１日目【アシュタンガの基本】と【プラナヤマ&呼吸瞑想集中講座】に参加させて頂きましたスタッフ濱田です！
▼2日目はこちらから▼
数年ぶりに行われましたケン先生のviolaでのワークショップの機会にプレスとして参加でき貴重な経験をさせて頂け大変嬉しく思います！ありがとうございました!!
対面・オンラインの同時開催で、台湾やHawaiiとも繋がっていたりと、沢山の方にご参加頂きました！ありがとうございました★
１日目午前の部
アシュタンガの基本
『アシュト』
『アンガ』
『ヨーガ』
３つの単語から出来ている【アシュタンガヨガ】について、ケン先生からの解説にてスタート！
スートラのお話や、八支則について、アーサナを行う上での身体の不調との向き合い方についてなど、質疑応答を挟みながら解説頂きました。
アシュタンガヨガをする際の呼吸法についての解説と実践
まずは肺のストレッチ、
右の肺や左の肺、背中など意識をコントロールし、パートに分けて呼吸
正しい呼吸法を意識しながら太陽礼拝で実践、
視点の使い方について、詳しく解説を聞き、太陽礼拝で実践、ムーラバンダについては、どこのポイントに意識を向けるか、女性と男性の違いなど、学び、実践しました☆
ケン先生に教わった通りに、バンダを使ってアーサナをとると、バランスが崩れず、移動も軽やかになり、今までポーズからポーズの移動がすごくどっしりしていた事に気付けました！
色んな質問がある中で、
「他の先生に教わったやり方で今まで実践してきたのですが、今回ケン先生から教わった事と違うポイントがありましたが間違いですか？」とあり、多くの方が同じように思っていた様子でみなさん興味津々のご様子で、
ケン先生は、例えばどこのポイントなのかなどを詳しく尋ねられ、色々お話ししてくださった後に、『間違いというのはほとんどない』どんなにすごい先生でも、その日で言うことが変わったりする。
例えば太陽礼拝Ａ＆Ｂの回数も、大した理由はなくても日によって変わるようで、
ケン先生はパタビジョイス師の下で学んできた経験から興味深いお話を沢山して下さいました！
学んで即実践、忘れないようにメモを取り即実践のあっという間の３時間！
ケンハラクマ先生からみっちりアシュタンガについて学ぶ貴重な３時間でした！
１日目午後の部
プラナヤマ&呼吸瞑想集中講座
1日目の午後の部はケン先生からの
ケン先生による、お昼ご飯あてゲームから講座はアットホームにスタート☆
そしてオンラインでご参加の方々にも自己紹介をして頂いた後は、座わった姿勢で静かに呼吸、そして仰向けになり静かに呼吸TIME。。。
座っていた時、仰向けになっていた時、頭の中は何を考えていたか、意識はどこに向いていたか、
「今日の晩御飯何しよう・・・そうめんがいいかなぁ〜」
だったり、
お仕事のことを考えていたり、なかなか落ち着かない頭の中。。。
メトロノームの４カウントでできるだけ呼吸を行います。
意識と呼吸が一瞬でも同調するように丁寧に深い呼吸を１０分間ほど行いました。寝てしまわないように。
自分はいつ寝たのか、意識が無になる瞬間はいつなのか、
その寝る瞬間に自分で気付くようになれば、自分の意思で短い時間で無にいけるようになるようです！！！
瞑想と睡眠は似ているが、対極的でもあるとの事でした。
『ナーディショーダナ(方鼻呼吸法)』
両鼻同じだけの量を吸えるようにしていきましょう！
意識を、意識的にコントロール！
【見る側と見られる側】と【見る側と見る側】
本当に面白い、意識の使い方を学んでいきます！
ケン先生の誘導で照れくさい顔から集中の表情に変わり、意識の変化を目の当たりしました！！！
午前午後ともに、合間にヨガの哲学についての話も沢山あり、
ヨガで行っている事は、
ヨガをやった事がない人ももちろん体感していて、ヨガはそれらを説明しているだけで、知らず知らずに行っていたりするもの。
『ヨガ＝アーサナ』
と捉えられる事が多いですが、改めてヨガとは、について考えさせていただき、また改めてヨガって素晴らしいな〜と感じました。
贅沢な午後の部の３時間も終了し、
午前と午後の計６時間ご参加くださった方へ、修了証が発行されました★★★
これにてケンハラクマ先生によるワークショップ１日目終了★
ケン先生、たくさんの学びを誠にありがとうございました！
そして、オンライン対面ともに沢山のご参加誠にありがとございました！！！
今回のワークショップでの学びを、ご自身に、そして指導者としても、大いに活かして頂ければ幸いです。ありがとうございました！
