本町スタジオ2020年特別レッスン

レッスンチケット①枚(フリーパスも可)でご受講いただけます♪
※一部異なりますので下記ご確認下さい。

9月特別レッスン  10月特別レッスン

2020年9月特別レッスン

解剖学に基づいたトレーニング

●日時:
9月5日(土) 15:30-16:45
9月19日(土) 14:00-15:15
●講師:松原 加奈 先生
アライメント(姿勢)チェック → 今の自分の状態を知る。
アライメントに合ったストレッチ:座位、臥位、立位での上肢、下肢、体幹、股関節、大腿、下腿、筋肉の使い方の確認などヨガ・ピラティス初心者~経験者、指導者問わず解剖学に興味ある方はぜひご参加ください♪。
(運動量★★ 初心者~経験者)


アーサナを深めるクラス(バランス編)

●日時:
9月6日(日) 10:30-11:45
●講師:遠藤 光恵先生
経験者向け特別クラスです。バランスのポーズを理解し深めるクラスです。日々取り組んでいても、難しく感じる方が多いバランス力を養いましょう。
(運動量★★〜★★★ 経験者向け)


ヨガのスキルの違う生徒さんたちへのグループクラス指導法

●日時:
9月6日(日) 12:15-13:30
●講師:遠藤 光恵先生
指導者向け特別クラスです。グループクラスには、初心者の方から経験の長い方まで様々いらっしゃいます。スキルの違う生徒さんたちに、より的確にスムーズに伝えていける指導法をお伝えします。
(運動量★ 経験者向け)


~指導者向けクラス~ 立位の練習と伝え方のポイント③

●日時:
9月28日(月) 15:00-16:15
●講師:姉崎志穂 先生
今回はヴィーラバドラⅠ,パールシュヴォッターナ、ヴィーラバドラⅢのよく起こりやすいミスアライメントを知り、それをどのようにティーチングに活かすかについて練習します。
(運動量★★ 経験者向け)
 


キッズアシュタンガヨガクラス

●日時:9月18日(金) 20:00-21:20
※月 1 回開講。対象年齢:10 歳以上(中学生、高校生向け)
料金:キッズドロップイン 2,037 円(キッズヨガ月謝制とは別になります)
●講師:Mayuko 先生
中学生や中学生に近い年齢の子供たちに キッズヨガも大切ですが、アシュタンガヨガのように伝統的なヨガを学んでい くことをお勧めします。アシュタンガヨガとは、動く瞑想と言われるヴィンヤサを代表するヨガで、ヴィンヤサとは 一 呼吸に一動作で流れるように連続してアーサナをやっていくスタイルです。完全なアーサナの配列が組まれていて、順番 通りにアーサナをやっていく 運動量と集中力を培うヨガです。自分自身の心身としっかり向き合うことができるヨガで すので、数年ヨガを経験した子供たちや、これから大人に近くなっていく子供たちを強力にサポートしてくれるヨガだと 思ってます。 


 しなやかボディメイクピラティス

●日時:
9月30
日(水) 17:00-18:00(60 分)
●講師:辻川 容子先生
静と動を意識し、自身の身体に集中しながらカウントで動いていく経験者向けのクラスです。
(運動量★★ 経験者(中級レベル以上)向け ※体験レッスン受講不可


 デトックスピラティス

●日時:
9月
25日(金) 13:30-14:45
●講師:一瀬 智佳子先生
硬くなった筋肉は ストレッチだけではちょっと不十分…筋膜をリリースすることが大切です。
筋膜リリースをしてピラティスを行うと むくみ解消・代謝アップ⤴に効果抜群です。筋膜リリース&ピラティスでむくみ知らずの身体を手に入れましょう!
(運動量★★ 初心者OK)


呼吸法と瞑想法

●日時:
9月12日(土) 10:30-11:45
●講師:yumi suzuki先生
無理なくできる呼吸法、そして発声に意識を集中させるマントラ瞑想を中心に、静かに安定した状態で座ることをはじめてみるクラスです。集中力、内観力を養います。

 

