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本町スタジオ2019年・2020年特別レッスン – ブログ

本町スタジオ2019年・2020年特別レッスン

レッスンチケット①枚(フリーパスも可)でご受講いただけます♪※一部異なりますので下記ご確認下さい。

2019年12月特別レッスン

冬まっさかり代謝アップピラティス(運動量★★★ 男女OK)

 ●日時:
12 月3日(火) 15:00~16:45
 ●講師:一瀬 智佳子 先生
ピラティスベーシックプラスで学ぶエクササイズの内容をふんだんに取り入れた
代謝を高めるピラティスを体感しよう!!
※ピラティスベーシック受講生限定の特別レッスンです

質を高めるヨガプラクティス

shiho  ●日時:
12 月7 日(土) 10:30-11:45
12 月9 日(月) 14:30-15:45
 ●講師:姉崎 志穂 先生
※経験者の方のみご参加いただけます

こどもに伝えるヤマ・ニヤマ(座学 初心者~経験者 マタニティOK)

 ●日時:
12月12日(木)12:15~13:30
 ●講師:mayuko 先生
キッズヨガの指導者養成講座でも、『とてもよかった!』、『人生観が変わった!』『こどもだけではなく自分自身にも活かしたい』と言うようなお声が多い【こどもに伝えるヤマ・ニヤマ】。
今回はそのヤマ・ニヤマをまずは、1つ1つ詳しく説明をし、その後テーマを選んで、参加者みんなで、和やかに話し合いながらこどもたちにも大人にも大切なヤマニヤマを学んでいきます。

解剖学を基にした目的別 ストレッチ・トレーニング(運動量★ 初心者~経験者 マタニティOK)

 ●日時:
12月14日(土) 16:00-17:15
 ●講師:松原加奈先生
ヒトの骨の数は約200個、筋肉で約600個、関節で約260個もあるそうです。
すべてを覚える必要はありません!(覚えてもすぐに忘れます笑)
楽しく身体を動かしていきながら、目的別に動きを理解していきましょう。ヨガのポーズ、日常でよく行う姿勢や動作、首や腰、肩周辺の障害を予防するために、解剖学を活かしたストレッチやトレーニングを、このレッスンで習得して下さい!

解剖学が解れば、トレーニングは簡単です!

 代謝アップピラティス(運動量★★★ 初心者~経験者)

 ●日時:
12 月16 日(月) 19:00-20:15
 ●講師:一瀬 智佳子先生
しっかり身体を動かして 代謝アップ!
デトックスしやすい身体を作りましょう!

ヨガホイールフロー(運動量★★ 経験者)

shiho  ●日時:
12 月21 日(土) 10:30-11:45
 ●講師:姉崎 志穂 先生
ヨガホイールを使ってアーサナをとることで 普段使わない所を使えます。伝統的なヨガにはない、柔らかく流れる動きを取り入れ 心地よく動きます。

 デトックスピラティス(運動量★★★ 初心者~経験者)

 ●日時:
12月27日(金) 13:30-14:45
 ●講師:一瀬 智佳子先生

※経験者の方のみご参加いただけます

 ヴィンヤサヨガ(運動量★★ 初心者~経験者)

Sandra  ●日時:
12月22日(日)15:00-16:15
 ●講師:Sandra 先生
呼吸はヨガの練習の基礎です。
深呼吸は体を解毒し、心の緊張とストレスを解放するのに役立ち、喜びと落ち着くを与えてくれます。この特別クラスでは、ヴィンヤサヨガの練習をしながら呼吸を深めることに焦点を当てます。深呼吸の力を体験してください。 ヨガ初心者の方から経験者までどの方でも楽しんでいただけます。

 呼吸法と瞑想クラス(運動量★ 初心者~経験者)

