会員様はもちろん、体験レッスン中の方もご参加いただけます。
※すべてのクラスは、男女混合クラスとなります。
定番のレギュラークラスです。中には上級者向けのスタイルもありますが
ヨガやピラティスが初めての方も楽しんでいただけるクラスを多数ご用意いたしております。
ベーシックヨガ(マタニティの方も参加可)
ウオームアップから始まり、正しい姿勢とリラックスすることにフォーカスし基礎的なアーサナ(ポーズ）正しい呼吸法(プラナヤーマ）を1つ1つ丁寧に紹介していきます。
呼吸とポーズを連動させるパワーヨガやアシュタンガヨガなど運動量が多目のクラスへの準備段階としてもお薦めです。
また、体力に自信がない人やカラダが硬い人でも安心してご受講頂けます。
初めてヨガを行うという方や、ゆっくりしたペースでヨガを楽しみたい方に最適です。初心者でもヨガの楽しさを実感できるプログラムです。
●日時：毎週木曜日13:30〜14:45、毎週日曜日13:00〜14:15
●講師：(木)akiko先生、(日)asako先生
new!!ピラティス ビギナー
今、もっとも注目のピラティス。もうご存知の方は多いはずです。
ピラティスとは、1900年初頭に、ドイツのジョセフ・Ｈ・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために考案したエクササイズであることは有名な話です。ある日、怪我をしたダンサーが治療でピラティスを行ったところ、怪我をする前よりも「スタイルが良くなり、ダンスも上手くなった！」ことが口コミとなり、治療効果だけでなく美容効果の高さが注目を集め、アスリートや映画俳優などにも広まりました。
エクササイズは、単に筋肉を引き締め、脂肪を燃焼させるというものではなく、動きながら姿勢のバランスや筋肉の緊張などを感じ取り、「自ら修正していく」ことが目的です。
怪我をして病院にいくのではなく、日常生活において実践することで「病院に行かないカラダ作り＝予防医学」としても注目されています。
出来る範囲で、無理をせず、自分のペースで進めていくことができますので、年齢を問わず、どなたにも行うことができます。ジュリアロバーツ、MATRIX主演のキャリー・アン・モスなどのハリウッドスター達も、毎日実践し続けているそうです。
「10レッスンで気分がよくなり」「20レッスンで見た目がよくなり」「30レッスンで完全に新しい身体になる」・・・これは、ピラティス氏の言葉です。
ピラティスを基礎から学びたい方やピラティスを続けているけれども、きちんと正しく出来ているのかわからない・・・。
ゆっくりきちんと説明を聞きながら行いたい・・・。
このクラスでは「身体のどこを意識して使うのか」「姿勢をどう保って行うのか」などの説明を１つ１つのエクササイズの前に必ず行いながら進めていきます。
レッスン最後にはその日に行ったエクササイズをフロースタイルで気持ちよく体を動かします。
初心者から経験者まで全ての方にオススメのクラスです。
●日時：毎週水曜日13:30〜14:45、毎週日曜日11:00〜12:15
●講師：(水)yoko先生、(日)kanako先生
やさしいヨガ
老若男女の方にヨガの効果を実感していただけるクラス。
難しいポーズも椅子や道具を使用して、簡単＆らくらくキープ。
シニアの方にもオススメです。
月曜日の朝は、やさしく、ゆっくりポーズ！
体のあちこちで細胞がニッコリしますよ！！
●日時：毎週月曜日10:30〜11:45
●講師：keiko先生
アシュタンガヨガ
インドマイソールのパタビジョイス師（Sri K Pattabhi Jois）により指導されているヨガです。
アメリカやヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、パワーヨガの原点でもあり、マドンナをはじめ、ハリウッド界/スポーツ界/ファッション界など、様々な分野で活躍する人々が健康と精神の向上のため、アシュタンガのメソッドを取り入れています。
サンサルテーション（太陽礼拝）、立ちポーズ座りポーズ、逆さのポーズ、フィニッシングのポーズで呼吸に合わせてひとつのポーズから次のポーズへ途切れることなく流れるように動きます。
また、呼吸時の腹筋の使い方（ウディアナバンダ、ムラバンダ）や、視点の定め方もポーズによって決まっています。
運動量の多いクラスを好む人や力強さを求める人、本格的にヨガをしたい人にオススメです。
●日時：毎週火曜日10:00〜11:30、毎週日曜日9:00〜10:30
●講師：haru先生
癒しヨガ
このクラスでは、普段見過ごしていたり、見ない振りをしている自分にゆっくり向き合うことで、心身のバランスを取り戻していきます。
日常や仕事で溜まった疲れやストレスを開放できるとっても心地よい究極の癒しの時間を提供します。
●日時：毎週火曜日13:30〜14:45
●講師：yama先生
ストレッチヨガ
筋肉を伸ばすことで中枢神経に働きかけるストレッチは、ヨガがベースになっていることが多く、そこに中国医学の考えを取り入れたのが、経絡ストレッチヨガです。
誰にでもできる動きと呼吸法で、身体と心を調和させましょう。
「体が硬い…ヨガのポーズは難しそう…と」いう方におすすめです。
