2021年1月11日(月・祝)開催！祝日レッスン！

『シンプル　ハンドスタンド』
Sebastian先生

アームバランスの練習の土台となるクラスです。コアと上半身を強くする基礎を共に探求しましょう。
運動量：★★　経験者向け

『レッグストレッチ』
Sebastian先生

前屈をより深めるために必要な股関節と脚部の柔軟性を高めるクラスです。
運動量：★★　経験者向け

『バレトン』
植原真由美 先生

フィットネスとバレエ、ヨガの要素を取り入れ、流れてノンストップで行うエクササイズです。音楽に合わせて楽しく行いましょう♪
運動量：★★　初心者OK

アーサナを深める(アドバンス向けツイスト編)
※ヴィオラスクールにて開催
遠藤光恵 先生

ツイストのポーズを深めます。コアを使ったアドバンス向けのアーサナや、インバージョンなどのチャレンジングのアーサナが入ります。
運動量：★★～★★★　経験者向け

『〜スタジオ指導者向け特別クラス〜 オンラインクラスの指導を始めよう』※ヴィオラスクールにて開催
遠藤光恵 先生

2021年もオンラインクラスの流れが続きそうですね。オンラインクラスでは、スタジオなどでの対面クラスとは違う準備や工夫が必要になります。すでにオンラインクラスをされていて悩んでいらっしゃる方はもちろん、これから始めようと考えていらっしゃる方にもオススメです。
運動量：★　指導者向け

『ヴィンヤサフロー（経験者限定クラス）』
Ray 先生

呼吸と意識を一つにするようにコントロールする楽しさを練習しましょう。
後半は深いストレッチの要素を取り入れます。
運動量：★★★

『ピラティスビギナー』
naoko 先生

ご自身の身体の状態を感じるところからはじめていきましょう。しっかりとした呼吸とコア（身体の中心）を感じながら、楽しく動いてバランスの取れた身体を目指します。
運動量：★〜★★　初心者OK

『チャレンジピラティス（経験者限定クラス）』
naoko 先生

アドバンスの動きをたくさん取り入れていきます。できない動きはお休みしながらで大丈夫！通常レッスンでは触れる機会の無い上級エクササイズを、ぜひ楽しみながらチャレンジしてみてください。
運動量：★★〜★★★　経験者のみ（初心者NG、体験者NG、マタニティNG）

『正月太り解消ピラティス』
Мisa 先生

運動量が減り代謝機能も低下しがちなこの時期。全身を引き締めるピラティスエクササイズで、正月太りを解消しましょう。ストレッチ要素も取り入れ無理なく動いていきます。
運動量：★★ 初心者OK

『お正月かたまった体をほぐそう！筋膜リリース』
寺田千佳 先生

※フォームローラーをお持ちの方はご持参下さい。（なくてもスタジオにありますが、ある方はその方が使いやすいと思います。）
テニスボール、ローラーを使用して、全身すみずみ筋膜をリリースしましょう。
細かく丁寧に説明しながら行います！
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運動量：★　初心者OK

『Functional body ヨガ』
寺田千佳 先生

ポーズの形にこだわらないで、筋肉、関節を正しく動かすレッスンです。
機能的で動ける体をめざしましょう！
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運動量：★★　初心者OK

『Mindfulness Vinyasa Yoga』
マンスフィールド志歩 先生

呼吸の音に耳を傾けて、その流れに合わせて身体をマインドフルに動いていきます。身体をどのように使うかを学び、中上級のアサナにもチャレンジをしていきます。アサナができるできないではなく、チャレンジすることで成長や多くの学びがあります。ヨガ初心者の方もぜひ参加してください。
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運動量：★★　初心者OK

『ハタヨガ基礎』
YUMI先生

ヨガのポーズを分解させながら丁寧にクラスを進めていきます。
どのように取り組み、どう筋肉を使うのかを理解しながら、体を扱う事は、決して簡単ではないです。でも、コツコツ続ける事で、体の癖に気付き、日常を苦しめる肩コリや腰痛、体の怠さも変わっていくはずです。
ヴィンヤサクラスや上級ポーズの準備にもなります！
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運動量：★〜★★　初心者OK

『美しく歩くためのピラティス』
Misa 先生

冬空の下、颯爽と背筋を伸ばして歩きたい！
カッコいいけど、寒いから背中を丸めてしまいがち。。
60分間のピラティスで、正しく歩くための筋肉を整え、レッスン前後の歩き方を比べてみましょう。
運動量：★★　初心者OK