千里中央スタジオ 11月30日(水)大感謝最終日特別レッスン

『リラックスヨガ』
YUMI 先生

平日の朝は、時間に追われてバタバタしがち。その気持ちのまま1日を過ごすと呼吸も浅く、イライラしやすくなります。
心地よく1日を過ごすためにも、一旦呼吸や体を落ち着かせてみませんか？
体を解した後に、ボルスターやブロック等の道具に身を委ねて、呼吸を一つ一つ丁寧に重ねていきます。
張り詰めている心と体を開放して、大切な自分を楽にしてあげましょう♪
運動量：★ 初心者OK マタニティOK(事前連絡をお願いいたします)

『ハタフロー』
遠藤光恵 先生

基本的なアサナからチャレンジポーズまで、呼吸と動きを繋げながら行います。パワー、バランス、伸びを感じながら動くクラスです。
運動量：★★ 初心者OK

『ピラティスを楽しもう！！』
Misa 先生

ピラティスのエクササイズは、本来の体の快適な状態を取り戻すために役立ちます。
自分自身の心と体に向き合い、75分間楽しく動いていきましょう♫
運動量：★★ 初心者OK

『ヴィンヤサヨガ』
Sebastian 先生

ヴィンヤサヨガは呼吸とポーズを連動させるスタイルのヨガです。このクラスはエネルギッシュで汗をかくことを目的としています！ 立位、ツイスト、そして簡単で楽しいアームバランスや後屈を組み合わせヴィンヤサヨガを楽しんで頂きます。
しっかり練習し、体の柔軟性と強さを作りましょう。
運動量：★★～★★★ 初心者OK

『手取り足取り　贅沢ピラティス』
辻川容子 先生
寺田千佳 先生

辻川と寺田が皆さんの間をうろうろし、しっかりとアジャストサポートしながら丁寧にカラダを調整する最強クラス。
10年間のありがとうがぎゅっと詰まった愛に溢れたクラスです。
運動量：★★ 初心者OK

『千里中央スタジオありがとうハタヨガ』
naomi 先生

千里中央スタジオがスタートして１０年。
思い出多い、数々の基礎のポーズをゆっくりアライメントを整えながら練習します。
練習後は瞑想とサットサンガタイムで、思いをシェアしましょう！
運動量：★～★★ 初心者OK