本町スタジオ特別レッスン

レッスンチケット①枚(フリーパスも可)でご受講いただけます♪
※一部異なりますので下記ご確認下さい

2021年9月特別レッスン

解剖学に基づいたトレーニング
(運動量★★ 初心者OK マタニティOK)

●日時:
9/6(月)14:00-15:15
9/6(月)15:45-17:00
9/26(日)13:00-14:15 ※ヴィオラスクールで開催
9/26(日)14:45-16:00 ※ヴィオラスクールで開催
●講師:松原 加奈 先生
アライメントに合ったストレッチ:座位、臥位、立位での上肢、下肢、体幹、股関節、大腿、下腿、筋肉の使い方の確認などヨガ・ピラティス初心者~経験者、指導者問わず解剖学に興味ある方はぜひご参加ください♪
※マタニティの方は必ずレッスン前に講師にお声かけください。

指導者向け「自分のためのヨガ実践を深めよう」
(運動量★ 指導者向け マタニティOK/指導者の方に限る

●日時:
9/10(金)12:15-13:30
●講師:遠藤光恵 先生
昨年から仕事や生活が大きく変わっていますね。インストラクターの皆さんにとっても例外ではないと思います。今こそご自身のためにヨガ実践をさらに深めていく時なのかもしれませんよね!ヨガの恩恵をしっかりと受けられるように、自分のための練習を改めて考えていきましょう。

アーサナを深める~股関節編~
(運動量★★~★★★ 指導者向け)

●日時:
9/20(月・祝)15:45-17:00
●講師:遠藤光恵 先生
ヨガアーサナは股関節に関わるポーズがたくさんあります。股関節の動きがスムーズになると座りやすくなります。瞑想の準備として練習していきましょう。経験者の方向けのチャレンジングも入ります。

中秋の名月特別クラス~月礼拝と座位アーサナ~
(運動量★ 初心者OK)

●日時:
9/21(火)18:30-19:45 ※ヴィオラスクールで開催
●講師:遠藤光恵 先生
1日の後半には、月礼拝で心地よい呼吸をしながら心と身体を緩めていきましょう。その後、座位アーサナをジワーっとゆっくり深めていきます。

しなやかボディメイクピラティス
(運動量★★ 経験者(中級レベル以上)向け ※体験レッスン受講不可

●日時:
9/22(水) 17:00-18:00(60分)
●講師:辻川 容子先生
静と動を意識し、自身の身体に集中しながらカウントで動いていく経験者向けのクラスです。

ヨガのための柔軟トレーニング
(運動量★★★ 初心者OK)

●日時:
9/24(金) 18:30~19:45
●講師:夕雨先生
ヨガアーサナを快適にとるための、肉体の柔軟力向上を目指したトレーニング内容となっております。
呼吸、前屈、後屈、側屈、開脚(縦&横)、逆転まで総合的に行います。
また運動時の呼吸のやり方、関節可動域の広げ方、筋肉の柔軟力向上法などを解説しながら、ヨガの練習に生かせれる実践トレーニングとなっております。

呼吸法と瞑想法

●日時:
9/26(日)12:45-14:00
●講師:yumi suzuki先生
無理なくできる呼吸法、そして発声に意識を集中させるマントラ瞑想を中心に、静かに安定した状態で座ることをはじめてみるクラスです。集中力、内観力を養います。

 

2021年10月特別レッスン

ヨガのための柔軟トレーニング
(運動量★★★ 初心者OK)

●日時:
10/1(金) 18:30~19:45
●講師:夕雨先生
ヨガアーサナを快適にとるための、肉体の柔軟力向上を目指したトレーニング内容となっております。
呼吸、前屈、後屈、側屈、開脚(縦&横)、逆転まで総合的に行います。
また運動時の呼吸のやり方、関節可動域の広げ方、筋肉の柔軟力向上法などを解説しながら、ヨガの練習に生かせれる実践トレーニングとなっております。

椅子を使ったピラティス
(運動量★~★★ 初心者OK)

●日時:
10/3(日)11:30-12:45
●講師:西岡可名子先生 先生
椅子を使ったピラティスは、ご自宅で、職場で、マットや横たわるスペースがなくても、場所を問わず行うことができるのが最大の特徴です。
また、マットに座ったり横になることが難しい方でも、椅子に座ることができれば世代を問わず、
ご高齢の方でもエクササイズをすることができます。一緒に楽しく身体を動かしましょう。

指導者向け/壁を使ったアーサナの練習
(運動量★~★★ 指導者向け)

●日時:
10/4(月)14:00-15:15
●講師:遠藤光恵 先生
インバージョン ( 逆転 ) のポーズをクラスで指導されていますか?怪我などしないように安全に指導していきたいですね。インバージョンはもちろん、アクティブからリラックスまで壁を上手く活用した指導を学んでいきましょう。

アーサナを深める~肩関節編 (インバージョン)~
(運動量★★~★★★ 経験者向け)

●日時:
10/4(月)15:45-17:00
●講師:遠藤光恵 先生
肩関節に焦点をあててアーサナを深めていきましょう。インバージョン ( 逆転 ) のチャレンジングポーズも練習します。
空腹でご参加ください。生理中の方、高血圧症の方にはチャレンジしていただけないアーサナもあります、ご理解くださいませ。

呼吸法と瞑想法

●日時:
10/6(水)12:45-14:00
●講師:yumi suzuki先生
無理なくできる呼吸法、そして発声に意識を集中させるマントラ瞑想を中心に、静かに安定した状態で座ることをはじめてみるクラスです。集中力、内観力を養います。

解剖学に基づいたトレーニング
(運動量★★ 初心者OK マタニティOK)

●日時:
10/11(月)14:00-15:15、15:45-17:00
10/25(月)14:00-15:15、15:45-17:00
●講師:松原 加奈 先生
アライメントに合ったストレッチ:座位、臥位、立位での上肢、下肢、体幹、股関節、大腿、下腿、筋肉の使い方の確認などヨガ・ピラティス初心者~経験者、指導者問わず解剖学に興味ある方はぜひご参加ください♪
※マタニティの方は必ずレッスン前に講師にお声かけください。

しなやかボディメイクピラティス
(運動量★★ 経験者(中級レベル以上)向け ※体験レッスン受講不可

●日時:
10/27(水)17:00-18:00
●講師:辻川 容子先生
静と動を意識し、自身の身体に集中しながらカウントで動いていく経験者向けのクラスです。

 

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