2023年3月12日(日)「自分と向き合う時間をつくる♪」1日限定特別レッスン[大阪・天王寺あべの]

『脂肪燃焼ピラティス』
菊川由美子 先生

有酸素運動を取り入れ、リズムを意識したピラティスで脂肪燃焼しよう！

運動量：★★〜★★★ 初心者OK

『はじめての陰ヨガ』
YUKO 先生

ゆったりとした呼吸とポーズで、体の内側からスペースを広げ巡らせます。
神経系を鎮め、穏やかな時間を過ごしましょう。

運動量：★ 初心者OK

『リセットフロー&リラックスヨガ』
natsumi 先生

クラスの前半は呼吸と体の動きを連動させて、背骨周りをほぐす動きを中心にフローで進めていきます。
後半は優しいアーサナをじっくりと味わうように、自分の中の静寂にとどまり心と体を緩めていきます。
丁寧に進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。
日頃のストレスや疲れをリセットして、心地の良い時間を一緒に過ごしましょう！

運動量：★〜★★ 初心者OK