2023年8月12日(土)-13(日)開催！お盆2DAYS特別レッスン！～Summer FES☀in ヴィオラ～

『太陽のチャクラを感じるパワーチャージヨガ☀』
Mayuko 先生 

１年で1番暑さのピーク時期の8月。
暑さのせいで自律神経が乱れたり何かと不調が続く夏！心身の健康を司る《自律神経》と深く関連のある第3チャクラ講座はいかがでしょうか？
第3チャクラのエネルギーを活性化させ、暑い夏を快適に過ごしましょう。
運動量：★〜★★ 初心者OK

『アシュタンガヨガのポーズから学ぶ股関節レッスン』
sachico 先生

股関節は前側、後側、内側、外側とあり全てが動かないと色んな所の代償動作へと繋がります。アシュタンガヨガのプライマリーシリーズは多くの股関節オープナーポーズがあります。アシュタンガ ヨガのポーズから得意な方向、苦手な方向を学びませんか?
運動量：★〜★★ 初心者OK 経験者マタニティOK

『ヴィンヤサヨガ』
遠藤光恵 先生

呼吸に動きを合わせながらアクティブにポーズからポーズへと流れていきます。力強さとしなやかさを養いながらチャレンジングポーズも楽しんでいきましょう！
運動量：★★★

『サタデーリフレッシュヨガ』
Natsuki 先生

エアコンの効いた室内と外との温度差による体の冷えやだるさ、冷たいものを取りすぎて内臓機能も低下しやすいこの時期。
ヨガで呼吸や自立神経を整え、内臓機能や血流を良くして暑い夏を乗り越えましょう！
運動量：★〜★★ 初心者OK 経験者マタニティOK

『夏の冷え解消★ピラティス』
朝井順子 先生

夏の冷えがちなカラダをピラティスで代謝をあげていきませんか？
レッ スンでは様々なプロップスを使用し、体幹部を整えたり、鍛えたりして、インナーマッスルに働きかけていく60分！！
レッスン後には、血液の循環が良くなり、冷え性解消間違いなし！！不調からくる夏バテも解消していきましょう★
運動量：★〜★★　初心者OK 経験者マタニティOK

『夏の陰ヨガwithクリスタルボール』
クリス・スー 先生

夏の暑さにより、自律神経を整えてくれる、陰ヨガレッスンを中心にレッスン行い、終盤には癒やし効果の高い、クリスタルボールのサウンドを聴きながら、心と身体へ深いリラクゼーションを感じることができるクラスです。
運動量：★〜★★ 初心者OK マタニティOK

『リストラティブヨガ～deep＆rilax～』
クリス・スー 先生

リストラティブ・ヨガのポーズに焦点を当て瞑想やクリヤ・プラーナヤーマにて呼吸を整え、夏の暑さにより疲弊した、身体を回復させ、心を落ち着かせます。
クラスの最後には、クリスタルボールを使ってシャバーサナを行い、心と体を深くリラックスできる夏にピッタリな贅沢な75分のレッスンです。
運動量：★〜★★ 初心者OK マタニティOK

『ピラティス with レジスタンス』
辻川容子 先生

ダンベル使って関節に負荷をかけてみよう！
運動量：★★　初心者OK マタニティOK

『リフレッシュピラティス』
ASU 先生

コンディショニングのポールとストレッチで念入りにほぐし凝り固まった身体を緩め、
最後はピラティスの基本動作で整えていく特別クラスです。
運動量：★ 初心者OK

『疲労回復yoga』
kayo 先生

内臓へのアプローチを意識しながら、ポーズにメリハリ(動と静)をつけて、暑さで疲れた体、冷房で冷えたダルさを回復しましょう。
体幹をしっかり使うことで脂肪燃焼効果も高まり、引き締まった身体作りへと導きます。
運動量：★～★★ 初心者OK