2023年5月31日(水) 天王寺ONEDAYスペシャルレッスン！

心地良い身体の動きに、穏やかな呼吸を重ね合わせ、全身の血行を良くし、疲労回復やストレス低減を促します。慌ただしく過ぎる日常から離れ、自分と向き合う時間。自覚のない身体の疲れや緊張を和らげ、心身共にリフレッシュしていきましょう。身体が軽く動きやすくなると、心も軽くなり余白が生まれます。気持ちも自然と前向きに。明日への活力を養います！
運動量：★★　初心者OK

初心者から経験者、妊婦さんまで誰でもオッケー！ 初心者の方も意外と出来るもんなんです。経験者は基本にたち戻る事も必要です。 しんどければ休めばよし。もっと出来そうならチャレンジエクササイズに挑んでみましょう。ストレッチやほぐしが多い日もあるかも。
その日のお客様の動きを見ながら進めていきますので何が出てくるかはお楽しみ♪なクラスです。
運動量：★～★★ 初心者OK マタニティOK

身体の使い方、1つ1つのアーサナ(ポーズ)を丁寧に取り組むクラスです。
自身の身体と向き合い認め、その内側にある感覚に気づいていきます。
運動量：★～★★　経験者マタニティOK

このクラスでは、前半にしっかりと身体をほぐしてご自身の今の身体の不調などをしっかりと見ていただきます。
後半はテンポよくエクササイズをフローで行い、しっかりと動いていきましょう。
身体をほぐした後のピラティスは心地よく、頭まですっきりしますよ！！
運動量：★★～★★★ 初心者OK

これまでレッスンへご参加くださった皆様に感謝を込めて。
毎日頑張ってくれている自分の身体を労わるように
ピラティスを楽しみましょう。ピラティスは、体幹の筋肉を意識し、働きかけることで本当の自分の身体を知ることができ、身体が本来持つ機能を高めます。ご自身の身体と上手につきあっていただくための時間にしていきます。レッスン後は、心身ともに楽になり、明るい笑顔をあふれさせましょう。
運動量：★～★★ 初心者OK マタニティOK

セルフコンディショニングで整え、 太陽礼拝等や立位のアサナ座位のアサナ
その日のピークポーズ
呼吸、瞑想
カラダを整える事により深い呼吸ができます。呼吸が整いチャクラを活性化させ瞑想へと。非日常ではなく日常に『瞑想』を取り入れていただけるお手伝いいたします。もちろん腰痛予防や肩凝り軽減、免疫力アップにも！
運動量：★　初心者OK　マタニティOK