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本町スタジオ2020年特別レッスン – ブログ

本町スタジオ2020年特別レッスン

レッスンチケット①枚(フリーパスも可)でご受講いただけます♪※一部異なりますので下記ご確認下さい。

2020年3月特別レッスン

 デトックスピラティス(運動量★★★ 初心者~経験者)

●日時:
3月13日(金) 13:30-14:45
●講師:一瀬 智佳子先生
このクラスでは、ピラティスエクササイズで関節の動きをスムーズにしながらデトックスをうながします。
初心者の方もお気軽にご参加下さいませ♪

解剖学を基にしたトレーニング

●日時:
3月21日(土) 17:30-18:45
●講師:松原 加奈 先生
ヒトの骨の数は約200個、筋肉で約600個、関節で約260個もあるそうです。
すべてを覚える必要はありません!(覚えてもすぐに忘れます笑)
楽しく身体を動かしていきながら、目的別に動きを理解していきましょう。ヨガのポーズ、日常でよく行う姿勢や動作、首や腰、肩周辺の障害を予防するために、解剖学を活かしたストレッチやトレーニングを、このレッスンで習得して下さい!

解剖学が解れば、トレーニングは簡単です!

インヤンフローヨガ(運動量★★ 初心者~経験者)

クリススー ●日時:※開催中止となりました※
3月11日(水)  10:30-12:00
●講師:クリス・スー 先生
このクラスでは陰と陽の両方の要素を組み合わせバランスの取れた練習を行っていきます。陰と陽を組み合わせることで下記のような利点&効果があります。

1.経絡を刺激して、身体の臓器にバランスをもたらします。
2.柔軟性と関節の可動性が向上します。
3.心と体を落ち着かせ、バランスを取ります。
4.ストレスや不安を軽減します。
5.結合組織(筋膜、腱、靭帯)に深く取り組みます。
6.瞑想のための準備をすることができます。

今回のクラスでは「ハートチャクラオープニング」として、ヨガの小道具(椅子とブロック)を使用したバックベンドシリーズの練習を行います。
バックベンドシリーズは安全に練習をすることができ、どなたでも練習することが可能です。

マインドフルネス陰ヨガ(運動量★ 初心者~経験者)

クリススー ●日時:※開催中止となりました※
3月15日(日)  14:30-16:00
●講師:クリス・スー 先生
マインドフルネス陰ヨガの利点とは何でしょうか?

マインドフルネス陰ヨガは皆さんの瞑想の練習を深めるのに役立ちます。
陰ヨガでは、1つのポーズで3~5分ほど静止します。この静止している中で快適な状態をキープできるようになる事はとても重要です。

関節の柔軟性を高め、可動域を広げることが可能になり、多くスポーツをしてきた方や加齢によって弱った筋肉や関節を強くすることが可能です。

このクラスでは、はじめに呼吸と瞑想の練習を行っていき内側に意識を高めていきます。
その後ポーズの練習を行っていきます。陰の練習では、脊椎のリラクゼーションと骨盤を中心にポーズを練習していきます。
内臓にも効果を与えれる練習方法ですので、ぜひ皆さんご参加ください。

陰セラピー(運動量★ 初心者~経験者)

クリススー ●日時:※開催中止となりました※
3月16日(月) 18:30-20:00
●講師:クリス・スー 先生
陰セラピーは瞑想的で深くリラックスのできる練習です。
身体のより深い組織に働きかけ、関節の使いやすさや可動域を広げていきます。
また、神経を落ち着かせながら緊張を痛みを和らげて行きます。陰セラピーは下記のような利点&効果があります。1.身体の治癒と回復。
2.体のエネルギーを落ち着かせ、バランスを取ります。
3.循環を増加させます。
4.柔軟性が向上します。
5.結合組織の迅速な回復。
6.呼吸や気の流れのバランスを取ることができます。このクラスでは、関節周りの深い結合組織の回復に焦点を当てます。
回復効果の速い深いリラクゼーションポーズを多く取り入れて行います。
日頃ストレスの多い方や睡眠障害などに悩まれている方にはぜひ体験していただきたい内容です。

アシュタンガヨガ

●日時:
3月1日(日)、3月8日(日) 15:00-17:00
●講師:武井 典子 先生

2020年4月特別レッスン

質を高めるヨガプラクティス

shiho ●日時:
4月13日(月) 15:30-16:45
4月11日(土) 16:45-18:00
●講師:姉崎 志穂 先生
※経験者の方のみご参加いただけます

