2022年10月10日(月・祝)開催！祝日レッスン

『アドバンスヴィンヤサヨガ』
Chihiro 先生

呼吸に合わせて、やや強度のあるアーサナを連続して行います。
体の芯から発汗し、爽快感やリラックス、ボディ引き締めを期待します。
運動量：★★★

『秋の耳つぼ養生ピラティス』
江藤幸子 先生

耳にはつぼが200個以上あると言われています。（中国では2,000年も昔から耳つぼで不調改善をしていたそうです）皆で耳マッサージ&耳つぼを押して、身体の可動域を広げ、軽い身体で楽しく動きましょう！秋に出やすい不調に効果的なつぼやリフトアップのつぼもお伝えします♪
運動量：★　初心者OK

『ベーシック【コア】エクササイズ』
Misa 先生

動く前の基本の姿勢を確認し、カラダの軸となる脊柱や骨盤を丁寧に動かしていきます。
芯から整える事で、美姿勢へとつなげていきましょう！
運動量：★〜★★　初心者OK マタニティOK

『むくみ・冷え解消＆下腹部シェイプ』
Misa 先生

お腹の奥の筋肉を意識して腹筋力を強化します。 体幹を安定させたあとは、脚の筋肉をバランスよく整えてむくみや冷えを解消！

運動量：★★　初心者OK

『ボディーメイクヨガ
Kayo 先生

スポーツの日、気候も落ち着き身体も動かしやすくなる時期、運動＝運を動かす。グラウディングを意識しながらチャレンジポーズにもトライしていきます。
気や血の巡り循環を良くし夏に溜まったダルさを引きずらないようにエネルギーを高めていきましょう！
運動量：★★〜★★★　初心者OK

『みんなでピラティス』
朝井順子 先生

ピラティスは身体を支える深層筋に働きかけて軸を整えていきます。
身体のゆがみ改善・リハビリ効果も期待できます。
経験者さんも初心者さんも『健康な心身を培う』スポーツの日に
みんなで楽しく身体を動かし、整えていきましょう。
運動量：★〜★★　初心者OK、経験者マタニティOK

『エナジーフローヨガ』
mami 先生

深くポーズに入る前に必要な基本的な事をしっかり練習しながら、少しずつ色づけしていく様に進めていきます。いろんなポーズを練習する事によって、自分自身の可能性に気付いていけたらと思います。心身のエネルギーが満ちてクラス後には爽快感を充分に感じて頂けるクラスです。
運動量：★★　初心者OK

『呼吸が深まるフローヨガ』
由美 先生

呼吸に意識を向けられることを大事にしながらアーサナをとってき、フローで心地よく動きます。レッスン後には爽快感を感じていただけるようなクラスです。
運動量：★★〜★★★　初心者OK