60_yumisuzuki  ●日時:
12月28日(土) 11:00-12:15
 ●講師:yumi suzuki 先生
無理なくできる呼吸法、そして発声に意識を集中させるマントラ瞑想を中心に、静かに安定した状態で座ることをはじめてみるクラスです。集中力、内観力を養います。

リラックス&ヨガニドラ(運動量★ 初心者~経験者)

60_遠藤 光恵  ●日時:
12月28日(土) 16:30-17:45
 ●講師:遠藤 光恵 先生
前半はヨガで身体の緊張を緩めていきます。快適に寛げる準備ができたら、心の緊張を緩めながら意識を巡らせるヨガニドラをしていきます。
身体と心を身軽にして新年を迎えたい方、瞑想の準備として取り組んでみたい方、メンタルケアをしたい方、ぜひご参加ください!

2020年1月特別レッスン

質を高めるヨガプラクティス

shiho  ●日時:
1月9日(木) 17:00-18:15
1月13日(月・祝) 13:45-15:00
 ●講師:姉崎 志穂 先生
※経験者の方のみご参加いただけます

ヨガホイールフロー(運動量★★ 経験者)

shiho  ●日時:
1 月5 日(日) 11:30-12:45
1月26日(日) 10:30-11:45
 ●講師:姉崎 志穂 先生
ヨガホイールを使ってアーサナをとることで普段使わない所を使えます。
伝統的なヨガにはない、柔らかく流れる動きを取り入れ心地よく動きます。

 デトックスピラティス(運動量★★★ 初心者~経験者)

 ●日時:
1月24日(金) 13:30-14:45
 ●講師:一瀬 智佳子先生

 ヴィンヤサヨガ(運動量★★ 初心者~経験者)

Sandra  ●日時:
1月12日(日)15:00-16:15
 ●講師:Sandra 先生
強いコアは背骨を支え、体が自由で楽に動けるようにしてくれます。
特にヴィンヤサクラスにおいて、力強いコアは体がより効率的に、統一性をもって動く手助けをします。
この特別クラスでは、コアにフォーカスしたアーサナ練習をします。
コアを使うのはキツイ練習だというイメージが強いですが、実はシンプルに楽しくすることもできます。
ヨガ初心者の方から経験者までどの方でも楽しんでいただけます。

2020年2月特別レッスン

質を高めるヨガプラクティス

shiho  ●日時:
2月6日(木) 17:00-18:15
 ●講師:姉崎 志穂 先生
※経験者の方のみご参加いただけます

ヨガホイールフロー(運動量★★ 経験者)

shiho  ●日時:
2月11日(祝) 11:00-12:15
2月16日(日) 14:30-15:45
 ●講師:姉崎 志穂 先生
ヨガホイールを使ってアーサナをとることで普段使わない所を使えます。
伝統的なヨガにはない、柔らかく流れる動きを取り入れ心地よく動きます。

 デトックスピラティス(運動量★★★ 初心者~経験者)

 ●日時:
2月28日(金) 13:30-14:45
 ●講師:一瀬 智佳子先生

解剖学を基にしたトレーニング

 ●日時:
2月22日(土) 17:30-18:45
 ●講師:松原 加奈 先生

2020年3月特別レッスン

 デトックスピラティス(運動量★★★ 初心者~経験者)

 ●日時:
3月27日(金) 13:30-14:45
 ●講師:一瀬 智佳子先生

解剖学を基にしたトレーニング

 ●日時:
3月21日(土) 17:30-18:45
 ●講師:松原 加奈 先生

関西最大級の外ヨガイベント「(参加無料)」

外ヨガ「ロハスヨガ」

●講師:関西・関東で活躍する講師、外国人講師など

4月~11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。

青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか?』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。

会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪

◆お外deヨガ「ロハスヨガ」の詳細はこちら◆

ご予約・お問い合わせは

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□viola school 全米ヨガアライアンス・FTPピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net

ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、インストラクターを目指す方には、ヨガやピラティスインストラクターコース無料 説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。

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