2022年12月14日(水)「冬の不調改善!冬太り対策!」1日限定特別レッスン[大阪・天王寺あべの]

2022年12月14日(水)

10:30~11:30(60分)

『手足の末端冷え改善ヨガ』
図司 華代 先生


寒い冬が近づくとカラダ末端の冷えを感じる事が多くなると思います。
簡単なハンドマッサージと全身の血液循環を促すヨガの動きで、身体隅々まで巡り良くしていきましょう。

運動量:★~★★ 初心者OK

 

12:00~13:00(60分)

『冬太り対策!お家でできるエクササイズを学ぶレッスン』
mari 先生


マット不要!台所でも!!!洗面台でも!!歯磨きしながらも?!
立ったままできる簡単ピラティスエクササイズでコタツでみかん♪♪も続けながら今から冬太り対策をしましょう!!

運動量:★★ 初心者OK

13:30~14:45(75分)

『代謝アップ基本のヨガ』
Miyuki 先生


冬の運動不足解消をテーマに基本のヨガのポーズでしっかり動いて代謝を上げていくクラスです。
三角のポーズなど立位ポーズから座位のベーシックなポーズまで基本のアーサナをしますので、お家でも練習していただけて又初心者の方からいつもヨガの練習をしてくださっている方まで !
オールレベルを対象にベーシックかつしっかりと呼吸を感じながら、代謝を上げ年末に向けて免疫力アップと引き締まったボディ作りをしていきましょう!

運動量:★★ 初心者OK

18:15~19:15(60分)

『テンセグリティー・ヨガで冬バテ解消!!』
mikalino 先生


前半は一つのポーズそしてご自身とじっくり向き合っていく陰ヨガ。後半はシンプルな動きを組み合わせたフローの動きで呼吸と連動して流れるようにポーズをとっていきます。
寒暖差によりカラダ、ココロの不調が出やすい冬は自律神経が乱れやすくなります。心地よい疲れない楽しいヨガで冬支度しましょう。
*テンセグリティー・ヨガ®︎はACOの商標登録です。

運動量:★~★★ 初心者OK

19:45~20:45(60分)

『冬のYin yoga』
マンスフィールド 志歩先生


冬の時期は動物はエネルギーの消費を抑え、エネルギーを「貯める」時期とするのが正しいと考えられています。
何かと忙しくなる年末年始に向けてエネルギーを貯めるためのレッスンを行います。
当日は靴下を持参してください。

運動量:★半分 初心者OK

 

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