアロマブレンドのお部屋の中で流れるように動きながらもリラクゼーションへ心身を導いてくれるヨガで1日の疲れをリセットしましょう。

運動量：★　初心者：OK

「アロマヨガ」
YUMI先生

アロマを焚きながら、呼吸を深め、緊張、強張りを解いていきます。
リラックスするだけではなく、体を動かした後に弛緩させて、体と心のバランスを整えます。
忙しくて、力がうまく抜けない方や呼吸が浅い方におススメのクラスです♪

運動量：★★　初心者：OK

「楽しい太陽礼拝」
sebastian先生

太陽礼拝は、ヨガの練習の基礎です。
また、おうちでのヨガの練習に取り入れやすいものです！
みんなで太陽礼拝を思いっきり楽しみましょう。

運動量： ★　初心者：OK

「心身リセットyoga」
kayo先生

今日の疲れは今日の内にリセット。疲れを持ちこさず溜め込まないようにyogaで身体、呼吸、マインド、この3つを結び合わせonとoffの切り替えをスムーズにできるよう導きます。

運動量： ★　初心者：OK

「アクティブヨガ」
Ray先生

凝り固まった身体を簡単な動作で動かし、ストレスも老廃物も押し出してすっきりとした身体と心を手に入れましょう。

運動量：★★　初心者：OK

「やさしいピラティス」
菊川由美子先生

凝り固まった身体をほぐしていきながらゆったりとピラティスを行います。日頃がんばっている身体を労ってあげましょう。

運動量：★★　初心者：OK

「Women’s yoga〜心と身体を緩める〜」
Ray先生

動かしてほぐすことが多いwomen’s yogaですが、このレッスンでは委ねることで緩む身体と心を手に入れ、深い眠りにつけるようにしていきます。

運動量：★　初心者：OK

「やさしいピラティス」
菊川由美子先生

凝り固まった身体をほぐしていきながらゆったりとピラティスを行います。日頃がんばっている身体を労ってあげましょう。
運動量：★★　初心者：OK

「自分と向き合う贅沢ひととき」
Natsuki先生

頑張る事より頑張らない事、リラックスする事が難しい現代社会。
深い呼吸とともに贅沢に1時間自分と向き合い心地良く身体を動かしていきます。

運動量：★　初心者：OK

「リカバリーヨガ」
asuka先生

ご自身にまず癒しを。ひとつのポーズをゆったりと3分ほどホールドする陰ヨガで左右差を感じてみたり、呼吸の入り方を観察してみたり。心身リセットしましょう。

運動量：★★　初心者：OK

「バランスを整えるヨガ」
遠藤 光恵 先生

体と心の本来のバランスを再び取り戻す、インドで伝わる伝統的なヨガをしましょう！シンプルなヨガを楽しみにいらしてください！

運動量：★　初心者：OK

「心身メンテナンスヨガ」
Mami 先生

運動量：★★　初心者：OK

普段の生活で抱えがちのカラダの不調(腰痛・肩こり・不眠など)の改善をテーマに、ツボ押しや筋肉のほぐし、ストレッチを取り入れながら、様々なポーズを行い、身体を柔らかくほぐして心をリラックスさせます。

「癒しのセルフケアとキャンドルヨガ」
二軒谷　宏美　先生

キャンドルの灯りで神経を緩め、効果的に疲れを取るマッサージを取り入れます。深いリラクゼーションと癒しを感じられるクラスです。

運動量：★　初心者：OK

「リリース＆ピラティス」
naoko先生

手軽に使えるテニスボールで筋膜をほぐしてからピラティスを行います
運動量：★★　初心者：OK

「美しい脚になるためのヨガ」
マンスフィールド志歩 先生

皆さんは自分の脚にコンプレックスはありますか？脚だけでなく、ボディーラインは全て自分の身体の使い方、癖からできています。
今回は脚にフォーカスをあてて、美しい脚のラインを作っていきましょう！

運動量：★★　初心者：OK

「顔ヨガ」
naomi 先生

表情筋をトレーニングすることで眼精疲労や浮腫み、肌荒れの改善、美肌効果が期待できます。輝きに満ちた笑顔をつくりましょう！

運動量：★　初心者：OK

「slow flow yoga〜relax〜」
Maki先生

呼吸がゆっくりと動きを導きます。呼吸と動きを連動する事で、自然と身体がひらき、心身共リラックスした状態へ導きます。

運動量：★　初心者：OK　マタニティの方の参加OK

「スタイルUPピラティス」
Haruka先生

女性らしいメリハリのあるスタイル作りのためのピラティスクラス。自宅でできる簡単エクササイズも有り◎

運動量：★　初心者：OK