2023年1月14日(土)「冷え解消！代謝アップ」1日限定特別レッスン[大阪・天王寺あべの]

『肩凝り改善！燃焼ヨガ』
マンスフィールド志歩 先生

肩甲骨の間には褐色脂肪細胞といってエネルギーを利用して「熱」を作り出す細胞があります。肩甲骨を様々な方向に動かすことで、熱を作り出し身体を温めます。

運動量：★★ 初心者OK

『全身ぽっかぽか温活ピラティス♪♪』
ASU 先生

手先足先まで意識を向けたストレッチとピラティスエクササイズを行い身体の巡りを良くし全身を温めていきます！
一緒に冷え知らずな身体づくりをしていきましょう(^^)
運動量：★★ 初心者OK

『内臓をケアして冬の身体を整えよう』
Yumiko 先生

お正月明け、たくさん美味しいものを食べて内臓が少し疲れているかもしれません。内臓の疲れから、代謝が落ちたり身体の冷えが起こったり、色んな不調が出てきます。
ヨガのポーズで、内臓をケアするように内側から温めていきましょう。
また冬は特に整えたい、生命エネルギーの貯蔵庫といわれている『腎臓』にもアプローチしていきます。巡りをよくし、免疫力も高めていきましょう。
運動量：★〜★★ 初心者OK

『冷え解消・代謝アップピラティス』
TOMO 先生

女性に多い冷え性。手や足先の末端冷え性、寒くて夜眠れなかったりと辛いですよね。
ホットドリンクやカイロも良いですが、温めに欠かせないのは「運動して必要な筋肉をつける事！」
筋肉は熱を生み出してくれます。
ピラティスで体を動かして冷え解消！代謝アップ！今回は足裏も鍛えていきます！
運動量：★★ 初心者OK