本町スタジオ特別レッスン

レッスンチケット①枚(フリーパスも可)でご受講いただけます♪
※一部異なりますので下記ご確認下さい。

2021年1月特別レッスン


呼吸法と瞑想法

●日時:
1月30日(土) 9:45-11:00 @ヴィオラスクール
●講師:yumi suzuki先生
無理なくできる呼吸法、そして発声に意識を集中させるマントラ瞑想を中心に、静かに安定した状態で座ることをはじめてみるクラスです。集中力、内観力を養います。

 

2021年2月特別レッスン

呼吸法と瞑想法

●日時:
2月13日(土) 10:00~11:15
●講師:yumi suzuki先生
無理なくできる呼吸法、そして発声に意識を集中させるマントラ瞑想を中心に、静かに安定した状態で座ることをはじめてみるクラスです。集中力、内観力を養います。

 
指導者向けクラス 座位の練習と伝え方ポイント⑥逆転(経験者向け)

●日時:
2月15日(月) 15:15~16:30
●講師:姉崎 志穂先生
今回は逆転のアーサナを見ていきます。逆転は身体のポジションを逆にするので、通常の姿勢で負荷がかかっている所をリリースできたり、免疫力を高めるなど、素晴らしい効果があります。しかし間違って行うと首に負担がかかってしまうので、正しく行う方法を学び、練習していきます。
サルヴァンガアーサナ、シルシアーサナを行います。

 
アーサナを深める(前屈編)(運動量★★ 初心者OK)

●日時:
2月23日(火・祝) 14:30~15:45 @ヴィオラスクール
●講師:遠藤光恵 先生
前屈を深めることで、背面の緊張やこわばりをほぐします。また、コアの強化となるチャレンジングアーサナもコンディションに合わせながら練習しましょう。

 
スタジオ指導者向け特別クラス インバージョンの練習と指導(運動量★★ 初心者OK)

●日時:
2月23日(火・祝) 16:15~17:30 @ヴィオラスクール
●講師:遠藤光恵 先生
逆転のポーズを練習します。クラス指導でも徐々に取り入れていけるように理解を深めましょう。

 
しなやかボディメイクピラティス
(運動量★★ 経験者(中級レベル以上)向け ※体験レッスン受講不可

●日時:
2月24日(水) 17:00-18:00
●講師:辻川 容子先生
静と動を意識し、自身の身体に集中しながらカウントで動いていく経験者向けのクラスです。

 
解剖学に基づいたトレーニング(運動量★★ 初心者~経験者)

●日時:
2月27日(土) 14:00-15:15
2月27日(土) 15:45-17:00
2月28日(日) 10:30-11:45 @ヴィオラスクール
2月28日(日) 12:15-13:30 @ヴィオラスクール
●講師:松原 加奈 先生
アライメントに合ったストレッチ:座位、臥位、立位での上肢、下肢、体幹、股関節、大腿、下腿、筋肉の使い方の確認などヨガ・ピラティス初心者~経験者、指導者問わず解剖学に興味ある方はぜひご参加ください♪

2021年3月特別レッスン


解剖学に基づいたトレーニング(運動量★★ 初心者~経験者)

●日時:
3月6日(土) 14:00-15:15
3月6日(土) 15:45-17:00
3月20日(土) 14:00-15:15
3月20日(土) 15:45-17:00
●講師:松原 加奈 先生
アライメントに合ったストレッチ:座位、臥位、立位での上肢、下肢、体幹、股関節、大腿、下腿、筋肉の使い方の確認などヨガ・ピラティス初心者~経験者、指導者問わず解剖学に興味ある方はぜひご参加ください♪

 
指導者向けクラス 座位の練習と伝え方ポイント⑦アームバランス(経験者向け)

●日時:
3月15日(月) 15:15-16:30
●講師:姉崎 志穂先生
最終的にはピンチャマユラアーサナを行うことを目的として、脚、コアの強化、肩の使い方について学び、練習します。

 
アーサナを深める(立位編)(運動量★★~★★★ 経験者向け)

●日時:
3月21日(日) 10:30-11:45 @ヴィオラスクール
●講師:遠藤光恵 先生
大切な基本からダイナミックなポーズまで、立位をしっかりみっちりと深めるクラスです。柔軟性はもちろんのこと、身体と心の安定を目指して脚力やバランス力を養いましょう。

 
スタジオ指導者向け特別クラス「アーユルヴェーダで春支度」
(運動量★~★★ 指導者向け(指導者でなくても可))

●日時:
3月21日(日) 12:15-13:30 @ヴィオラスクール
●講師:遠藤光恵 先生
徐々に暖かくなる芽吹きの季節を楽しみたい春、実は身体や心が重くなりがちな季節でもあります。アーユルヴェーダを学び、無理なくできることから始めましょう。そして、ご自身のクラスでも生徒さんにシェアしてくださいね。

 
しなやかボディメイクピラティス
(運動量★★ 経験者(中級レベル以上)向け ※体験レッスン受講不可

●日時:
3月24日(水) 17:00-18:00(60分)
●講師:辻川 容子先生
静と動を意識し、自身の身体に集中しながらカウントで動いていく経験者向けのクラスです。

 


関西最大級の外ヨガイベント「(参加無料)」

外ヨガ「ロハスヨガ」

●講師:関西・関東で活躍する講師、外国人講師など

4月~11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。

青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか?』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。

会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪

◆お外deヨガ「ロハスヨガ」の詳細はこちら◆

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