千里中央スタジオ特別レッスン

レッスンチケット①枚(フリーパスも可)でご受講いただけます♪※一部異なりますので下記ご確認下さい。

2021年1月特別レッスン

陰陽ヨガ(運動量★~★★ 初心者OK)

●日時:
1月30日(土) 15:15-16:30 
●講師: Miyuki 先生
このクラスでは陰 陽 両方プラクティスしていきます。
まずヴィンヤサ(陽)でしっかり体を動かし温めほぐしてから、後半は陰ヨガでクールダウンしていきます。
陰ヨガは、ポーズを1〜3分程ホールドし体の深層部からゆるめ体と心の柔軟性を高めるとても瞑想的なヨガであり、心身ともにリラックスできます。
体を動かしたい方も、疲れを癒したい・体の凝りがある 等
心地良い音楽に乗せて 気持ち良く!リフレッシュしましょう!

 

2021年2月特別レッスン

アシュタンガヨガ はじめてのマイソール(運動量★★★)

●日時:
2月7日(日) 7:30~9:00
2月21日(日) 7:30~9:00
●講師: yumi suzuki 先生
アシュタンガヨガの発祥地マイソールにちなみ「マイソールスタイル」と呼ばれる方法で練習するクラスです。
先生のリードに合わせて生徒さんが一緒に動くグループレッスン ( アシュタンガの場合は「レッドクラス」といいます ) と異なり、 アシュタンガヨガのポーズの決まった順番をご自分の体で覚えながらそれぞれのペースで練習をしていきます。
どのポーズまで練習するかも指導者が見極めて指示するため、ご自分に合ったレベルの練習をすることができます。
※日曜日7:30-9:00のレッスンは下記料金がかかります。料金:チケット1枚(TTCチケット、フリーパス、体験チケットは使用不可)フリーパスの方は当日1100円必要です。

 
新月のフローピラティス(運動量★★ 初心者OK)

●日時:
2月13日(土) 15:15〜16:30
●講師: Ginger 先生
下半身のむくみや動かしにくさにフォーカスを置いたクラスです。
全身を動かしながら呼吸の大切さや、集中の心地よさを感じてみましょう。

 
経路ヨガ(運動量★~★★ 初心者OK)

●日時:
2月15日(月) 14:00~15:15
●講師: reiko 先生
このレッスンでは東洋医学の考えを取り入れ、身体を整えていきます。
臓器とも関わりの深い12本の道筋(経絡)をヨガのアーサナを使って活性させていくことにより身体のあらゆる流れを巡らせてゆきます。
お家でも出来るポーズなので、ぜひ12ポーズ習得して毎日の生活に取り込んでください。
毎日行うことによって、冷え性の改善や基礎代謝も上がり健康的で疲れにくい身体を作っていきましょう。

 
前屈や開脚前屈を快適に深めるWS(運動量★★ 初心者OK)

●日時:
2月27日(土) 15:15〜16:30
●講師: 利佳 先生
骨盤内の必要な筋肉を満遍なく使い、前屈や開脚での股関節や腰を今より動きやすくするレWS!️テレワークなどで座り時間が長くなって腰がだるい、重い方にはお勧めです。

筋調整のメソッドで使うべき筋肉にアプローチし、ペアワークもできれば取り入れていきたい。マスクや消毒に、ご協力くださいね。

 

2021年3月特別レッスン

背中美人 YOGA(運動量★★ 初心者OK)

●日時:
3月10日(水) 10:00~11:15
●講師: 麻生=maki= 先生
肩甲骨の動きを理解し、より背中を使いやすい状態でYOGAを行うことで、普段意識のしずらい背中をしっかり使うクラスです。
lesson前に肩甲骨まわりの解剖学をお話してから動いていきます。

 
アシュタンガヨガ はじめてのマイソール(運動量★★★)

●日時:
3月14、28日(日) 7:30~9:00
●講師:yumi suzuki 先生
アシュタンガヨガの発祥地マイソールにちなみ「マイソールスタイル」と呼ばれる方法で練習するクラスです。
先生のリードに合わせて生徒さんが一緒に動くグループレッスン (アシュタンガの場合は「レッドクラス」といいます ) と異なり、アシュタンガヨガのポーズの決まった順番をご自分の体で覚えながらそれぞれのペースで練習をしていきます。
どのポーズまで練習するかも指導者が見極めて指示するため、ご自分に合ったレベルの練習をすることができます。
※日曜日7:30~9:00のレッスンは下記料金がかかります。
料金:チケット1枚(TTCチケット、フリーパス、体験チケットは使用不可)フリーパスの方は当日1100円必要です。

 
ピラティス 〜体のあちこちに矢印を〜(運動量★★ 初心者OK)

●日時:
3月20日(土) 15:15~16:30
●講師:寺田 千佳 先生
筋肉を硬く縮めるのではなく長く使ったり、安定させるためにじっとさせるのではなくどう使うか、など体のあちこちに矢印をイメージしながら動くレッスンです。
ピラティスを今まで苦手としていた方も大歓迎!
動き慣れている方もさらに体に集中してみてくださいね!

 
姿勢美人 YOGA(運動量★★ 初心者OK)

●日時:
3月24日(水) 10:00~11:15
●講師: 麻生=maki= 先生
骨盤から背骨の連動が行えるよう、股関節周り、背骨まわりをしっかり動かすクラスとなります。
lesson前に、解剖学をお話してから動いていきます。

 

 


◆関西最大級の外ヨガイベント「(参加無料)」

外ヨガ「ロハスヨガ」

●講師:関西・関東で活躍する講師、外国人講師など

4月~11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。

青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか?』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。

会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪

◆お外deヨガ「ロハスヨガ」の詳細はこちら◆


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