2024年2月11日(日)-12日(月・祝)、23日(金・祝)開催！祝日レッスン

『pilates☆プロップス祭り！～セラバンド編～』
辻川容子 先生

『ジェントルフローヨガ』
図司華代 先生

太陽礼拝を交えながら全身心地良く動かしていきましょう。
運動量：★★ 初心者OK

『代謝UPヨガ』
kayo 先生

程よく全身の筋肉を動かす事で基礎代謝を上げ脂肪燃焼効果を促進します。
難しい動きやポーズは行いませんがしっかりと効かせたい所にアプローチを加えていきますので満足感をレッスン後実感して頂けます。
運動量：★★ 初心者OK 経験者マタニティOK

『アニマルフロービギナー』
MAKI 先生

祝日にも開催！！
一度体験するとハマる！！
アニマルフローとは…
動物の動きを模した人間の機能を高めるアメリカ発祥のムーブメントです。膝とお尻を地面につける事なく手足のみでフローで動いていきます。柔軟性、安定性、強さ、瞬発力を向上させるヨガ、ピラティス、カポエイラやダンスの様な要素も含まれた、どんな方にも楽しんでいただけるムーブメントです
運動量：★★〜★★★ 初心者OK

『呼吸を深めて代謝アップピラティス』
ミホ 先生

寒さにより胸周りがまだまだ固まっている時期。胸郭を柔軟に動かして深い呼吸をしながらピラティスの動きを深めていきましょう。呼吸のリズムを変えることでいつもの動きも強度アップ！
芽吹く春に向けての身体作りをしていきましょう⭐︎
運動量：★～★★ 初心者OK

『ヴィンヤサヨガ』
クリス・スー 先生

ヴィンヤサヨガは、意識的な呼吸とダイナミックな流動的な動きをリンクさせて練習するヨガのスタイルです。
クリス先生のアジャストや声掛けにより、いつもよりより深いアーサナポーズと向き合う時間にしましょう！
初心者大歓迎です！
運動量：★★ 初心者OK

『呼吸を深めるピラティス』
Ginger 先生

あなたがもし、頭で考えすぎたり、形を作ろうとして力んだりして無意識に呼吸を止めてしまうことを自覚しているのであれば基本の呼吸やピラティスの動きを丁寧に見直す必要があります。
何の動きをするかよりも大切なのはあなたの心の使い方です。
運動量：★〜★★ 初心者OK

『呼吸・背骨・骨盤を大切に
Wave Yoga〜背骨編〜』
ヒトミ 先生

『身体が繋がる』『呼吸が深く入る』感覚を目標にレッスンをすすめてまいります。
今回は背骨＝カラダの軸のしなやかさを感じることをメインに。
どうしても力みやすい背面、肩甲骨や腕周りの使い方を丁寧にお伝えし上半身の楽さ、呼吸が自然と深く入る感覚を一緒に感じましょう！！
初心者の方もご参加可能です。
運動量：★★ 初心者OK

『フローピラティス:腹筋編』
Misa 先生

まず呼吸からスタート。
内側から外側へと筋肉を使い、フローでリズム良く動いていきましょう♪
今回は腹筋編です！！
運動量：★★ 初心者OK

『リストラティブ＆ヴィンヤサヨガ』
camila 先生

ヴィンヤサヨガダイナミックに動き、リストラティブヨガを通して心身共にリラックスできるクラスとなります。
Camila先生による華麗なアーサナや癒やしの空間を体感してください★
運動量：★★

『バレエピラティス総集編』
YUKI 先生

特別レッスンでやってきた上半身、下半身をまとめ、繋げて動いてみましょう。
踊りではありません。ピラティスを使ってバレエのポーズを取る、エクササイズです。

バレリーナのような自分が鏡の中に発見できます。
運動量：★★ 初心者OK