●日時：毎週火曜日19:30〜20:45、毎週金曜日10:00〜11:15
●講師：amin先生
パワーヨガ
従来のヨガに筋力的トレーニングの要素が強化した新しいヨガです。
通常のヨガに比べ運動量も多く身体の新陳代謝を高め、脂肪を燃焼しやすくさせます。
身体強化とその過程での集中力強化を目的としています。
ダイエットやボディーメイクにおすすめです。
●日時：毎週水曜日10:00〜11:15
●講師：masayo先生
機能改善ヨガ
骨格の歪み、筋肉のアンバランスを整えながらヨガのアーサナーを行い、全身の機能を蘇らせます。
激しい動きはありませんので、ヨガが初めての方、低体力者、ご年配の方、最近少し疲れているかなと思われる方、安心してご参加下さい。
●日時：毎週水曜日11:45〜13:00
●講師：masayo先生
きれいになるヨガ
全身の「ゆがみ」をリセットし、ボディの引き締め効果のあるポーズを集めたクラスです。基礎代謝が上がるのはもちろん、筋肉にもほどよい刺激が加わって、脂肪が減少したり「ゆがみ」が改善されたり、しなやかで美しい体型に変わったりと、体調がよくなる上に引きしまったボディを手に入れることができます。
気持ちいいヨガの効果的なやり方を、解りやすくガイドしますので、体の硬い方も、自分の体を自分で整える力を最大限に引き出す効果バツグンのヨガで、美しい体を手に入れましょう！！
●日時：毎週木曜日11:45〜13:00、毎週土曜日11:00〜12:15
●講師：kikuko先生
疲労回復ヨガ
ヨガの伝統的な呼吸法に現代人向けにアレンジされたポーズを組み合わせ初心者の方でも無理なく取り組むことができます。
深い呼吸とマイルドな動きで気持ちの良いヨガを、続けることで心身の老化を防ぎ、深い呼吸が体にハリと弾力を与えます。
●日時：毎週木曜日19:30〜20:45、毎週土曜日9:15〜10:30
●講師：mayumi先生
レギュラーイベント「リンパマッサージ＆ピラティス」
美容・健康・ダイエットにはリンパのスムーズな流れが不可欠です。このクラスでは、体中にはりめぐらされているリンパを簡単な方法で流し、少し身体を軽くスッキリさせた後にピラティスエクササイズを行います。
日ごろ運動不足を感じられている方にぴったりなエクササイズなので、ご自身の基礎体力と基礎代謝を上げていきましょう。
キレイと健康を手に入れるには、まず不調の改善が大切です。
どなたでもご参加頂けるオールレベルのクラスです♪
●日時：毎週月曜日19:30〜20:45、毎週木曜日10:00〜11:15
●講師：yoko先生
レギュラーイベント「しなやかボディメイクピラティス」
骨盤や股関節を動かすことでカラダの深層部にある筋肉が働き、自然と下半身も引き締まります。
また、骨盤が正しい位置に戻ると、便秘や冷えの改善、美肌効果にも◎
体が変わると自然と表情が豊かになり、より魅力的な女性に近づきます。
●日時：毎週水曜日20:10〜21:25
●講師：sayaka先生
レギュラーイベント「ダイエットピラティス 脂肪燃焼プログラム」
ピラティスと有酸素運動を組み合わせた代謝量を上げたクラスです。
今どこを引き締めているのかを意識しながら効果的に楽しく脂肪燃焼させていきます。
今からでも遅くありません！！
引き締まったボディを手に入れましょう♪
●日時：毎週火曜日11:45〜13:00
●講師：naomi.u先生
レギュラーイベント「キャンドルヨガ」
不規則にゆらぐキャンドルの炎は、まさに癒しのリズムを刻んでいます。
そのリズムが「１/ｆゆらぎ」。キャンドルだけではなく、小川のせせらぎ、そよ風なども同じです。また、キャンドルから放出されるマイナスイオンは、室内にいながら森林浴が味わえる程の放出量になります。
リラクゼーションの為のポーズや瞑想などを取り入れたクラス内容です。
１週間で溜まった疲れを癒し、カラダをリフレッシュさせませんか？
●日時：毎週金曜日19:30〜20:45
●講師：kayoko先生
new!!レギュラーイベント「バレエピラティス」
●日時：毎週土曜日13:00〜14:15
●講師：sayaka先生
ピラティスエクササイズ+バレエの要素をレッスンに取り入れることでよりしなやかに美しい身体作りを目指します！！
ピラティスとバレエの両方の良いところ取りのイベントクラスです♪
ピラティスやバレエの経験がない方でも楽しんでいただけます♪
イベントクラス「骨盤調整ヨガ」
●日時：5/4(金/祝）13:30〜14:45
●講師：naomi先生（本町スタジオ講師）
女性なら誰もが望む「美しさ」。それは単なる見た目ではなく心身ともに健康でバランスが調っていること。バランスが調っていると自信に満ちてイキイキと毎日を過ごせるようになります。イキイキとした心は自然に見た目にも影響していきます。このクラスでは、まず身体にフォーカスしその中でも要(中心)となる骨盤をセルフマッサージやヨガのポーズで調え本来持っている自分自身の美しい身体と心を取り戻していくお手伝いをしていきます。
無理なく行なえる動きがメインです！
是非覚えてお家ヨガにも活かしましょう♪
※レッスンのご予約をご希望の方は、下記WEB予約システムにて24時間受付中！！