2020年10月特別レッスン

解剖学に基づいたトレーニング

●日時:
10月19日(月)13:00-14:15
10月19日(月)14:45-16:00
10月26日(月) 16:00-17:15
10月26日(月) 17:45-19:00
●講師:松原 加奈 先生
アライメント(姿勢)チェック → 今の自分の状態を知る。
アライメントに合ったストレッチ:座位、臥位、立位での上肢、下肢、体幹、股関節、大腿、下腿、筋肉の使い方の確認などヨガ・ピラティス初心者~経験者、指導者問わず解剖学に興味ある方はぜひご参加ください♪。
(運動量★★ 初心者~経験者)
※場所はヴィオラスクールとなります。

~指導者向けクラス~ 座位の練習と伝え方のポイント①

●日時:
10月19日(月) 15:15~16:30
●講師:姉崎志穂 先生
今回は座り方(ダンダアーサナ)と座れない人に対してどのようにアプローチするかについて練習します。ブロック、ブランケットの準備をしてください。
(経験者向け)
 


キッズアシュタンガヨガクラス

●日時:10月16日(金) 20:00-21:20
※8月より月1回開講。対象年齢:10歳以上(中学生、高校生向け)
料金:キッズドロップイン2,037円 (キッズヨガ月謝制とは別になります)
●講師:Mayuko 先生
中学生や中学生に近い年齢の子供たちに キッズヨガも大切ですが、アシュタンガヨガのように伝統的なヨガを学んでい くことをお勧めします。アシュタンガヨガとは、動く瞑想と言われるヴィンヤサを代表するヨガで、ヴィンヤサとは 一 呼吸に一動作で流れるように連続してアーサナをやっていくスタイルです。完全なアーサナの配列が組まれていて、順番 通りにアーサナをやっていく 運動量と集中力を培うヨガです。自分自身の心身としっかり向き合うことができるヨガで すので、数年ヨガを経験した子供たちや、これから大人に近くなっていく子供たちを強力にサポートしてくれるヨガだと 思ってます。 
※場所はヴィオラスクールとなります。


 しなやかボディメイクピラティス

●日時:
10月28日(水) 17:00-18:00(60分)
●講師:辻川 容子先生
静と動を意識し、自身の身体に集中しながらカウントで動いていく経験者向けのクラスです。
(運動量★★ 経験者(中級レベル以上)向け ※体験レッスン受講不可


呼吸法と瞑想法

●日時:
10月3日(土) 10:30-11:45
●講師:yumi suzuki先生
無理なくできる呼吸法、そして発声に意識を集中させるマントラ瞑想を中心に、静かに安定した状態で座ることをはじめてみるクラスです。集中力、内観力を養います。

アーサナを深めるクラス(後屈編)

●日時:
10月26日(月) 14:00-15:15
●講師:遠藤 光恵先生
経験者向け特別クラスです。後屈のポーズを理解し深めるクラスです。チャレンジングアーサナも練習します。できるだけ空腹でご参加くださいませ。
(運動量★★★ 経験者向け)


スタジオ指導者向け特別クラス 「ヨガ初心者の方への後屈指導法」

●日時:
10月26日(月) 15:45-17:00
●講師:遠藤 光恵先生
指導者向け特別クラスです。ヨガを始めて間もない生徒さんに安全に後屈を指導できていますか?前屈や股関節のポーズも大切ですが、後屈のポーズは多くの効果が期待できます。生徒さんにその効果を感じてもらえる指導を練習しましょう!
(経験者向け マタニティOK)

 デトックスピラティス

●日時:
10月30
日(金) 13:30-14:45
●講師:一瀬 智佳子先生
硬くなった筋肉は ストレッチだけではちょっと不十分…筋膜をリリースすることが大切です。
筋膜リリースをしてピラティスを行うと むくみ解消・代謝アップ⤴に効果抜群です。筋膜リリース&ピラティスでむくみ知らずの身体を手に入れましょう!
(運動量★★ 初心者OK)

 

関西最大級の外ヨガイベント「(参加無料)」

外ヨガ「ロハスヨガ」

●講師:関西・関東で活躍する講師、外国人講師など

4月~11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。

青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか?』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。

会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪

◆お外deヨガ「ロハスヨガ」の詳細はこちら◆

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または↓↓web予約から↓↓

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□viola school 全米ヨガアライアンス・FTPピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net

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