アライメント(姿勢)チェック → 今の自分の状態を知る。 アライメントに合ったストレッチ:座位、臥位、立位での上肢、下肢、体幹、股関節、大腿、下腿、筋肉の使い方の確認などヨガ・ピラティス初心者~経験者、指導者問わず解剖学に興味ある方はぜひご参加ください♪

ヨガホイールフロー(運動量★★ 経験者)

shiho ●日時:
4月25日(土) 16:45-18:00
●講師:姉崎 志穂 先生
ヨガホイールを使ってアーサナをとることで普段使わない所を使えます。
伝統的なヨガにはない、柔らかく流れる動きを取り入れ心地よく動きます。

解剖学を基にしたトレーニング

●日時:
4月25日(土) 16:00-17:15
●講師:松原 加奈 先生
ヒトの骨の数は約200個、筋肉で約600個、関節で約260個もあるそうです。
すべてを覚える必要はありません!(覚えてもすぐに忘れます笑)
楽しく身体を動かしていきながら、目的別に動きを理解していきましょう。ヨガのポーズ、日常でよく行う姿勢や動作、首や腰、肩周辺の障害を予防するために、解剖学を活かしたストレッチやトレーニングを、このレッスンで習得して下さい!

解剖学が解れば、トレーニングは簡単です!

 デトックスピラティス(運動量★★★ 初心者~経験者)

●日時:
4月24日(金) 13:30-14:45
●講師:一瀬 智佳子先生
このクラスでは、ピラティスエクササイズで関節の動きをスムーズにしながらデトックスをうながします。
初心者の方もお気軽にご参加下さいませ♪

 代謝アップピラティス

●日時:
4月27日(月) 19:00-20:15
●講師:一瀬 智佳子先生
しっかり身体を動かして 代謝アップ!
デトックスしやすい身体を作りましょう!

2020年5月特別レッスン

質を高めるヨガプラクティス

shiho ●日時:
5月9日(土)、5月18日(月) 16:45-18:00
●講師:姉崎 志穂 先生
※経験者の方のみご参加いただけます

アライメント(姿勢)チェック → 今の自分の状態を知る。 アライメントに合ったストレッチ:座位、臥位、立位での上肢、下肢、体幹、股関節、大腿、下腿、筋肉の使い方の確認などヨガ・ピラティス初心者~経験者、指導者問わず解剖学に興味ある方はぜひご参加ください♪

ヨガホイールフロー(運動量★★ 経験者)

shiho ●日時:
5月2日(土) 10:30-11:45
5月23日(土) 16:45-18:00
●講師:姉崎 志穂 先生
ヨガホイールを使ってアーサナをとることで普段使わない所を使えます。
伝統的なヨガにはない、柔らかく流れる動きを取り入れ心地よく動きます。

新月のヨガニドラ(運動量★ 初心者OK)

●日時:
5月23日(土) 17:00-18:15
●講師:遠藤 光恵 先生
前半はヨガで身体の緊張を緩めていきます。快適に寛げる準備ができたら、心の緊張を緩めながら意識を巡らせるヨガニドラをしていきます。
身体と心を身軽にして新年を迎えたい方、瞑想の準備として取り組んでみたい方、メンタルケアをしたい方、ぜひご参加ください!

 デトックスピラティス(運動量★★★ 初心者~経験者)

●日時:
5月22日(金) 13:30-14:45
●講師:一瀬 智佳子先生
このクラスでは、ピラティスエクササイズで関節の動きをスムーズにしながらデトックスをうながします。
初心者の方もお気軽にご参加下さいませ♪

 代謝アップピラティス

●日時:
5月25日(月) 19:00-20:15
●講師:一瀬 智佳子先生
しっかり身体を動かして 代謝アップ!
デトックスしやすい身体を作りましょう!

関西最大級の外ヨガイベント「(参加無料)」

外ヨガ「ロハスヨガ」

●講師:関西・関東で活躍する講師、外国人講師など

4月~11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。

青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか?』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。

会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪

◆お外deヨガ「ロハスヨガ」の詳細はこちら◆

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または↓↓web予約から↓↓

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□viola school 全米ヨガアライアンス・FTPピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net

ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、インストラクターを目指す方には、ヨガやピラティスインストラクターコース無料 説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。

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