ヨガフェスタ、ヨガスマイルでおなじみのmasa先生ワークショップ♪
禅僧のティク・ナット・ハン師曰く、メディテーションとは「起きていることをはっきりと観ること」。
それは、そのままの自分のあり方や起きていることへの感動的な「気づき」です。
メディテーションとは、決して静かなものではありません。
見た目は静的でも、内側では、どんどんいろんなことが起きるとてもダイナミックな手法です。
また、決してフワフワとしたものではなく、様々な現実的、また、実感できる効果があります。
集中力向上や脳内ホルモン分泌の正常化による精神安定などもそうですし、また、何より「いのち」の感覚がどんどんはっきりとしてくる。
世界はそれによって変わります。
今回のセッションでは、まず簡単に体を動かし、それからメディテーションの基本的な手法を実践し、それについて 実体験をシェアします。
そのリアルな体験をもとにして、メディテーションとは何かを探ります。
その後、ジャパ瞑想、坐禅の手法なども実践します。
また、どのように実際のクラスに織り込むかについても、簡単にディスカッションしたいと思います。
ヨーガを教えていらっしゃる方も、シンプルに瞑想に関心のある方でも、楽しめる内容です。
これを機にぜひ、この楽しくて確実な技法、「メディテーション」をあなたのプラクティスに取り入れてみてください。
ぜひ、ご一緒しましょう！
「ティーチングに活かせる！ 瞑想入門ワークショップ」 [参加費用] 各5,000円(税込)/前売りのみ [定員]各20名 [会場] ヴィオラ本町スタジオ
【プロフィール】
中島正明 Masaaki Nakajima
通訳／翻訳家として文化の架け橋になるべく活動を行いながら、世の中のゆがみに気付き始め、NGO活動を始める。
テーマは地球温暖化の防止。いわゆるスローライフを地で送っているツバルやサモアなど南太平洋の島々、貧困と富のギャップが大きい南アフリカ、お金やものはなくとも子供たちの笑顔がとってもキラキラしていたフィリピンやタイ、インドネシアなど、30カ国以上を歴訪。その現状を日本国内に伝えたり、国連温暖化会議などの国際会議で活動する。
そうして活動をする傍ら、ナチュラルなライフスタイルを模索して、ヨガに出逢う。
個人的な生きる指針としてのヨガの奥深さに引かれ、自己探求を深めるうち、NGO活動を通して目指していた平和につながる個人のあり方や自然とつながる感覚を醸成するヨガの可能性に気付く。
これが現在社会の抱える様々な問題の解決に貢献すると考え、ヨガを通した社会貢献をライフワークとすることを決意。
様々なヨガスタイルを自由に取り入れ、生きていることの豊かさやいのちのつながりを気持ちよく感じら
ヨーガ・禅・メディテーション実践家
米国クリパルセンター/全米ヨガアライアンス公認クリパルヨガ・ティーチャー。
公認シバナンダヨガ・ティーチャー。
カリフォルニア州ロイオラ・メアリーマウント大学認定グリーンヨガ指導者
自然体験活動推進協議会認定自然体験活動リーダー、オーガニックコンシェルジェ、通訳翻訳家。
株式会社ユニバーサルライフ代表取締役社長
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